A partir de quelle charge faut-il porter une ceinture au squat ?

par **Pos** le 06/04/2005 11h07

moi
et tous ceux qui s'entrainent sans ceinture
On a deja eu cette discussion body: hors accessoires on prend plus lourd au SDT qu'au SQT, pourtant au SDT l'amplitude est plus reduite pour les jambes et plsu grande pour les lombaires (sans parler du porte à faux qui est plus important). C'est le cas pour au moins 90% des gens.
Par contre en competition power ils prennent souvent plus lourd au SQT GRACE aux accessoires (notamment bandes sur els genoux)

par **Rudy** le 06/04/2005 12h10

Je parie que si je te met la ceinture, tu bats ton records au SQT.
Tu joues?

par **Tony Montana** le 06/04/2005 12h37

Salut,
La ceinture, pour moi, au squat ne me sert à rien ou peut-être à me rassurer…

par **Rudy** le 06/04/2005 12h59

Ah salut Tony !
Te voila ici !

par **Fabrice SP** le 06/04/2005 13h14

Tony Montana c'est pas un joueur de Baseball ?

par **Tony Montana** le 06/04/2005 13h18

Salut Body,

Tony Montana n'est pas un joueur de baseball… A voir sur google…

par **Fabrice SP** le 06/04/2005 13h28

Ah oui Scareface, comment j'ai pu confondre ! :blush:

Tu es un copain de Body ? Renseignes ton profil avec tes perfs !

par **Tony Montana** le 06/04/2005 13h34

On se connaît via un autre forum…
Je suis débutant en power depuis sept.2003 (1 ans et demi)
81kg 180cm
SQT 190 – DC 120 – ST 245 (depuis lundi)

par **Pos** le 06/04/2005 14h08

belle perf au sdt !!

Je parie que si je te met la ceinture, tu bats ton records au SQT.
Tu joues?

pas sure. Et meme si c'etait le cas, ca l'es aussi kand tu met des bandes ou que tu te pique! Faut il pour autant le faire?

par **Rudy** le 06/04/2005 14h18

T'as passé 245 au Terre ???
Viens ouvrir un log Tony qu'on voit ton entrainement au Terre !

Po : ca dépend de ce que tu veux.
Les bandes de genoux ne permettant de mieux travailler les muscles, c'est seulement une aide.
La ceinture, ca permet de mieux travailler les cuisses en enlevant le maillon faible.
Ce n'est pas tout a fait la meme chose.

par **Pos** le 06/04/2005 14h48

La ceinture, ca permet de mieux travailler les cuisses en enlevant le maillon faible.
Ce n'est pas tout a fait la meme chose.

les bandes permettent le mieux bosser le dos en supprimant le maillon faible des jambes...
je peux egalement lancer le pari: "Je parie que si je te met les bandes, tu bats ton records au SQT"

par **Rudy** le 06/04/2005 14h54

Le SQT, c'est fait pour bosser les jambes, pas le dos !

par **François P.** le 06/04/2005 14h57

81kg 180cm
ST 245 (depuis lundi)

Il s'est passé quoi lundi? Moi aussi je soulève ça, maintenant? Je ne me suis pas entrainé depuis lundi, alors s'il faut que je multiplie mes charges par 2 pour mon prochain entrainement, dites le moi! :cool:

Les bandes aux genoux: ça fait à la rotule ce que la ceinture fait aux disques? C'est ça?

par **Pos** le 06/04/2005 15h28

Body a écrit:Le SQT, c'est fait pour bosser les jambes, pas le dos ! :D :D

c'est un mouvement complet, c'est ce qui fait sa force. toi t'en fait un mouvement d'isolation...

par **Tony Montana** le 06/04/2005 16h46

Body a écrit:T'as passé 245 au Terre ???
Viens ouvrir un log Tony qu'on voit ton entrainement au Terre !

Po : ca dépend de ce que tu veux.
Les bandes de genoux ne permettant de mieux travailler les muscles, c'est seulement une aide.
La ceinture, ca permet de mieux travailler les cuisses en enlevant le maillon faible.
Ce n'est pas tout a fait la meme chose.

J’étais très facile à 245 – j’ai tenté 255 juste derrière (je me suis un peu emballé)
Mon entraînement est certainement pas le meilleur !
2 fois par semaine du soulevé de terre
Souvent sumo, parfois normal le 1er jour
2 à 3 maxi à chaque début de séance
et 3 à 4 série ensuite de triplé
pour moi lundi :
225 x1 – 235 x 1 – 245 x 1
4 x 3 x 220

En surélevé le 2e jour
2 à 3 maxi à chaque début de séance
et 3 à 4 série ensuite de triplé
pour moi Vendredi :
280 x 1 – 300 x 1 – 320 x1
1 x 3 x 300
3 x 3 x 275

Un peu de traction sur le seuil de porte de la salle (épaisseur 8 mm)
j’en fais une ou deux, mais faut avoir les doigts… Plutôt solide.

Et comme j’adore le couché, je fais parfois du ST le mercredi.

par **Tony Montana** le 06/04/2005 16h49

Ha oui ! Maintenant, j’arrive à te situer physiquement.
Tu es grand genre grand grand brun et jeune…

par **Tony Montana** le 06/04/2005 17h25

François P. a écrit:
81kg 180cm
ST 245 (depuis lundi)

Il s'est passé quoi lundi? Moi aussi je soulève ça, maintenant? Je ne me suis pas entrainé depuis lundi, alors s'il faut que je multiplie mes charges par 2 pour mon prochain entrainement, dites le moi!
Les bandes aux genoux: ça fait à la rotule ce que la ceinture fait aux disques? C'est ça?

Je fais un maxi à chaque séance. Avant lundi, j'étais à 240 et lundi j'ai tenté 245 et c'est passé… Voilà pour l'histoire.
PS : comme je débute, je progresse assez vite. Je sais que 245 ce n’est pas énorme, mais ça va venir, je suis patient.

par **Pos** le 06/04/2005 17h29

non, c'est pas bien fameux mais ici on accepte les debutants!

par **Tony Montana** le 06/04/2005 17h32

merci…

par **François P.** le 06/04/2005 17h53

Oui... d'ailleurs on peut s'arranger:

Dès que tu as soulevé tes 245kg, tu ne décharges pas la barre... comme ça j'enchaine direct avec mon échauffement! Je perds toujours un temps monstrueux à enfiler les disques... :cool:

par **Rudy** le 06/04/2005 18h23

Ouais, on s'etait vu a longjumeau Tony.
Ouvre un log qu'on voit comment tu t'entraines.
Par exemple, comment tu incorpores le SQT dans la semaine avec le Terre, ....

par **Vincent** le 06/04/2005 18h47

1 x 3 x 300

meme en partiel
:eek:

par **Antoine** le 06/04/2005 19h19

je débute, je progresse assez vite. Je sais que 245 ce n’est pas énorme

Si si c est enorme belle perf

par **Ayor** le 06/04/2005 19h30

Dès que tu as soulevé tes 245kg, tu ne décharges pas la barre... comme ça j'enchaine direct avec mon échauffement! Je perds toujours un temps monstrueux à enfiler les disques...

Un jour viendra où ces mots seront miens. :cool:

par **Tony Montana** le 07/04/2005 10h15

j'ouvre un nouveau sujet… On est censé parler de squat :cool:

par **Tony Montana** le 07/04/2005 11h47

François P. a écrit:Oui... d'ailleurs on peut s'arranger:

Dès que tu as soulevé tes 245kg, tu ne décharges pas la barre... comme ça j'enchaine direct avec mon échauffement! Je perds toujours un temps monstrueux à enfiler les disques...

Là, j'y crois plus trop… Quoi que tout est possible. C'est quoi tes perfs ?

par **Guen** le 07/04/2005 12h59

C'était une blague tony, personne n'est plus fort que toi au sdt içi.

par **François P.** le 07/04/2005 13h06

Là, j'y crois plus trop…

Haha...

Quoi que tout est possible.

Pas tout, quand même!

C'est quoi tes perfs ?

C'est un secret! :mad:

Ouhhhhh, le goujat!

Bah mes perfs, justement, elles se rapprochent de ce que toi tu soulèves à l'échauffement! Et non l'inverse! :rolleyes:

par **Tony Montana** le 07/04/2005 13h07

Là non plus j'y crois pas. Dans ma salle, un athlète moins lourd (75 kg) a levé 326,2 kg. C’est avec lui que je m’entraîne… Plutôt motivant, non ? :eek:

par **Tony Montana** le 07/04/2005 13h10

C'était pour répondre à Guenael E.

par **Guen** le 07/04/2005 13h12

athlète moins lourd (75 kg) a levé 326,2 kg

Avec matos j'imagine?

Hugo girard, un des meilleurs stongman fait moins.

les meilleurs français

par **François P.** le 07/04/2005 13h13

Là non plus j'y crois pas. Dans ma salle, un athlète moins lourd (75 kg) a levé 326,2 kg. C’est avec lui que je m’entraîne… Plutôt motivant, non ?

Elle est à côté d'une centrale nucléaire, ta salle?

par **Tony Montana** le 07/04/2005 13h20

Avec matos je crois… C'état il y 5/6 ans, à cette époque je ne connaissais même pas le power… Il s'appelle Jean Tennière (2 records de France) dont un battu il y a 15 jours à Santes à 292 kg (il a 45 ans) et 315 en open
En revanche on est des breles au coucher, genre 120 kg à fond…

par **Invité** le 23/06/2005 01h01

J'aime la première option.

Exercice comme vous ont été apportés à ce monde,

par **Invité** le 23/06/2005 10h24

J'aime la première option.

Moi aussi. Je préfère assumer mes lombaires et mon mouvement que de me cacher derrière une ceinture (qui de toute manière, je le rappelle, ne sont jamais assez serrées pour mon 70 de tour de taille

).

Je ne dis pas que porter la ceinture c'est mal, mais l'autre jour, il y en avait un (un Suisse-allemand, les Helvétiques comprendront...) qui est arrivé, il a mis une ceinture. Ensuite il est parti (avec ses 3 potes) faire du DC, du papillon (!!!!), de la presse à épaule et du tirage poulie pour les triceps. Donc le

Dès que je force, pour le curl aussi, et pour faire la vaisselle

n'est parfois pas loin de la vérité! :wtf:

par **Géraud** le 29/06/2005 10h13

il y en avait un (un Suisse-allemand, les Helvétiques comprendront...)

Non, je suis helvétique (suisse-allemannd), et je ne comprends pas trop, vas-y explique... :confused:

par **Pos** le 29/06/2005 10h23

Bah je pense qu'il veux dire que les suisses allemand sont tous des cons.
enfin je pense que c'est ca, mais pas sur...
Moi je suis pas helevtique, je sais pas. Toi qui est helvetique et suisse allemand tu dois savoir non? Halala, ca a l'air compliqué si meme to qui est helevetique ET suisse allemand ne comprend pas! ou alors c'est que c'est vrai?

par **Francois G.** le 29/06/2005 11h23

Ben moi, je suis passé à la ceinture. Des lombaires, je n'en ai pas en rechange, alors je tiens à les garder entier. Je suis passé au front squat mais même là je la garde....
Il faut voir sur le moyen/long terme; je suis persuadé que même bien executé le squat va nous niquer le dos à petit feu $:\$ alors autant faire attention des le début. En tout cas,moi à 35 balais je joue plus au c**

par **Géraud** le 29/06/2005 11h38

Non, Pos, j'avais compris...
Je trouve ça juste un peu petit, des cons yen a partout, c'est une remarque inutile et sans rapport avec le sujet, c'est tout! :rolleyes:

par **Pos** le 29/06/2005 11h54

ben ecoute c'est pas sur. Moi par exemple quand j'entendais les blagues sur les belges je me disait "ouai, c'est des blagues". Et puis apres je suis allé bosser en belgique 4 mois et la j'ai vu: TOUT ETAIT VRAI !

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