entrainement vendredi (rattrapage de la séance dos-tri en retard de mercredi)
puis crossfit le samedi matin sur la plage de cannes (merci crossfitcannes )
en team de 2
- 16 mins crab walk en relais
puis
AMRAP 18mins en tag-team
20 jump squats
20 sumo deadlift high pull - kb de 24kg
20 mountain climbers
20 medball sit-ups - medball de 8kg
20 burpees
je me suis pris des putains de crampes aux mollets et j'ai failli vomir
par contre, le plouf juste après faisait trop de bien
je suis troisième en partant de la gauche
et dimanche matin, séance pec-biceps
j'étais cuit, donc une séance pas au top avec pas mal d'échecs
mais
dimanche aprem à ma piscine sous le parasol
enjoy the Cot' d'Az'