A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Thalie : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Thalie : Photos et Vidéos

Messagepar thalie le 04/09 21h56

Voilà une vidéo (un peu longue) de tous les mouvements que j'effectue dans mon programme, j'accepte les critiques ;)



et une question, à quoi sert ce "banc" :
IMAG0028.jpg
merci
Avatar de l’utilisateur
thalie
 
Messages: 80
Inscription: 17/07 20h36
Réputation: 0


Thalie : Photos et Vidéos

Messagepar Seph le 04/09 22h26

Tu peux l'utiliser pour faire l'oiseau (épaules) ou du curl spider (biceps).

J'ai pas d'autre idée pour l'instant. :p
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1638
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

Thalie : Photos et Vidéos

Messagepar RiMa le 05/09 21h07

Super vidéo, j'ai commencé à regarder, là je vais me coucher, je corrige tes exécutions dès que j'aurais un petit moment :).
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4127
Inscription: 07/08 18h57
Réputation: 310

Thalie : Photos et Vidéos

Messagepar thalie le 05/09 21h58

Super, merci
Avatar de l’utilisateur
thalie
 
Messages: 80
Inscription: 17/07 20h36
Réputation: 0

Thalie : Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 06/09 18h34

Vidéo complête :D
Pour les mouvements;
Tirage à la poulie devant; si c'est pour la largeur du dos, descendre jusqu'au nez seulement.
Bucheron, regarde la vidéo dans exercices, c'est un mouvement plus circulaire, tu dois projeter ton bras plus vers l'avant en bas du mouvement.
Triceps à la corde avec poulie, il faut remonter plus les bras en haut du mouvement pour bosser les triceps.
Sinon prudence avec les relevés de jambe, un jour ou l'autre ça amène à la hernie, même si les femmes y sont moins sujettes que les hommes ;)
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 646
Inscription: 23/09 21h15
Réputation: 15

Thalie : Photos et Vidéos

Messagepar thalie le 07/09 18h01

GEVAUDAN a écrit:
Sinon prudence avec les relevés de jambe, un jour ou l'autre ça amène à la hernie, même si les femmes y sont moins sujettes que les hommes ;)

Merci pour tes conseils, et pour la hernie j'ai déjà été opérée, donc effectivement je vais revoir ça. ;)
Avatar de l’utilisateur
thalie
 
Messages: 80
Inscription: 17/07 20h36
Réputation: 0

Thalie : Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 08/09 11h14

thalie a écrit:Merci pour tes conseils, et pour la hernie j'ai déjà été opérée, donc effectivement je vais revoir ça.

Opéré aussi après des années de relevés de jambes, et de multiples crunchs ;)
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 646
Inscription: 23/09 21h15
Réputation: 15

Thalie : Photos et Vidéos

Messagepar gokubalbo le 08/09 13h50

:cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
Avatar de l’utilisateur
gokubalbo
 
Messages: 1193
Inscription: 01/09 09h14
Réputation: 37

Thalie : Photos et Vidéos

Messagepar Benjamin Serret le 12/09 21h31

Je rajouterais a 1min 43 , si tu sais fais ca avec une poulie , regarde dans les exercice du site a L-Fly .
Et ne ramene pas trop le bras contre toi .
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Thalie : Photos et Vidéos

Messagepar thalie le 13/09 20h13

oui, j'ai essayé à la poulie et finalement c'est mieux !
Avatar de l’utilisateur
thalie
 
Messages: 80
Inscription: 17/07 20h36
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™