Si on veut faire des lombaires, les extensions au banc sont mieux.
Mais la pression est plus élévé sur les disques en bas en raison de l'inclinaison du buste.
Tu mélangerais pas tout? icon_biggrin.gif
Et je tente un maxi à l'arraché, histoire de commencer mon entrainement de force sur les chapeaux de roues
Les muscles aident plutot a diminuer la pression sur les vertebres.
et après tu fait comme Fab le chef, tu te plaint d'une douleur a l'épaule, et dis que l'haltéro c'estd e la grosse merde.......
lis le pdf body icon_smile.gif
Ce n'est pas la sensation que j'ai.
Faites un test : Quelques séries faciles d'extension lombaires ( pas de hanches ) avant de faire le SQT.
On se sent tout de suite moins ecraser.
comme pour les lombaires et la ceinture koi...T'y vas progressivement et c'est bon les genoux.
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