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Michael Gundill illustre le principe de start up

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Michael Gundill illustre le principe de start up

Messagepar Michael Gundill le 10/09 21h08

Michael Gundill illustre le principe de start up de la Méthode Delavier 2

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Messagepar M@thieu le 10/09 23h54

Si j'ai bien compris la vidéo, la série bras droit vous mettez lourd directe, et l'autre vous utilisez une rep sans élastique exprès pour vous lancez (principe du start up donc) ?

Donc en résumé, y a moyen de faire du "start up" sans assistance, en faisant une rép un chouilla plus légère avant de faire du lourd ?
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Messagepar Harvester le 11/09 11h13

C'est exactement ça ;)
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Messagepar audiomaniac le 11/09 12h27

ca permet de faire la liaison cerveau muscle et de se rassurer psychologiquement avant du lourd
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Messagepar M@thieu le 11/09 12h49

Donc en gros, j'ai prévu de faire 5-6X100 sur une machine, faire 1X90 avant va permettra de gratter 2 rep (en schématisant).

Ca vaut le coup de tester
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Messagepar Silver le 11/09 18h48

En temps normal, t'es pas + fort de l'épaule gauche ?
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Messagepar Michael Gundill le 11/09 19h32

pas vraiment comme expliqué dans la vidéo
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