Pour te repondre, j'ai pu voir la resistance de la bande bleu sur l'exo "bear crawl" (voir sur youtube), je tenais l'elastique et devait resister le plus possible, tandis que le collegue essayait d'avancer, donc je voyais l'elastique s'etirait sur facile 2m50-3m et revenir à la normale apres l'utilisation.
Je crois que tu te méprends dans ta signification de la definition de charge, si tu préfère avec un elastique de resistance 54kg, ça veut dire que vers son etirement maximal tu auras une charge supplémentaire de 54 kg (ex au squat barre, au developpé couché, curl barre etc), par contre à l'inverse aux tractions, muscle up, une charge de 54kg à etirement maximal te soulagera de ce poids, donc facilitera grandement le mouvement, d'ou l'extreme facilité de passer le muscle up avec la bande bleu et verte. Donc faut pas se dire si j'exerce une force superieure à 54 k il pete, non ça veut dire que t'auras pas plus de resistance et que si tu testes les limites de son etirement maximal, tu risques juste de le deformer pour tes futures utilisation.
La rouge n'est pas moins resistant que le bleu et le vert, juste d'un niveau plus avancé sur des exos comme traction, muscle up car elle te soulagera de maximum 15 kg sur ton pdc.
Par exemple pour une progression, tu commences bandes vertes, puis bleu, puis rouge, puis série au pdc sur l'exo ou tu veux faciliter le mouvement (enlever du poids). Et l'inverse sur les mouvements où tu veux rajouter du poids