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Old Boy : Diététique Log

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Old Boy : Diététique Log

Messagepar Manu le 29/11 21h32

Ton petit déjeuner manque de protéine. ;)
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Messagepar Kermit06 le 29/11 21h40

tu prends quoi comme omega 3 ?
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Messagepar Old Boy le 29/11 21h57

@Kermit : je prend des Omega3 achetés en pharmacie et ils ne respectent pas vraiment l'équilibre recommandé EPA/DHA. J'avoue je me suis un peu précipité lors de mon achat. J'acheterai sur le net la prochaine fois.
Il s'agit d'Omega3 Chauvin avec la répartition suivante pour une capsule (j'en prend 3 par jour) :

EPA : 333mg
DHA : 63mg

@Manu : en effet, je n'ai pas encore pris l'habitude de me faire mon chaker de Whey le matin. En général je garde la whey pour mon post-training (vers 10H00). Mais quand je ne m'entraîne pas, il faudrait que je prenne ma Whey dès le petit dej...
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Messagepar Kermit06 le 29/11 22h20

cela dit, si ça t'aide à monter en poids maigre ... :super_lol: on change pas un truc qui gagne
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Messagepar Old Boy le 01/12 10h00

Je vais quand même baisser le nombre de Calories à 2800 (au lieu de 3000)...
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Messagepar guyom62 le 01/12 23h29

Hé bé ! ULTRA complets tes logs ;)
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Messagepar Old Boy le 02/12 00h12

Merci ;)
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Messagepar Kevin_ le 03/12 00h30

Pour les Omega 3 je tourne a ceux la,

http://www.MP.com/fr/products/omega_3_liquid

Pas trop mal, un demi-litre a 9e,

EPA (acide éicosapentaénoïque) 825 mg
DHA (acide docosahexaénoïque) 550 mg

Pour 5ml. :)
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Messagepar Old Boy le 03/12 15h18

Merci pour le lien Kevin ;)
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Messagepar Kevin_ le 03/12 18h10

De rien, je vais suivre ton cahier, il m’intéresse ! :D
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Messagepar Blaise1978 le 16/02 11h38

Nouveau sur le forum, du moins en tant que membre. J'ai pris pas mal de conseil sur celui-ci depuis un peu plus d'un an. J'ai pris pas mal de masse musculaire mais il est maintenant temps de sécher car le ventre a pris aussi un peu de masse :super_lol:

J'ai imprimé tes logs, ils sont très complets et ça me permettra d'avoir des idées pour ne pas tomber dans la monotonie au niveau alimentation.

C'est exactement ce que je cherchais ! De plus, on a la même taille, ça me permet de cibler exactement mes besoins.

Merci et bonne continuation !
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