Bonjour,
Mes séances durent maintenant près de 1h30, en respectant les temps de pause. Sauf que je suis en prise de masse et j'ai ouïe dire qu'il ne valait mieux pas dépasser 1h00, voire 1h15 la séance, si on voulait prendre de la masse au maximum et que la séance ne se transforme pas en simple "cardio". Vaut il mieux dans ce cas faire moins de répetitions/séries de certains exercices en alternant chaque séance, pour toujours m'en tenir aux environs de 1h00 haute intensité? Peut-être ne faire qu'une heure avec moins de repetition mais une vitesse d'execution plus rapide?
Merci pour vos réponses,
Gabriel