Bonjour,
Je voulais savoir qu'elle était la meilleur technique de réalisation d'une répétition pour prendre du muscle, j'ai rien trouvé sur le site à ce sujet.
Personnellement, je ne retient pas la descente et je remonte (ex au DC) en 2 sec, c'est comme ça que je ressent le mieux mes muscles, par contre je prends légèrement moins lourd que si je monte "vite". Bon c'est comme ça que j'aime poussé mais quand je regarde Rudy et d'autre c'est plutot le contraire descente controlé et monté rapide.
Je fais quoi je change de technique pour copié les mecs musclés?