VeNoM_N4rKo : Photos et Vidéos

par **VeNoM_N4rKo** le 09/09/2011 23h29

Bonjour,
Je m'appelle Donatien, j'ai 18 ans et je pratique la musculation depuis 6mois.
Sous impulsion du président de mon club François KALIC et de Gil PINHEIRO qui m'a pris sous son aile, j'ai décidé de commencer la force athlétique en mai 2011.
Mon partenaire d'entrainement est VeNoM_MaSsaKrEuR.
Mes performances en mai étaient de ( pour un pdc de 62kg) :
Squat: 80kg
Sdt : 120kg
DC : 90kg

Aujourd'hui, pour un pdc de 73kg, mes performances sont de :
Squat: 160kg (équipements)
Sdt: 3x5@160kg ; 3@170kg ( prochainement essai a 200kg)
DC: 110kg ; séries a 90kg

Voici quelques photos pour illustrer ma progression:

De dos

De face

par **Hdn** le 09/09/2011 23h43

De très bons résultats en 6 mois, tu avais quelle base sportive avant la muscu ?

par **VeNoM_N4rKo** le 09/09/2011 23h46

J'ai fais 10ans de judo étant petit et 2ans de handball.

par **John Tyler** le 09/09/2011 23h53

Bienvenu !

Bonne évolution et bon bronzage

par **Beber** le 10/09/2011 13h13

Bienvenue Donatien

Enorme le changement physique et les performances en si peu de temps

par **VeNoM_N4rKo** le 10/09/2011 14h58

Merci a tous =)

par **Rudy** le 10/09/2011 17h17

Elles sont pas déformées tes photos ? :idiot:

par **Zeirman** le 10/09/2011 17h24

Moi c' est sa prise de force qui m' impressionne :eek:

par **JFL** le 10/09/2011 17h31

Le dos à la Dusan sur la dernière photo ! :super_lol:

par **kev33** le 10/09/2011 17h50

bienvenu et bonne progression

par **VeNoM_N4rKo** le 10/09/2011 20h14

Rudy a écrit:Elles sont pas déformées tes photos ?

Tu reviendras voir par toi même a la salle

par **VeNoM_N4rKo** le 10/09/2011 20h15

Zeirman a écrit:Moi c' est sa prise de force qui m' impressionne

J'mentraine sérieusement pour !

par **Zeirman** le 10/09/2011 23h28

J' imagine oui :cool:

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 11/09/2011 05h16

Pour appuyer la remarque de Rudy. Tu as réduit la taille des photos pour pouvoir faire le montage et que cela rentre dans le forums(normal donc), mais la photo la plus récente est moins compressé que l'ancienne, d'où l'effet de "triche".(Qui n'est surement pas voulu, je n'en doute pas!)

Super évolution sur les poids(le bronzage :cool:

). Ca doit être super d'avoir un partenaire aussi motiver que toi, et un "senpai" pour vous rectifier/motiver

Bon travail ! :arrow:

par **VeNoM_N4rKo** le 11/09/2011 18h18

Je peux pas te dire les différentes modifications qu'il y a eu sur les photos car c'est pas moi qui est fait le montage ...
Merci c'est gentil de ta part !

par **FreeDom** le 12/09/2011 20h34

Bien joué pour cette progression

par **VeNoM_MaSsaKrEuR** le 13/09/2011 18h19

Aujourd'hui, 3@170kg et 2@180kg
C'est Gil PINHEIRO qui a la vidéo.

Bien joué mon fou de fouuuuuu !!!
:cool:

Izi tout ça :cool:

par **kev33** le 13/09/2011 18h49

qui a fait cette perf ? :lol:

par **Rudy** le 13/09/2011 19h55

Un anorexique, non ? :super_lol:

par **VeNoM_N4rKo** le 15/09/2011 17h54

C'est moi ! j'esserai de poster les vidéos ! :idiot:

par **kev33** le 15/09/2011 19h06

avec un maillot non?

par **VeNoM_MaSsaKrEuR** le 15/09/2011 22h44

Non non, avec N4rKo, on n'a encore jamais utilisé d'équipements au sdt.

par **kev33** le 15/09/2011 23h31

aaaaaaaa au sdt vous m'avais fait peur je croyais au dc 170 180 je trouvais sa bizarre ok ok bravo alor :cool:

par **VeNoM_N4rKo** le 16/09/2011 23h38

Lol , Ok c'est vrai qu'au DC j'suis pas une merde mais a ce point ...

par **Gil** le 17/09/2011 00h37

le jour ou tu fait sa je te fou dehors de la salle a coup de pied au cul (180 en 6 moi ).
comme pour Charlie tu progresse bien me t'est trop presser surtout au terre tu tire comme un dingue la technique c'est la priorité sinon reste motive on se voi lundi.Et si tu poste pour la force c'est pas ici me dans powerlifting

par **VeNoM_N4rKo** le 17/09/2011 16h08

Gil
Je sais que le technique est importante , mais en compet comme tu le dis ils s'en foutent les juges donc j'ai une excuse lol

par **Rudy** le 19/09/2011 18h34

Ton dos aura aussi des excuses petit. :super_lol:

par **VeNoM_N4rKo** le 22/09/2011 22h28

Petit ... enfin bref

Aujourd'hui J'ai essayé le SDT prise Semi sumo .. Et par suprise ( gil pourra confirmer

) ma technique est casi parfaite ! Résultat 4@170kilos la 5em serais passer mais ne voulant pas casser ma technique je ne l'est pas fait !

Voila je croit que Gil a filmé mes reps Vous pourrez voir le changement prise normal et prise sumo !

a Bientot

par **Gil** le 22/09/2011 23h22

oui j'ai bien la video ba technique tres propre encore du travaille me se n'est plus le bourin d'avent et puis surtout plus fort

par **Rudy** le 24/09/2011 17h21

Quel os

par **VeNoM_N4rKo** le 25/09/2011 02h10

Voici une petit vidéo présentation

http://www.youtube.com/watch?v=TiPkqVxnp5M

par **matt59** le 25/09/2011 13h34

Une belle vidéo ,

Tu as pas mal progressé

ça sa qui est bien mais attention a 2:30 tu te laisse un peut trop allez au mouvement en descendant , pour ton dos il serait mieux de contrôlé la descente , après je te dit ça tu fais ce que tu veut , mais pour pas que le plaisir de la musculation se transforme en cauchemar a cause des divers problèmes de dos

Good luck !

par **VeNoM_N4rKo** le 25/09/2011 14h58

Merci mec !

J'avou la barre jla laisse complétement tomber j'etais a bout de force ce jour la lol Jfait plus attention maintenant

par **Rudy** le 27/09/2011 14h47

Ouais, t'as bien pris depuis que je t'avais vu !! :cool:

par **VeNoM_N4rKo** le 05/11/2011 22h39

Salut tous le monde .

Je donne quelles nouvelles comme cetait la semaine de max

Au SDT semi sumo - 200 kilos juste avec ceinture
Au SQUAT - 130 kilos juste avec ceinture
Je suis a 73.5 kilos donc pas une grosse evolution PDC , je poste les video des que possible

A bientot /

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