Je viens de m'inscrire sur le site SuperPhysique.
J'ai 40 ans et je me suis remis au sport depuis 5 mois. Je fais également attention à ma diète, en tout cas j'essaie, même si ce n'est pas parfait.
J'essaie de m'améliorer petit à petit en lisant les différents articles ainsi que les posts de chacun.
Depuis 5 mois, j'ai perdu environ 10 Kg.
Aujourd'hui je pèse 77 Kg pour 1,73 mètres.
J'ai encore un petit peu de ventre à perdre, le petit gras amassé depuis 11 ans.
Depuis deux jours, j'ai commencé à tous noter. Je pèse mes aliments, histoire de mieux comprendre mon évolution et éventuellement corriger le tir.
Vous trouverez ci-dessous ma diète de la journée d'hier (10/09/2011). C'était une journée OFF.
Vous vous apercevrez que j'ai du mal à baisser les Glucides. A chaque fois que je veux apporter des protéines, les Glucides grimpent également
C'est un fichier PDF issu de mon suivi Excel.
Je ne sais pas si le format convient (il suffit de cliquer dessus).
Fichier :
Screenshot :
Historique :
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Mois en cours :
(cliquez sur l'image pour voir le mois en cours en plus grand)
Old Boy