A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Ori le 21/09 21h14

Mouvement complet, jolie perf !
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Sadness le 22/09 07h50

Abilio a écrit:Terrible :cool:

Les pompes sur 1 bras tu tiens cela du break ?


merci, heu non je n'en avais jamais essayé avant hier soir un pote ma dit que ripper en faisait pamal j'ai voulu voir mon niveau. après j'ai pas réussit a me comparer sur le net car ils les font tous soie trop rapide ou soie mouvement a demis ou voir pire, les deux XD

Vendredi je teste les traction une main ( mais la je me dit faut pas rêve ) car c'est faisable par des gars fort et léger moi je suis semis lourd mais bon vérra sa^^
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Messagepar Ripper le 22/09 20h05

Sadness a écrit:merci, heu non je n'en avais jamais essayé avant hier soir un pote ma dit que ripper en faisait pamal j'ai voulu voir mon niveau. après j'ai pas réussit a me comparer sur le net car ils les font tous soie trop rapide ou soie mouvement a demis ou voir pire, les deux XD

Vendredi je teste les traction une main ( mais la je me dit faut pas rêve ) car c'est faisable par des gars fort et léger moi je suis semis lourd mais bon vérra sa^^


Ouai j'en est fait 50 y'a 2 semaines.. Mais j'avoue descendre moins que toi en amplitude (bien quelle soit correct par rapport à ce qu'on peut voir sur youtube) :p

Et sympa la straddle planche sur la vidéo!

Les tractions un bras tu peux en faire si tu t'entraine. Y'a pas vraiment de rapport lourd ou pas.
J'ai déjà vu (sur youtube) des mecs taper des tractions un bras à 80-90kg de pdc voir plus ;)
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Messagepar Sadness le 23/09 13h13

Ripper a écrit:
Sadness a écrit:merci, heu non je n'en avais jamais essayé avant hier soir un pote ma dit que ripper en faisait pamal j'ai voulu voir mon niveau. après j'ai pas réussit a me comparer sur le net car ils les font tous soie trop rapide ou soie mouvement a demis ou voir pire, les deux XD

Vendredi je teste les traction une main ( mais la je me dit faut pas rêve ) car c'est faisable par des gars fort et léger moi je suis semis lourd mais bon vérra sa^^


Ouai j'en est fait 50 y'a 2 semaines.. Mais j'avoue descendre moins que toi en amplitude (bien quelle soit correct par rapport à ce qu'on peut voir sur youtube) :p

Et sympa la straddle planche sur la vidéo!

Les tractions un bras tu peux en faire si tu t'entraine. Y'a pas vraiment de rapport lourd ou pas.
J'ai déjà vu (sur youtube) des mecs taper des tractions un bras à 80-90kg de pdc voir plus ;)


J'ai essayer traction un bras, impossible pour le moment lool apres la staddle je les fait pour montrer qu'avec 10kg en plus jy arrive tjr mais ayant perdu de la soulesse niveau poignet je la fait moins bien et plus dur a tenir..
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Messagepar Sadness le 23/09 19h37

Dernière édition par Sadness le 25/09 12h42, édité 2 fois.
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Messagepar romano78200 le 23/09 19h41

T'étais à 2 doigts des 14 reps super mec.
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Messagepar Sadness le 23/09 19h43



merci mec! précé d'être a mercredi pour tanté 140 :)
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Messagepar romano78200 le 23/09 19h44

Je pense que ça va passer t'a l'air bien en forme.
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Messagepar Rudy le 24/09 16h23

Petit rappel : Pour intégrer les vidéos en direct, faut enlever tout ce qu'il y a avant le "=" sur le lien youtube.
Parce que chaque fois, je suis obligé de repasser derrière. Essaies sur ton message la Sadness :)
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Messagepar Sadness le 24/09 17h39



dac ;)
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Messagepar Rudy le 24/09 17h56

T'as pas encore réussi !! :)
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Messagepar Sadness le 25/09 12h43



all right !! :)
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Messagepar matt59 le 25/09 12h51

Grosse vidéo :o

Super les perfs ! :cool:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=19531

Photos & vidéos :
viewtopic.php?f=8&t=19742
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Messagepar Sadness le 30/09 18h32

http://www.youtube.com/watch?v=iCUmVB9-Cx8

A VOIR NOUVELLE VIDEO DE TRAINING DOS.
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 30/09 21h04

Mdr non mais là chui obligé de dire quelque chose désolé mec :

J'ai jamais vu des sdt avec des dos ronds comme ça, tu vas perdre tes lombaires mec sérieux fais gaffe :O
Entre le 1er qui tire tout en dos à 170kg et toi a 180kg en dos aussi ça fait peur. Ya que ton pote Romano qui était technique ....

Entraine toi sur la technique mec parce que sinon tu vas vite déchanter.
Bref si vous regardez cette vidéo, c'est à ne pas reproduire techniquement ! Surtout faire un SDT à 180kg en claquettes lol

Sinon bon physique les mecs continuez ainsi ;)
Dernière édition par VeNoM_MaSsaKrEuR le 30/09 21h32, édité 1 fois.
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Messagepar Arno le 30/09 21h30

Physique top :cool:
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar Rudy le 01/10 08h52

Gaffe au dos !! :)
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Messagepar KriiSs le 01/10 09h47

le dos :(

Par contre claquette ,short ,marcel c'est limite touriste :P
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
KriiSs
 
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Messagepar Raphael le 01/10 12h08

Putain les dos ronds de folie :eek: :eek: :eek:
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar skaz le 01/10 12h26

Le premier j'ai eu mal pour son dos quand j'ai regarder la vidéo... :ill:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar AJJ le 01/10 12h59

vu comment c'est parti, d'ici 2 mois c'est la hernie :idiot:
La technique est le plus important, vaut mieux mettre plus léger et faire sa propre que mettre du lourd et le mouvement archi dégueulasse surtout le premier omg :eek:
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Messagepar skaz le 01/10 13h54

Beaucoup de monde arrive a prendre lourd mal grès une mauvaise technique au SDT... mais combien dur...
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Sadness le 01/10 14h41

Je suis harchi d'accord avec vous ...mais pour faire un Max a 180 avec technique il faut tirer en jambes et sa exige un squat a 180.sauf que mon squat est a 145 normale que mes jambes ne tire pas alors en compete on fait comment? C'était juste pour le Max après on travaille propre..
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Messagepar Looping le 01/10 15h17

passe en sumo pas besoin de jambes et t auras le dos droit ou presque et des perfs monstrueuses quasi de suite. :cool: :cool:





...merci! :super_lol:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Sadness le 01/10 17h08



la je passe 3 semaine en séries et quand je refait un max on vérra les resultat. merci !
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Messagepar Fl@v le 01/10 17h15

Raphael a écrit:Putain les dos ronds de folie :eek: :eek: :eek:

Il utilise la méthode dite de l'anguille. :idiot:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Hdn le 01/10 17h23

VeNoM_MaSsaKrEuR a écrit:
J'ai jamais vu des sdt avec des dos ronds comme ça, tu vas perdre tes lombaires mec sérieux fais gaffe :O
Entre le 1er qui tire tout en dos à 170kg et toi a 180kg en dos aussi ça fait peur. Ya que ton pote Romano qui était technique ....


Sisi y''a le tien sur ta vidéo que je viens de voir vers 3 minutes 20 ^^
Effectivement peut-être faire gaffe un peu à l'exécution surtout qu'il y'a un sacré potentiel quand même :cool:
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Messagepar mat43 le 01/10 23h21

Sadness a écrit:Je suis harchi d'accord avec vous ...mais pour faire un Max a 180 avec technique il faut tirer en jambes et sa exige un squat a 180.sauf que mon squat est a 145 normale que mes jambes ne tire pas alors en compete on fait comment? C'était juste pour le Max après on travaille propre..


Je comprends pas j'ai un squat largement en dessous de mon terre et meme sur un max je ne fais pas de dos rond.

Tu affirme beaucoup de choses avec beaucoup d applomb, un peu plus de recul pourrait être profitable.
Par exemple tirer avec le dos n'oblige pas au dos rond, sinon tout le mobde ferait du sdtjt le dos arqué.

T as le dos rond , t'as le dos rond point.
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Messagepar andy le 02/10 07h30

Super physique en tout cas et elle est super sympa t'as vidéo avec les pompes sur la plage :)
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Messagepar Sadness le 02/10 12h27

mat43 a écrit:
Sadness a écrit:Je suis harchi d'accord avec vous ...mais pour faire un Max a 180 avec technique il faut tirer en jambes et sa exige un squat a 180.sauf que mon squat est a 145 normale que mes jambes ne tire pas alors en compete on fait comment? C'était juste pour le Max après on travaille propre..


Je comprends pas j'ai un squat largement en dessous de mon terre et meme sur un max je ne fais pas de dos rond.

Tu affirme beaucoup de choses avec beaucoup d applomb, un peu plus de recul pourrait être profitable.
Par exemple tirer avec le dos n'oblige pas au dos rond, sinon tout le mobde ferait du sdtjt le dos arqué.

T as le dos rond , t'as le dos rond point.


je ne parlais pas du dos. de la technique avec un squat a 145 on peut pas lever la barre a demis en jambe en terre a 180 sinon sa voudrait dir qu'on releve une barre a 180 donc que notre squat es proche des 180.

sinon pour le dos rond tu as raison mais moi perso je tire pas assez en jambe mais mon dos n'est pas rond malgres qu'il soie pas droit a 100%100.

je comprend ton avis et je suis daccord mais le but de cette seance etait de lever le plus possible et en max il es dur d'etre tjr tres propre. si je serait reste propre je serait a 170 mais se n'aurai pas éte mon max. voila :)
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Messagepar Raphael le 02/10 12h45

mon dos n'est pas rond malgres qu'il soie pas droit a 100%100.

Tu es complètement vouté au début de ton mouvement, franchement. C'est bien de se sentir invincible, quand on est jeune, mais au bout d'un moment faut écouter les mecs qui sont là depuis plus longtemps que toi.
Tu vas le payer toute ta vie si tu t'entêtes! Quand tu auras mal toutes les nuits aux lombaires, parce que tu pensais que rien ne pouvais t'arriver, tu le regretteras.

Ya des gens sur le forum, le premier truc qu'ils ont fait que je suis arrivé, c'est me défoncer parce que mon sdt était affreux, bah je les remercie, parce que bien des années plus tard, j'ai pas choppé de hernie, je peux jouer au basket, courir etc.. alors que je fonçais droit dans le mur à l'époque.

Fais comme tu le sens mais souviens toi que la seule force est dans la durée, comme le disait un dicton dans feu le MDM
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Messagepar romano78200 le 04/10 17h51

All right!!! désolé pour le hors sujet.
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Messagepar Sadness le 11/10 10h20



PETIT PB. maxi squat a 145 mais mes jambes peuve pousser plus !!! mes lombaire me lache et j'ai le dos creux, es ce irrémédiable ? ou puis je renforcer reelement mon dos pour que mes jambe puisse exprimer leurs cappasiter? si oui quelle exo serait les meilleur ^^ ??? merci bcp
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Messagepar Wanet le 11/10 10h31

Salut.
C'est la première fois que je parcours ton log.
Super physique, on sent qu'il y a un gros travail derrière ! Bravo à toi.
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Sadness le 11/10 11h40



merci!
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Messagepar Patoche le 11/10 18h23

Belle perf! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Morgan63 le 11/10 18h59

Bien mec :cool:
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Messagepar GrosT57 le 12/10 09h32

Je suis le topic depuis le début et juste un mot : Biiiiiiiiiiiiiien

Les perfs sont énormes, le physique comme ça fait parti des mes objectifs mais pour ça stop d'écrire et direction la salle parce que il y a encore du boulot mais ça motive.
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Messagepar Sadness le 14/10 21h56



tout compris, ceux qui passe leurs temps a commenter tout les topic ne doivent forcement pas assez s'entrainner lol
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Messagepar Sadness le 04/11 21h23

PAS DE NOUVELLES BONNE NOUVELLES ???

AUJOURD'HUI C'EST MON ANNIVERSAIRE , ET OUI 2 ANS DE MUSCULATION SA SE FAITE ET POUR L'Occaz'

UNE VIDEO AVANT / APRES ( ectomorphe to mesomorphe ) BODY NATUREL NO PAIN NO GAINE MES FRERE !!!

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