Blessures récidivantes : combien de temps avant un rétablissement complet ?

[r0m1]

Ayant parcouru pas mal de sujets, je trouve qu'on ne parle que des blessures récidivantes. Or j'aimerai, à travers ce post, que chacun nous fasse part des blessures qu'il a pu traverser et qui se sont complètement rétablies. Et l'intérêt sous jacent serait de nous dire comment vous y êtes vous pris, quels soins ont été efficaces? Comment avez vous repris la musculation? etes vous passés par des sports plus "doux"?

[hadesjack]

très très bonne initiative.

[hadesjack]

ca ne fait pas des émules

[r0m1]

tout porte à croire que personne ne s'est jamais remis de ses blessures? ^^

[Rémi G.]

Moi j'ai diminué les douleurs que j'avais, mais pas forcément guéri a 100pour 100 non plus.
La seule qui a vraiment disparu c'est celle que j'avais au sternum, pour ça je me suis échauffé systématiquement la cage avant de faire les pecs, et j'ai été voir un microkiné qui m'a remis ça en place.

[raw02]

Pour ma part, claquage au pec droit en tentant un maxi en novembre 2009.
15 jours sans aller à la salle, 3ème semaine reprise mais sans faire les pecs.
Quand j'ai repris les pecs, j'ai arrêter à 4-5 séries à 80kgs car trop mal.

Par la suite, à chaque séance, la douleur se faisait de moins en moins ressentir et en mars 2010 j'ai repassé 150kgs.

Mais il reste des séquelles, mon pec est déformé et par moment je ressent encore une douleur.

Voilà mes mésaventures

[Ripper]

LittleBeastm. Un ancien barbarians était en très mauvais état suite à une blessure à l'épaules.



Il s'en est remis et à mis au point un échauffement épaule spécial:
http://www.youtube.com/watch?v=N7187Yqpq6I

Depuis il est devenu TRES fort et a battu un record du monde.

Bon, maintenant il s'est arraché le bicpes ahah mais son épaule s'était remise!

Frederic delavier:
arraché le biceps. Maintenant il est encore plus fort qu'avant au tractions!

Nirose des barbarians à eu de gros problème aux épaules. Il pouvait faire plus de 20 muscles up et n'en passait même plus 3 tellement il était bléssé.
Maintenant c'est un des mec les plus fort de brooklin et a intégré les barbarians!

En ce moment je souffre d'une blessure à l'épaule depuis 2 semaines. J'espère aussi me rétablir!
Bon courage les mecs!

[r0m1]

Pour ma part j'ai eu une tendinite au sus épineux après avoir forcé sur le DC, en février. Quelques mois après elle a évolué en capsulite rétractile (juin). Depuis, une vingtaine de séance de kiné pour retrouver l'amplitude max, je reprends la muscu depuis 2 semaines en évitant le DC et ça passe plutôt bien même si depuis le temps je sens que je suis plus faible du coté de l'épaule blessée, et parfois je ressens encore quelques petits tiraillements (pas pendant la séance, mais quelques heures après, c'est très léger).

[Looping]

bursite tendinite en 2006 sur méthode OL level 8 mode 23 à la triade .. 2 mois d arrêt d après le doc.. au bout d une semaine je reprenais la fonte PURE bras en écharpe...

[Abilio]

Tendinite au biceps gauche au niveau distal (coude)

Symptôme :
- Douleur quand je forçais
- Craquement du coude.

Origine :
- Trop forcé aux tractions pronation sans échauffement
- j'étais affaibli par une fracture de la cheville

Traitement :
- diagnostic d'un kiné qui me suivait pour ma cheville
- repos totale des bras pendant 3 semaines. Auto-Massage et glace.
- Après disparition des craquements, travail léger en série longue.
- Mise au point d'un échauffement plus complet pour les biceps :
1) Série longue (30-50 reps) sur mouvement pronation - supination de l'avant bras accompagnant une extension du coude.
2) trois ou quatre séries de chauffe en pyramidale

Aujourd'hui :
Plus aucune douleur ou problème. Plus de force qu'avant dans les bras (travail plus lourd)

[Ruey]

Tu t'appliquais de la glace quotidiennement là où ça te faisait mal ? ça m'intéresse car j'ai des douleurs légères à l'épaule.