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Shaker whey + glucides

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Shaker whey + glucides

Messagepar nesta le 06/09 20h34

Bonjour, je voudrais savoir quoi prendre comme glucide avant mon training en plus d'un shaker de de lait + 30 gr de whey?
Et savoir deja, si le shaker lait + whey est bon ou pas?
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Messagepar Aurélien.F le 06/09 20h59

:idiot:
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Messagepar adrenaline28 le 07/09 16h51

Y'a des tutoriaux sur ce site à propos de la nutrition et des poudres surtout.
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Shaker whey + glucides

Messagepar nesta le 07/09 19h26

Mais en fait je ne veux pas prendre d'autre poudre, pas de glucides en poudre.
J'ai deja regardé les articles sur les poudres et me suis renseigné sur les bonnes proteines en poudre a prendre.
Donc je voulais juste savoir quoi prendre comme glucides solides ou liquides.
merci
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Shaker whey + glucides

Messagepar Alban le 07/09 20h46

Il faut savoir que les glucides liquides sont en fait des poudres diluées dans de l'eau....

Bref....

Sinon, selon la durée entre ta collation et ton entraînement, tu peux prendre des flocons d'avoine en poudre, des flocons d'avoine pas en poudre ou de la maltodextrine. En gros je pense qu'on fait vite le tour.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar nesta le 08/09 09h36

merci alban, pour etre clair et direct.
ok pour l'avoine, et un fruit style banane? pas assez de glucides hein?
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