Robby1 a écrit:Jamais: ni squat, ni ceinture.
Et j'ai un lave-vaisselle.
Mais non c'est pas une ceinture, c'est une gaine pour retenir le bide .Mondoyamaha a écrit:pire que ça, il y en a qui gardent leur ceinture pendant toute la séance , sans la défaire de leur bide... peut-être pour paraître plus mince?
amaury a écrit:Et tu penses que tu étais trop fort pour ta structure Jean, ou alors tu as négligé l'exécution sur certaine reps pour les passer
Ayor a écrit:Jamais. J'pense que si il existe des "gênes" ou "douleurs" aux lombaires lors de SQT (même à faible charge), la ceinture n'est pas la meilleure solution pour les faire disparaitre.
(c'est un peu comme avoir des gants de force à son SDT)
ouai voila, ya qu'a dire ca! Toi t'expoilte à fond tes possibilité au niveau des charges!Si tu veux bosser en dessous de tes possibilités, c est on probleme. Deja qu on force pas bcp, alors si on force encore moins :
alors explique moi ce phenomene!!! Ca augmente la pression, ok. Si augmenter la pression sur un muscle le renforce alors je court acheter la pompe à abdos en page 14 de mon tele Z!!relis les posts plus haut, avec la ceinture les lombaires bossent plus !
perso je prend plus au squat qu'au sdt, pourtant je ne bosse jamais avec une ceinture.
SQT : 5@90 kg (09/02/2004) => 103 kg
DC : 8@70 kg (09/02/2004) => 85 kg
SDT : 1@110 kg (05/02/2004) => 110 kg
Tes objectif sont esthetiques, non? Tu a arreté les crunchs lestés pasqu'il epaississaient ta taille, non? Tu a egalement arreté le sqt en partie pour cette meme raison, non? donc tu ne fait ni sqt ni sdt. tu met la ceinture sur quel exo?!
De deux choses l'une: soit tu fait du bodybuilding, et tu veux une taille fine pour pourvoir caler ta planche de surf à la cool entre tes cotes et ton bassin, et dans ce cas il ne faut pas faire de SDT, et seulement du SQT tres leger (voir pas du tout), soit tu cherche la force (à la stringman ou à la power) et dans ce cas la ceinture ne sert à rien du tout à l'entrainement.
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