Quel le meilleur Power Sled du marché ?

par **kraken** le 06/09/2011 16h56

Salut tout le monde
Je voudrai savoir qui utilise un power sled, sur quelle surface, quel modele et qu'il en pense ... Je compte en fabriquer pour un usage sur herbe mais vu la multiplicité des modeles, je ne sais pas quel modele m'inspirer :rolleyes:

Merci

par **COLT** le 06/09/2011 19h33

Hello,

J'utilise le sled sur surfaces réduites en pentes ou sur du plat. Le modèle est homemade, si tu connais un peu, c'est celui que tu tires comme en pp (prépa physique) sprint.

Je pense qu'il faille encore attendre une quinzaine d'années avant de voir arriver le phénomène en France. :rolleyes:

Mais c'est pas un outil pour la masse, c'est vraiment un accessoire pour exercices spécifiques à la course au départ, puis en pp d'une manière générale, étant donner la palette de mouvements réalisable. Donc si t'es culto, tu vas cramer le cœur avant les fibres et plus qu'au squat ou sdt.

Selon ton utilisation, tu peux combiner un 2en1. C'est à dire avec des prises et accroches pour que tu puisses soit le pousser, soit le tirer.

Il existe plein de façon de s'entrainer avec, par ex : tu tournes le dos à une pente, le sled relier à une corde, tu le remonte à la force des bras. Ou en montant la pente à la force des jambes.
De plus, en variant les poids tu peux travailler en lactique ou en force ou en puissance ou les trois à la fois.

Moi je vois bien le power sled dans le prochain DVD de Christophe Carrio. S'il me lis, je lui conseil de s'y intéresser et d'y réfléchir, s'il ne la pas déjà fait.

Si t'as d'autres questions...
A+

par **kraken** le 06/09/2011 21h06

Merci,
je ne suis pas un "culto" mais j'ai des jambes naturellement développées (c'est d'ailleurs pour equilibrer mon physique que je me suis mis a la muscu :lol:

)
je vise la preparation generale, le sled permettrait de prendre un bol d'air tout en tonifiant.
Tu en as un de quel type ? Sur patin ou sur rail ?
As tu une photo de ton home made et les dimensions approximatives ? (faut dire que c'est des sacrés voleurs pour 2 tubes pourris et une plaque minable -> 150€ ... :ill:

)

par **Rudy** le 08/09/2011 14h37

Si quelqu'un en fabrique un et qu'il revient moins cher que ceux du commencer, je lui achète car j'y réfléchis à en prendre hein la.

par **COLT** le 09/09/2011 00h00

Disons que je n'ai pas trop étudié les différents type de sled avant de le construire. Il me restait des tubes en acier 10x5 de mon reverse hyper homemade. J'ai alors scié et soudé les tubes pour faire "une luge", c'est à dire de profil comme ça \____/.

As tu une photo de ton home made et les dimensions approximatives ? (faut dire que c'est des sacrés voleurs pour 2 tubes pourris et une plaque minable -> 150€ ... )

Tu sais, le prix des outils(++), de l'acier(+) et le temps de travail(+++) (surtout scier l'acier), revient plus cher que le prix d'achat du sleds(tu dis 150eur).
Or si tu amorti, en construisant des machines chères ou que tu crée des machines qui n'existent pas encore.

Se lancer dans la construction, me semble être le plus économe dans ce cas. Au contraire, pour le sled uniquement, une corde et un tronc d'arbre fera l'affaire.

Si tu le réalise, pense à peindre ton acier (Ce que je n'ai pas fait). En montagne à 2500m ça a vite rouillé.

Si quelqu'un en fabrique un et qu'il revient moins cher que ceux du commencer, je lui achète car j'y réfléchis à en prendre hein la.

C'est le stage de C.Carrio qui t'as motivé à faire une transition de l'artistique (bb)vers le sport (pp)? (humour). Si tu es prêt à scier, je peux te trouver de l'acier pas trop cher, et te souder le matos. Mais tu le scie et le peint.

a+

par **Rudy** le 09/09/2011 13h07

Fais voir une photo de ton truc ?

http://www.youtube.com/user/inspby · par **deanie** le 09/09/2011 17h02

Moi aussi ca m'interesse les photos

par **kraken** le 09/09/2011 18h50

Pour le cout de mon projet, ca va etre quasiment nul pour moi, j'ai deja recupéré de l'acier. Ca va me couter un ou deux disques a tonconner et une poignée de baguettes a souder et une demi journée grand max de bricolage. Je vais essayer de faire ca dimanche si je trouve le temps. A priori mon projet va peser au bas mot 20 kg :super_lol:

par **COLT** le 09/09/2011 21h28

OK je posterai, pour montrer ce qu'on peut faire comme machine. (sled, reverse hyper, ghr, belt squat machine, leg curl, rack squat etc...)

Par contre ma luge est en montagne, j'aurai moins le temps de monter (1h45min de voiture). Donc avec la reprise des cours, c'est pas de suite. Car il faut savoir, que je m'entraine au traineau (sled entre autre) en altitude, par session de 5jours. Camper là haut+traking+... etc.

Par contre, une illustration que je peux proposer et le reverse hyper de west side, version homemade. A vous de juger du résultat.

J'avais également trouvé un système de liaisons mécaniques, pour toutes machines, permettant quel que soit le mouvement, de procurer un stress maximale pendant toutes les parties du travail musculaire.
Par exemple pour les biceps,
avantage de la poulie (résistance constante implique meilleur contraction),
avantage des poids libres(pas de démultiplication)
+ bras de levier optimisé.
Bon ça ce serai à réaliser, voir déposer l'idée

. Mais d'autres choses à faire...

Pour le cout de mon projet, ca va etre quasiment nul pour moi, j'ai deja recupéré de l'acier

Bonne construction.

a+

par **kraken** le 09/09/2011 21h56

Sur le muscle&fitness d'octobre, y a justement un article sur les exercices de traction d'un objet (des pneus en l'occurence mais avec un power sled, on fait les memes exercices a peu pres)

par **kraken** le 11/09/2011 07h32

Voila l'avancement de mon projet hier soir... un coup de peinture, 4 cordons de soudure et a moi l'entrainement de plein air :idiot:

: Power sled, travail en cours

par **COLT** le 15/09/2011 19h11

C'est cool :cool:

Moi j'avais "coudé" les rails pour mieux glisser sur la terre et les cailloux. Pour pas que le sled se plante dans la terre.
Sur l'asphalte tu devrais pas avoir de problème. Tu vas voir le cardio.... :ill:

par **kraken** le 15/09/2011 20h18

honte a moi, je ne l'ai pas fini, il ne reste que cordons de soudure... Je compte l'utiliser sur de l'herbe mais je pense que ca va passer (les patins sont biseautés) Je poserais eventuellement si ca interesse des photos de la construction.