mybuddy a écrit:Par contre j'ai un retard sur la partie sternale j'ai un bon niveau sur les autres partie mais par contre j'ai vraiment du mal a prendre au niveau de la partie sternale donc pas moyen de garder le DCH serré ?
mybuddy a écrit:Merci Quentin pour ta réponse.
Je suis conscient qu'il y a trop d'exos mais je ne sais pas quoi enlever sinon j'ai pas l'impression de bosser le muscle sous tous les angles.
Pour ma séance dos, je retire les tractions je les intègrerais dans un rappel avant ma séance pecs.
Je vais retirer le DM et le développé assi, pour garder que le développé Arnold.
Pour ma séance PECS j'abandonne les dips lesté en début de séance.
C'est un peu plus allégé déjà non ?
Une dernière question faire du tirage nuque, tirage horizontale (large prise marteau) et du tirage prise serré a la poulie haute avec en V c'est trop pour ma séance dos ?
mybuddy a écrit:Et Fabrice c'est pas très "sympa" de me répondre aussi brièvement tu pourrait au moins m'expliquer ce qui est nul. Surtout que je fais l'effort de donner ma vision des choses, d'expliquer pourquoi j'en fais autant...
4) Vouloir à tout prix modifier les programmes
C’est le pendant du précédent.
Nous avons sans cesse des questions de type : “Est-ce que ça va si je remplace X par Y ? Je préfère Y ! Est-ce que je peux aussi changer ceci par cela, ....
Ça n’en fini pas, le débutant veut toujours modifier tout : entraînement, exercices, diète…
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