Bonjour,
J'aimerai avoir votre avis et d'après votre expérience sur l'association la plus optimisée d'un programme de musculation sur 3 jours :
Jour 1 : Pec + dos + Abdo
jour 2 : Epaul + Biceps + Abdo
Jour 3 : Abdo + Triceps + Jambe
je sais qu'il y a certaine association a ne pas faire, je préfère avoir votre avis.
Merci.