A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation


Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar ben le 03/09 22h11

bonjour,je me posais une question, est ce que tu fait des developpés pour epaules,car je n'en ai jamais vu dans tes videos ?

2e chose,est ce que tu conseille les developpés,ou il est preferable de ce concentrer sur les elavations a la poulie,et les L-fly ? (comme la methode 2)
Avatar de l’utilisateur
ben
 
Messages: 406
Inscription: 04/04 17h24
Réputation: 0

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Michael Gundill le 04/09 00h54

je n'en fais plus depuis très longtemps pour donner la priorité aux pecs
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2237
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar ben le 04/09 18h45

d'accord merci,mes pecs etant un point faible,je pense arreter les developpés,et me concentrer sur les elavation lateral et arriere + les l fly

j'avais peur de "prendre du retard" mais apparement c'est presque impossible,(comme dit dans la methode) et comme tu n'en fait plus en plus je ne risque pas grand chose
Avatar de l’utilisateur
ben
 
Messages: 406
Inscription: 04/04 17h24
Réputation: 0

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Ridley le 05/09 08h22

Michael Gundill a écrit:je n'en fais plus depuis très longtemps pour donner la priorité aux pecs

Tu dis ça d'un point de vue recupération ou recrutement?
Ridley
 
Messages: 37
Inscription: 29/03 16h57
Réputation: -14

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Michael Gundill le 05/09 11h27

de tout
et prévention de blessure aussi
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2237
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Ridley le 05/09 16h22

Pour la blessure c'est clair et difficile de trouver une bonne machine épaules dans les salles.

Vu ta réponse, j'en déduis que tu as un bon recrutement avec l'avant d'épaule, étonnant pour qq qui a fait bcp d'incliné.
Ridley
 
Messages: 37
Inscription: 29/03 16h57
Réputation: -14

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Michael Gundill le 05/09 18h13

les exo de pecs suffisent
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2237
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Ridley le 07/09 21h00

Les exos de pecs suffisent mais l'avant d'épaule ne prend pas le dessus sur les pecs à l'incliné par exemple?
Ridley
 
Messages: 37
Inscription: 29/03 16h57
Réputation: -14

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Michael Gundill le 08/09 00h14

c'est très variable suivant l'insertion du pec
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2237
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Ridley le 08/09 18h26

D'ailleurs une bonne partie du dvpt des pecs se fait la dessus.
Mais je me demande encore pourquoi le haut de pec est recruté au developpé couché prise sérrée, ça se joue au niveau de l'insertion du muscle?
Ridley
 
Messages: 37
Inscription: 29/03 16h57
Réputation: -14

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Michael Gundill le 08/09 18h44

Ridley a écrit:le haut de pec est recruté au developpé couché prise sérrée


tu parles pour toi
oui, ça dépend de l'étirement que le haut reçoit
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2237
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Ridley le 08/09 19h35

Oui je palais pour moi.
Mais les personnes dans mon cas sont suceptibles d'avoir un bon haut de pec?
Ridley
 
Messages: 37
Inscription: 29/03 16h57
Réputation: -14


Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar BBD-Rules le 25/09 19h19

Dans la méthode Delavier, il est expliqué que les élévations latérales doivent être faite bras tendus (ou alors j'ai mal compris) alors pourquoi ?
BBD-Rules
 
Messages: 201
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 3

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Michael Gundill le 25/09 19h30

là, il est aussi tendu que je peux
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2237
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar BBD-Rules le 25/09 19h37

D'accord, alors je n'ai pas compris le principe de bras tendus. Je pensais que "bras tendus" sous entends avant bras, et bras dans le même axe et pas à la perpendiculaire.

J'ai des soucis de recrutement au niveau des deltoïdes mais ça s’arrange tout doucement avec les poulies.
BBD-Rules
 
Messages: 201
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 3

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Michael Gundill le 25/09 20h12

on est surpris entre ce que l'on fait et ce que l'on croit faire
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2237
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar BodyGilles le 25/09 21h59

Tiens je profite du topic pour pas en faire un exprès :
Sur un autre site, tu disais du Dev haltères que c'était l'un des meilleurs trucs pour se blesser en ramenant les haltères, du coup tu préconises quel développé si on en prend un : le "gundill" au cadre-guide?
After the game, the king and the pawn go into the same box
BodyGilles
 
Messages: 937
Inscription: 15/09 18h31
Réputation: 39

Michael Gundill fait une combinaison latéral-arrière épaule

Messagepar Michael Gundill le 26/09 04h49

demande à Cutler, c'est comme ça qu'il a déchiré son biceps
guidé, c'est le mieux
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2237
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Suivante

rudy_coia_forums
powertec_france
Nouveau venu

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

SuperPhysique est une communauté de passionnés de musculation et préparation physique sans dopage.

SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création