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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar liltoto le 23/02 09h22

Merci jafaden
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Messagepar liltoto le 17/03 17h50

Ptite photo des cuisses 59/60 cm à froid :

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Messagepar liltoto le 17/03 21h25

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Messagepar GrosT57 le 18/03 09h23

Bon cuissou Lil :) Les mollets n'ont pas l'air en retard en plus :cool:
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Messagepar SanKombin le 18/03 11h29

Sympa le physique! :cool:
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Messagepar liltoto le 14/11 17h24

Hey des news depuis le temps :D Actuellement en PDM , +7 kg :

héhé 5.JPG

héhé 2.JPG

héhé 4.JPG

héhé 3.JPG
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Messagepar Insane le 14/11 18h36

La deuxième tof claque :cool:
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Messagepar Arno le 15/11 13h00

+1 :)
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Messagepar liltoto le 15/11 19h54

Merci à vous 2 , t'as l'air bien solide Insane sur ton avatar :cool:
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Messagepar liltoto le 12/12 10h11

Hello tout le monde, voilà quelques photos du physique actuel , je démarre d'ici 1 mois environ un régime "cycle carbs" pour etre beaucoup plus sec


PC110036.JPG

PC110034.JPG

PC110033.JPG
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Messagepar skydark le 12/12 10h31

Vraiment de bons résultats
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Messagepar Morgan63 le 12/12 13h54

Les biceps sont tellement longs ! Sacré physique :D !!
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Messagepar GrosT57 le 12/12 16h21

Grave qu'ils sont longs ces biceps. Ca te fait des bras bien big !

Va falloir que je passe voir tes séances sur ton carnet mais vu le résultats, tu continues d'envoyer du paté Lil' :cool:
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Messagepar liltoto le 12/12 20h03

Merci les gars pour vos coms vraiment encourageants !

@Grost57 : Pas de prob, mais faudrait que je remette un peu à jour mes logs training que je mets peu à jour depuis un bon moment ! Les perfs remontent petit à petit car j'ai eu pas mal de blessures ces derniers temps :ill:
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Messagepar GrosT57 le 13/12 08h32

Ben ca se voit pas que tu as eu des blessures ordure :lol: ;)
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Messagepar williiiam le 18/12 22h00

Je serais toi je continuerais la PDM, t'es déjà asser sec là !
Pas mal les bras ! :cool:
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Messagepar Zac le 19/12 17h17

Je prendrai encore 10 kg a ta place ordure :idiot:
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Messagepar liltoto le 28/12 23h11

Héhé merci :) Voilà l'état actuel du dos et des jambes :

PC110029.JPG

PC210019.JPG
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Messagepar Zac le 29/12 00h19

J'pensais pas que t'avais de si bonnes cuisses, pour quelqu'un qui les a pas beaucoup entrainé dernièrement :eek:
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Messagepar Tommy le 29/12 00h35

Vraiment bon physique :cool:
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Messagepar GrosT57 le 29/12 18h29



+1 Bon dos, bons arrières d'épaules, bons cuissots, t'as tout bon Lil' :cool:
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Messagepar liltoto le 31/12 09h45

Merci les gars !

GrosT57 a écrit:
Tommy a écrit:Vraiment bon physique :cool:


+1 Bon dos, bons arrières d'épaules, bons cuissots, t'as tout bon Lil' :cool:


Merci gros', mais j'ai pas tout bon justement ! Il me faut travailler mes points faibles : Trapèzes, Abdos (pas assez volumineux) en priorité et aussi les pecs qui sont un peu en retrait.
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Messagepar GrosT57 le 31/12 11h20

Alors tu sais ce qu'il te reste à faire en 2013 :super_lol: :cool:
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Messagepar liltoto le 25/03 14h39

Hey des news depuis le temps.
Voilà quelques photos de la sèche qui a durer environ 3 mois. Je suis passé de 76 kg à 70 en 11-12 semaines (désolé je sais pas trop poser) :

ffff.JPG

hghghh.JPG

P3240032.JPG

P3240023.JPG
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Messagepar Arno D le 25/03 15h25

70kg bien sec ! :)

Superbe, un bel objectif pour moi d'ici un an ou 2 :cool:
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Messagepar Bruno B le 25/03 15h27

c'est pas mal du tout félicitation à toi :)
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Messagepar liltoto le 25/03 15h33


Merci c'est encourageant
Arno D a écrit:70kg bien sec ! :)

Superbe, un bel objectif pour moi d'ici un an ou 2 :cool:

Merci , t'y seras avant je pense :)
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Messagepar Zac le 25/03 21h22

Putain enfoiré ca look +++ :cool:

Fais un posing avec une bonne lumière et la encore +++ :cool:

T'as légèrement perdu des bras j'ai l'impression mais ca en valait la peine héhé
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Messagepar liltoto le 25/03 22h06



Merci :cool:

J'ai pas vraiment de bonnes lumières chez moi, limite je fais le posing dans un ascenseur comme le font certains sur ce site lol

Oui j'ai perdu un peu de bras mais si tu remarque bien c'était un léger surplus de graisse que j'avais avant les veines étaient recouvertes, maintenant elles ressortent plutôt bien
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Messagepar Patoche le 26/03 06h32

Bon physique! Mention spéciale aux pecs :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar liltoto le 26/03 16h15

Merci Patoche :cool:
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Messagepar Rolvate'ska le 26/03 16h58

Ouch j'en est pris plein la gueule :eek:

Physique au top !

Tu fait quel taille?
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar liltoto le 26/03 17h35



:)

1m73 autrement dit pas très grand gabari mais c'est plutot bien pour faire de la masse
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Messagepar Rolvate'ska le 26/03 19h16

Sacré épaisseur de pecs !!
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Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar liltoto le 27/03 14h43

Merci ;)
Je posterai des photos des jambes bientot
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Messagepar liltoto le 02/04 19h00

Je profite pour faire une petite mise au point sur mon évolution physique en bientot 3 ans de temps :

Avant de commencer :
Image 161.JPG



Il y a 1 an :
p1010032m.jpg



Maintenant (quelques captures vidéos)
Capture plein écran 01042013 103454.jpg

Capture plein écran 01042013 103438.jpg

Capture plein écran 01042013 103308.jpg
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Messagepar liltoto le 02/04 19h06

Capture plein écran 01042013 094300.jpg


J'allais oublier le bas lol (meme si l'évolution n'est pas superbe) :

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Messagepar Zac le 02/04 22h04

Dans les gueules enflure :cool:
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Messagepar liltoto le 03/04 14h53

Merci :)
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Messagepar GrosT57 le 07/04 11h00

Belle évolution et le bas est plus que pas mal quand même mec ;)
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