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Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar BodyGilles le 26/09/2011 11h08

Oui c'est pas rapport à Cutler que je disais ça, et c'est vrai que passé un certain poids ça devient difficile à mettre en place, en plus tu perds facilement une ou deux reps ainsi.
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Messagepar Garfield le 26/09/2011 11h52

En suspendant les haltères c'est vraiment moins fatiguant ;)
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Messagepar BodyGilles le 26/09/2011 12h12

A la salle j'ai rien pour suspendre 30/40kilos. De toute manière vers la fin, j'ai tendance à cambrer pour continuer, c'est pas bon.
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Messagepar Michael Gundill le 26/09/2011 16h38

faut avoir 2 mecs qui te les passent
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Messagepar Garfield le 28/09/2011 00h32

BodyGilles a écrit:A la salle j'ai rien pour suspendre 30/40kilos. De toute manière vers la fin, j'ai tendance à cambrer pour continuer, c'est pas bon.

Même pas un repose barre (ou un power rack) ?! et 2 sangles à 3€ chez brico-dépot ! :(

Looping a le mouvement (DIh) en vidéo ;)
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Messagepar audiomaniac le 02/10/2011 22h53

lorsque j'essaie de monter en poids sur les elevations latérales, au moment ou je repose le poids j'ai une douleur désagréable dans l'épaule pendant 1 seconde environ, c'est le supra-épineux comme expliquer dans la méthode Delavier 2 ?
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Messagepar audiomaniac le 03/10/2011 20h55

MDG ?
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Messagepar alex_SP le 03/10/2011 21h38

Mais que d'impatience :p
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Messagepar Michael Gundill le 04/10/2011 03h41

audiomaniac a écrit:lorsque j'essaie de monter en poids sur les elevations latérales, au moment ou je repose le poids j'ai une douleur désagréable dans l'épaule pendant 1 seconde environ, c'est le supra-épineux comme expliquer dans la méthode Delavier 2 ?


pathologie ligamentaire
à l'arrêt de la contraction, l'articulation se replace douloureusement alors qu'elle était bien placée lors de la contraction
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Messagepar audiomaniac le 04/10/2011 15h15

et donc que dois je faire ? prendre moins lourd ?
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Messagepar Michael Gundill le 04/10/2011 18h33

thérapie génique pour réparer tout ça
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Messagepar audiomaniac le 04/10/2011 19h22

J ai du mal me faire comprendre, mon épaule est comme neuve aucune douleur, j ai juste une gêne quand je repose le stack poids UNIQUEMENT quand j augmente de 5 kg sur ma poulie, il suffit de descendre un peu le poids et ne rien sentir.
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Messagepar Franck666 le 05/10/2011 18h23

Micheal peut effectivement avoir mal compris ton probleme, d'un autre coter si tu veux pas connaitre son avis et que t'as deja ton idée bien encastré dans le crane je vois pas pourquoi tu demandes.
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Messagepar Pedrodark9 le 02/12/2011 14h33

bonjour,

En quoi consiste cette thérapie génique ?
Car il me semble qu'elle est très peu pratiqué en France non ?

Moi aussi je pensais que mes douleurs venaient du supra-épineux...:/
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Messagepar Michael Gundill le 02/12/2011 16h19

c'était une blague, car il n'a rien compris à ce que je lui disais
la thérapie car c'est encore expérimental
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Messagepar Pedrodark9 le 28/01/2012 17h22

J'ai une question concernant cet exercice, en le faisant avec haltère mon supra-épineux s'enraidit vite on dirait, en tout cas j'ai l'impression d'avoir tout les trapèzes tendus et du coup des douleurs par moment... Dans la méthode Delavier numéro 2 tu dis de placer la poulie à hauteur des genoux... mais comment faire si on a pas de poulie réglable à disposition ? Pour l'arrière d'épaule et les élévations latérales on peut les faire à genoux mais là vu que le buste est un peu penché, cela mettrait en péril le dos et la stabilité lors de l'exercice non ?

Merci encore de nous répondre et pour tout les conseils :)
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Messagepar Pedrodark9 le 28/01/2012 17h27



J'édite * Je parlais de l'exercice dans lequel on penche un peu le buste afin de travail la jonction latéral et arrière d'épaule, la plus dure à développer il me semble...
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Messagepar Michael Gundill le 28/01/2012 18h09

tu te mets à genoux ou tu changes de salle
plus personne ne vend des poulies non-réglables
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Messagepar Pedrodark9 le 28/01/2012 23h09

Le problème c'est que sur Toulouse je ne vois pas autres chose ou alors c'est des salles du genre Movida... ^^
A genoux ça me convient mais on ne bosse que la jonction du milieux de l'arrière du deltoide non ? et pas la jonction latéral/deltoide postérieur non ? En tout cas avec la poulie j'ai l'arrière d'épaule bien courbaturer maintenant...
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Messagepar Michael Gundill le 29/01/2012 00h43

tu bosses ce que tu veux
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Messagepar nicolas034 le 29/01/2012 01h18

Pedrodark9 a écrit:Le problème c'est que sur Toulouse je ne vois pas autres chose ou alors c'est des salles du genre Movida... ^^
A genoux ça me convient mais on ne bosse que la jonction du milieux de l'arrière du deltoide non ? et pas la jonction latéral/deltoide postérieur non ? En tout cas avec la poulie j'ai l'arrière d'épaule bien courbaturer maintenant...


sur toulouse tu as 1 gigagym, c est ce qui se fait de mieux comme salle de muscu (toute la gamme convergente a poids libre et guidée technogym, et des poulies en veux tu en voila..)
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Messagepar Pedrodark9 le 29/01/2012 01h33

Je suis étudiant et je crèche à Paul sab, donc pour aller à Gigagym ça me fais loin... et c'est bien dommage car beaucoup de monde irait là-bas aussi non...
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