Mardi 17 Jan 2012
Traction pro large :
10/8/8/8/6
Montée rapide, Descente freinée à fond Bras dépliés à 100%
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Montée et descente rapide, Bras dépliés à 85% on peut dire que c'est du partiel mais avec une grande amplitude quand même icon10
Rowing yates supi :
10/10/10/10 @ 60kg
Rowing poulie basse :
12/12/12/12 @ 50kg
Rowing un bras :
12/12/12/12 @ 20kg
Oiseau buste penché S/S Élévation latérale :
20/20/20 @ 6kg S/S 20/20/20 @ 6kg