Durée maximale de séance en prise de masse

[gcourtois1]

Bonjour,

Mes séances durent maintenant près de 1h30, en respectant les temps de pause. Sauf que je suis en prise de masse et j'ai ouïe dire qu'il ne valait mieux pas dépasser 1h00, voire 1h15 la séance, si on voulait prendre de la masse au maximum et que la séance ne se transforme pas en simple "cardio". Vaut il mieux dans ce cas faire moins de répetitions/séries de certains exercices en alternant chaque séance, pour toujours m'en tenir aux environs de 1h00 haute intensité? Peut-être ne faire qu'une heure avec moins de repetition mais une vitesse d'execution plus rapide?

Merci pour vos réponses,

Gabriel

[Mike_83]

Ben déja faudrait qu'on sache combien de temps de repos tu prend, combien de série tu fais etc...

[titdemon]

salut,

perso, je prends pas mal de temps de pause entre les exos : 4 minutes pour les exos de force (developpé couché, squat...) et 5 minutes entre chaque exos pour recupérer

avec 7 exos et 4 series pour la plupart, mes seances contiennent dejà pres d'une heure de recupération et cela sans compter l'echauffement;

Mes seances durent parfois 2h30. Mais depuis que j'ai allongé les temps de repos j'ai grave progressé.