Antonin01 : Musculation Training Log

par **Antonin01** le 01/09/2011 21h30

J'ai enfin décidé d'ouvrir mon carnet d'entrainement, pour ceux qui voulait connaitre mes entrainements et pour me corriger si je fais quelque chose qui ne va pas.

Pecs 30/08 :

DC 10*80 10*90 10*85 24*60
DCIH : 4x8*32
Ecarté couché incliné poulie : 2x12*20 2x10*15

Epaules triceps 1/09

DN : 12*50 12*55 12*55 12*60
EL : 4x20*12
EF : 4x12*12
Tirage menton : 4x12*35

EN : 4x12*16
Extension poulie haute : 4x20*50
Extension poulie haute 1 bras pro : 4x12*15

Séance d'aujourd'hui était longue, mais j'avais trop la patate donc j'en ai profiter ^^

par **Eazy-F** le 01/09/2011 21h43

Hello.

Beaucoup d'exos pour les épaules, tu isoles pas le faisceau postérieur?

par **Patoche** le 01/09/2011 21h46

Haaaaa enfin!

Bien le DIH! :cool:

par **Antonin01** le 01/09/2011 21h56

Eazy-F a écrit:Hello.

Beaucoup d'exos pour les épaules, tu isoles pas le faisceau postérieur?

Je le fais demain avec le dos.

Merci Pat

par **Legend44** le 01/09/2011 22h21

Vu ta photo de profil t'a l'air d'avoir bien pris en un an en pec surtout, pas mal pour un mec de meme pas 18 piges

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 02/09/2011 05h01

p800

par **Antonin01** le 02/09/2011 19h22

Legend44 a écrit:Vu ta photo de profil t'a l'air d'avoir bien pris en un an en pec surtout, pas mal pour un mec de meme pas 18 piges

Oui j'ai pas mal prit en pecs, on va dire que j'essaye de bien les bourriner ^^

taji a écrit:p800

p800 ? je comprends pas

par **Rey Mysterio RM** le 02/09/2011 19h53

Antonin01 a écrit:
Legend44 a écrit:Vu ta photo de profil t'a l'air d'avoir bien pris en un an en pec surtout, pas mal pour un mec de meme pas 18 piges

Oui j'ai pas mal prit en pecs, on va dire que j'essaye de bien les bourriner ^^
taji a écrit:p800

p800 ? je comprends pas

p800 = puissant

Super le DN :cool: