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Shaker whey + glucides

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Shaker whey + glucides

Messagepar nesta le 06/09/2011 21h34

Bonjour, je voudrais savoir quoi prendre comme glucide avant mon training en plus d'un shaker de de lait + 30 gr de whey?
Et savoir deja, si le shaker lait + whey est bon ou pas?
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Messagepar Aurélien.F le 06/09/2011 21h59

:idiot:
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Messagepar adrenaline28 le 07/09/2011 17h51

Y'a des tutoriaux sur ce site à propos de la nutrition et des poudres surtout.
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Messagepar nesta le 07/09/2011 20h26

Mais en fait je ne veux pas prendre d'autre poudre, pas de glucides en poudre.
J'ai deja regardé les articles sur les poudres et me suis renseigné sur les bonnes proteines en poudre a prendre.
Donc je voulais juste savoir quoi prendre comme glucides solides ou liquides.
merci
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Messagepar Alban le 07/09/2011 21h46

Il faut savoir que les glucides liquides sont en fait des poudres diluées dans de l'eau....

Bref....

Sinon, selon la durée entre ta collation et ton entraînement, tu peux prendre des flocons d'avoine en poudre, des flocons d'avoine pas en poudre ou de la maltodextrine. En gros je pense qu'on fait vite le tour.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar nesta le 08/09/2011 10h36

merci alban, pour etre clair et direct.
ok pour l'avoine, et un fruit style banane? pas assez de glucides hein?
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