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Déséquilibre musculaire entre mes abdominaux gauche et droit !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Déséquilibre musculaire entre mes abdominaux gauche et droit !

Messagepar cook84 le 27/09/2011 22h46

Bonsoir,

Nouveau sur ce forum, je me présente je m'appelle Jonathan, 20 ans, je pratique la musculation en salle depuis environ 2 ans mais sans régime alimentaire particulier, sans réel objectif, ce qui ne pas empêcher pour autant de faire des progrès ! J'ai décidé de le faire sérieusement depuis la rentrée, j'ai commencé une prise de masse depuis 2 semaines mais voilà mon problème. Mes abdominaux partie gauche sont normalement musclés ( ont une forme normale aussi ! ) mais ceux de droite alors je me demande même si c'est des abdos defois et pas des machins qu'on m'aurait greffé pendant que je dormais. Ils sont dessinés que par endroit du coup ca fait des bosses en quelque sorte au lieu d'avoir un look de vrais abdos.
Je suis droitier, j'ai pas vraiment ce problème avec les autres muscles.
Comme exercices, j'en pratique des différents au sol, avec ballon, du gainage, du soulevé de jambe ou genou ( accroché à une barre ) etc ..
Lorsque j'essaie de travailler en unilatéral, au niveau des crunch je sens de l'effet ( pas forcément des progrès au niveau du déséquilibre par contre, mais j'avoue que je m'étais dis qu'avec le temps ca se remettrait en place tout seul mais faut croire que non ) mais si je fais de l'unilatéral pour les abdos inférieurs ( remonté de jambes etc ) j'ai vraiment l'impression de rien sentir.
Niveau gainage unilatéral, côté gauche ca va mais droite j'ai + l'impression de sentir les lombaires qu'autre chose --" alors que je m'applique, devant un miroir, la même position que le côté gauche qui pour lui pas de sensation aux lombaires . Donc inutile de dire que c'est prise de tête. Si vous avez une solution , des conseils , peut être avec des poids que l'on s attache aux jambes ( du moins pour l abdo droite inférieur ) c'est Grave bienvenue !
Note que c'est donc toute la partie droite de mes abdos ( supérieurs et inférieurs ) qui part en couil**.
Merci :)
cook84
 
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Messagepar Morphogenesis le 27/09/2011 22h52

Photo ?
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Messagepar cook84 le 27/09/2011 22h53

j'en ai pas, mais vous pouvez me croire lol, c'est pas des mensonges !
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Messagepar Morphogenesis le 27/09/2011 23h09

Je ne visualise pas ton problème.

cook84 a écrit:l'unilatéral pour les abdos inférieurs

T'es fort toi.
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Messagepar cook84 le 27/09/2011 23h12

c'est pas compliqué, un côté plus musclé que l'autre . Un côté musclé, un côté pas beaucoup musclé
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Messagepar R. Wagner le 27/09/2011 23h49

J'ai pareil aux grand droit inférieures du côté droit.
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Messagepar Scoffy le 28/09/2011 12h49

Une photo serait quand même plus parlante !
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Messagepar cook84 le 28/09/2011 19h36

Si je vous dis que j'en ai pas c'est que j'en ai pas , et j ai plus d appareil photo de toute façon. Ca me soule déjà assez cette histoire d abdos si c est pour lire des réponses inutiles autant s abstenir. Je me suis pas inscris pour lire des " euh je sais pas " ou " euh je comprend pas " ,faites un effort ou abstenez vous , merci ! --"
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Messagepar Alban le 28/09/2011 19h46

Et la politesse, tu connais ?

Si on te demande des photos, c'est parce que sans ça, on discute dans le vent, on brasse de l'air et tu nous fait perdre notre temps.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar cook84 le 28/09/2011 19h50

Je sais que la musculation est pas un sport d'intellectuel mais je vois pas ce qui est incompréhensible dans " je n'ai pas de photos " + " plus d'appareil "
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Messagepar Alban le 28/09/2011 19h55

Tu sais quelles études j'ai faites ? Visiblement, non... En tout cas, sache que tu ne pourras pas faire mieux, ni obtenir un diplôme plus élevé que le dernier que j'ai obtenu.

Alors tu n'as pas de photo, et tu ne veux pas en faire ?

Merci d'arrêter de poster dans ce cas !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar cook84 le 28/09/2011 20h24

+++
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Messagepar cook84 le 28/09/2011 20h25

mdr " tu n as pas de photos et tu ne VEUX pas en faire " , sans appareil j'en fais comment ? Moi qui défend l'idée de faire des études , aparement c'est pas profitable à tout le monde
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Messagepar RiMa le 28/09/2011 21h22

cook84, t'as la chance qu'Alban vienne s'intéresser à ton problème.
Alors essaye de trouver un moyen pour faire une photo potable qu'on puisse t'aider.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Benjamin Serret le 28/09/2011 21h24

Tu sais si tu veux pas faire de photo c'est pas grave , on ne saurait pas t'aider dans ton probleme c'est tout .

mais par contre merci de ne pas sortir des truc du genre j'ai pas d'appareil .
Les debats lourd/leger ca devient lourd
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Messagepar xX-Poison le 28/09/2011 21h24

Énorme les posts d'alban ! :eek:
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Messagepar maxens T. le 28/09/2011 23h35



A vomir .
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
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Messagepar Galactus patator le 29/09/2011 07h47

faites un effort
faites un effort ou abstenez vous , merci !

Personne sur ce forum ne te doit quelquechose que je sache, par contre TU te dois te respecter les règles du forum: fais un effort ou abstiens toi!
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
Heureusement que le muscle m aime un peu lui aussi!
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Messagepar Raph92 le 29/09/2011 07h48

Pitoyable ! :ill:
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Messagepar Ori le 29/09/2011 09h35

Tu sais quelles études j'ai faites ? Visiblement, non... En tout cas, sache que tu ne pourras pas faire mieux, ni obtenir un diplôme plus élevé que le dernier que j'ai obtenu.


Oui oui ... :lol:
T'as eu ton bac scientifique ? c'est bien, mais arrête d’embêter tes copains de fonte avec ça maintenant.

ah oui, ta hargne tu la gardes pour la fonte, on en a marre de la voir dans tes posts sur le forum.
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Messagepar projter le 29/09/2011 10h57

:\
Dernière édition par projter le 29/09/2011 19h34, édité 2 fois.
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Messagepar Abilio le 29/09/2011 11h06

Ori a écrit:Oui oui ... :lol:
T'as eu ton bac scientifique ? c'est bien, mais arrête d’embêter tes copains de fonte avec ça maintenant.

ah oui, ta hargne tu la gardes pour la fonte, on en a marre de la voir dans tes posts sur le forum.


C'est qui "on" ?

Alban explique pourquoi il faudrait avoir une photo pour discuter d'un problème visuel et on l'insulte en disant qu'il est pas assez intelligent...

Je rappel que Alban à un Doctorat en Mathématique doublé d'un diplôme d'ingénieur en étant passé par une classe préparatoire.
Ce qui signifie qu'en terme de capacité d'analyse scientifique brute, il enterre 95% de la population française.

De même, c'est un ancien obèse qui a obtenu le niveau de sèche qu'on voit sur l'avatar. Ce qui signifie qu'il est supérieur à 99.9 % des gens de ce forum en terme de diet liée à un entrainement culturiste.

Si mes souvenirs sont bons, Alban s'entraine 10 heures par jour, fait les jambes et du cardio...
C'est beaucoup plus que des mecs qui se prennent pour des "guerriers de la fonte" alors que c'est juste des étudiants qui font du DC et deux conneries pour le dos et les bras 3 fois par semaine...

Donc en guise de conclusion, je pense que quand quelqu'un comme lui donne poliment un conseil basique au sujet de régler un problème culturiste, il vaudrait mieux éviter de lui cracher à la gueule.
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Messagepar Ori le 29/09/2011 11h18

Donc en guise de conclusion, je pense que quand quelqu'un comme te donne poliment un conseil basique au sujet de régler un problème culturiste, il vaudrait mieux éviter de lui "cracher à la gueule".


On récolte ce que l'on sème.
Il répond agressivement et certainement pas poliment comme tu le dis --> réaction identique.
Il aurait répondu poliment je pense qu'il aurait eu des remerciements.

10 heures par jour depuis des années et avoir son physique de crevette avec un 35 de bras maxi + perf d'un enfant de 6 ans il faut ptet se remettre en question, tout bac+20 qu'il a, ça, il ne l'a jamais fait.

On serait sur un forum de math, son bac+20 aurait une certaine valeur, ici aucune.
Yann il a même pas le bac je crois et niveau physique il enterre Alban 1000* pour reprendre ton expression.

Diète il est surement bon, pour perdre du gras mais pas garder du muscle.
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Messagepar Abilio le 29/09/2011 11h37

Ori a écrit:10 heures par jour depuis des années et avoir son physique de crevette avec un 35 de bras maxi + perf d'un enfant de 6 ans il faut ptet se remettre en question, tout bac+20 qu'il a, ça, il ne l'a jamais fait.

On serait sur un forum de math, son bac+20 aurait une certaine valeur, ici aucune.
Yann il a même pas le bac je crois et niveau physique il enterre Alban 1000* pour reprendre ton expression.

Diète il est surement bon, pour perdre du gras mais pas garder du muscle.


:\
T'es trop de mauvaise foi, Ori.

J'ai suivi le training log de Alban.
Après sa sèche, il pesait 59-60 kilos sec, veine sur les abdos.
Après x années, il est arrivé à 75-76 kilos aussi veineux.

Pas beaucoup de gens sur le forum ont gagné 15 kilos de muscles.

Il y a des photos sur le forum pour prouver cela.
Au niveau des perfs, tu trouveras des chiffres. 17 répétitions à 80 kilos au DC raw à 76 kilos de PDC.

Franchement, tu t'en prends à la mauvaise personne.
Dernière édition par Abilio le 29/09/2011 11h45, édité 1 fois.
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Messagepar Ori le 29/09/2011 11h43

C'est en ayant vu les tofs+perfs que je le suis permis de dire ça.
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Messagepar Abilio le 29/09/2011 11h55



T'abuses avec les termes "crevette" et la force "d'un enfant de 6 ans".

De plus, l'important en musculation c'est la progression.

Bon, je suis pas non plus le garde du corps de Alban donc je le laisse se défendre tout seul.

C'est juste que ses interventions m'ont souvent aidé.
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Messagepar Ori le 29/09/2011 11h56

https://www.superphysique.org/galerie/aurelien (bronze aussi)

Plus léger et pourtant --> 18*100 au bench et pas 17*80.
Physique bien plus musclé.
Moins de temps de pratique.
Pas de bac +20.

CQFD

Alban a de très bonnes jambes.
Le reste est moyen voir faible.
Dernière édition par Ori le 29/09/2011 11h59, édité 1 fois.
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Messagepar Elsabre le 29/09/2011 11h58

Ori a écrit:10 heures par jour depuis des années et avoir son physique de crevette avec un 35 de bras maxi + perf d'un enfant de 6 ans il faut ptet se remettre en question, tout bac+20 qu'il a, ça, il ne l'a jamais fait.

"voir la paille dans l’œil du voisin et ne pas voir la poutre dans le sien"

Vu les perfs et le physique que tu affiche et dans la mesure ou tu es inscrit depuis 2005, tu n'es probablement pas le mieux placé pour te lancer sur ce terrain la...

Tu n'a pas la moitié du physique de certain la.fay.en et ca ne t'empêche pas d'aller essayer de leur donner des leçons de muscu que je sache ?
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Messagepar Ori le 29/09/2011 12h07

Sauf que moi je "m’entraîne" 3 heures par semaine en moyenne.
Je bouffe mon steak béarnaise frites quand je veux.
Je bois ma bière/vin quand je veux.

Et que je vais à la sale pour me défouler physiquement.
Et que ptet dans 2 semaines je vais arrêter pq ça va me faire chier ou pas.

Et j'ai pas honte de mes perfs sur les exos que j'aime bien ^^.
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Messagepar Elsabre le 29/09/2011 12h09

Tu gère ta vie comme tu l'entend mais abstient toi de critiquer le physique des autres ou de leur donner des leçons de "remise en question"....
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Messagepar Ink-Pact le 29/09/2011 12h27

:idiot:
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Messagepar Raph92 le 29/09/2011 12h48

Abilio a écrit:C'est qui "on" ?

Alban explique pourquoi il faudrait avoir une photo pour discuter d'un problème visuel et on l'insulte en disant qu'il est pas assez intelligent...

Je rappel que Alban à un Doctorat en Mathématique doublé d'un diplôme d'ingénieur en étant passé par une classe préparatoire.
Ce qui signifie qu'en terme de capacité d'analyse scientifique brute, il enterre 95% de la population française.

De même, c'est un ancien obèse qui a obtenu le niveau de sèche qu'on voit sur l'avatar. Ce qui signifie qu'il est supérieur à 99.9 % des gens de ce forum en terme de diet liée à un entrainement culturiste.

Si mes souvenirs sont bons, Alban s'entraine 10 heures par jour, fait les jambes et du cardio...
C'est beaucoup plus que des mecs qui se prennent pour des "guerriers de la fonte" alors que c'est juste des étudiants qui font du DC et deux conneries pour le dos et les bras 3 fois par semaine...

Donc en guise de conclusion, je pense que quand quelqu'un comme lui donne poliment un conseil basique au sujet de régler un problème culturiste, il vaudrait mieux éviter de lui cracher à la gueule.

Certes mais y a une manière de demander quelque chose, que ce soit "en vrai" ou sur un forum. Si c'est pour prendre un ton hautain et méprisant pour répondre, autant ne rien dire. Le "statut" d'Alban ne l'autorise en rien à répondre de la sorte.

Néanmoins, peut-être que je devrai fermer ma gueule vu que j'ai juste le Bac S ! :idiot:
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Messagepar nimda le 29/09/2011 13h07

Encore?! :eek:

On vient de se faire à peu près la même dans le forum débutant.

Si un modo, ou mieux un admin, pouvait nous expliquer pourquoi vous tolérez la présence d'Alban, ça pourrait éviter des pages et des pages de débats stériles.
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Messagepar Morphogenesis le 29/09/2011 13h26

En attendant y'a un p'tit gars qui ce demande toujours s'il doit faire de l'unilatéral pour le bas droit de ses abdos. :lol:

:arrow:
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Messagepar Ori le 29/09/2011 14h13

Elsabre a écrit:Tu gère ta vie comme tu l'entend mais abstient toi de critiquer le physique des autres ou de leur donner des leçons de "remise en question"....


Et toi tu gardes tes conseils pour toi.
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Messagepar xX-Poison le 29/09/2011 16h54

Raph92 a écrit:Néanmoins, peut-être que je devrai fermer ma gueule vu que j'ai juste le Bac S ! :idiot:


Ouai bonne idée :idiot:
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Messagepar cook84 le 29/09/2011 17h35

J'étais déjà allé sur des forums ( de musique ) et le ton était à peu près le même à savoir ignorance et/ou inutilité + haine.
Ma politesse , elle apparait dans mon premier post. Mais cela m'exaspère de voir des réponses inutiles . Que l'on me demande de prendre une photo ok, mais que l'on ne comprenne pas que j'en ai pas, ça me paraît grave. Si je dis que j'en ai pas c'est pas une finte ou autre, c'est que j'en ai pas. Et pour le glan qui me sort le sous entendu " arrete de mentir en disant que t'as pas d'appareil " --" , je suis étudiant et j ai légèrement d'autres priorités que d acheter un appareil 200 euros que je me suis fais volé cet été lors d'un voyage, juste pour prendre mon bide en photo. Bref les mecs des forums vous êtes une race à part il faut croire. ( Je parle pour ceux qui ont des réactions puérils et pour qui le cerveau est pas capable d'assimiler " Pas avoir de photo = Pas avoir de photo" )
j ai assez bien décrit mon problème pour qu'on puisse se passer d'une photo. Donc soit vous savez pas et vous vous taisez et arrêtez de polluer ce post soit vous répondez, dans lequel cas je vous remercie !
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Messagepar Gregoire le 29/09/2011 18h57

Hors toute polémique sur la forme, la politesse et autres...

Si, je dis SI, tu as une scoliose, ou une attitude scoliatique, voir SI tu as une jambe plus longue que l'autre, ton bassin pourrait ne pas être placé correctement par rapport à une personne sans ce ou ces "problèmes"...

Je dis cela parce que j'ai une superbe scoliose et certainement aussi une différence au niveau des jambes, j'ai aussi une épaule qui a l'air plus large que l'autre, pied joints ou sol me tenant droit j'ai un téton presque 2cm plus bas que l'autre... Je peux porter des sacs de 50kg de ciment sur l'épaule gauche toute la sainte journée, du moins je le faisais lorsque j'étais maçon, mais 20kg sur l'épaule droite plus de 2 minutes et j'ai mal au bas du dos et à mon oblique faible.

Je suis mal équilibré mais une chose est certaine, esthétiquement je m'en fous. Tant que je fonctionne bien sans douleurs, je suis content.

Tu as 20 ans, tu te fais du souci pour l'esthétique de tes abdos, c'est un choix. Mais si ta colonne vertébrale est saine, si ton bassin bouge correctement, essaie de ne plus te focaliser sur l'aspect esthétique. De toutes façons, les manequins hommes d'abdos pour Calvin Klein, regarde bien, le 6 pack n'est jamais complètement symétrique.
S'il l'est, c'est Photoshop à remercier.

Donc, continue la musculation si tout fonctionne correctement sans douleurs. Si par contre douleurs il y a, va consulter un kiné ou un physio ou un chiro ou un médecin.
Mais sans te voir, avec ta description, connais-tu un kiné ou physio ou chiro ou médecin qui te feras un bon diagnostique ? Si oui, dis nous qui, que nous puissions être certain de jamais n'aller le consulter, ce charlatan-là !

En résumé, soit c'est rien de grave et tu t'y feras tôt ou tard, c'est la nature des choses comme la couleur de tes yeux, soit il y a une cause médicale et il faut aller consulter un professionnel de la santé plutôt qu'espérer la solution miracle ici, surtout sans te "voir"...

M'enfin, je dis tout ceci, je n'engage que mon humble avis.
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Messagepar Alban le 29/09/2011 22h16

Ori a écrit:ah oui, ta hargne tu la gardes pour la fonte, on en a marre de la voir dans tes posts sur le forum.

Va sur mon profil et clique sur "ignorer les posts de cet utilisateur". Tu me rendras service.
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Messagepar Alban le 29/09/2011 22h21

Remarque : ceux que mes posts font vomir : faire comme suggéré à Ori dans un post précédent.


Abilio a écrit:Je rappel que Alban à un Doctorat en Mathématique doublé d'un diplôme d'ingénieur en étant passé par une classe préparatoire.

Merci ;) mon rêve, la thèse en math + l'agreg ;) mais je n'ai qu'un doctorat en Informatique, Télécommunications et Electronique de Paris 6..... + tout le reste.

Abilio a écrit:Si mes souvenirs sont bons, Alban s'entraine 10 heures par jour, fait les jambes et du cardio...

Pas par jour ;) Mais par semaine, je fais plus, avec effectivement une bonne dose de cardio entre 6 et 7 jours par semaine.

Après, j'ai commencé le sport avec des handicaps, et je pense qu'à ma place 99,9 % auraient abandonné. Je ne serais jamais Mr. O., ni même au niveau du moindre champion de France poids lourd.... mais je connais quand même des trucs en muscu et diet.

Si quelqu'un demande de l'aide et que la seule façon de lui répondre intelligemment c'est de voir des photos, je ne vais pas me forcer à dire autre chose pour lui faire plaisir. Donc, il se sort les doigts et prend ces photos (de nos jours, le moindre téléphone a un appareil photo intégré, donc la disponibilité n'est pas une excuse recevable), soit il ne veut pas et je lui dit donc poliment de se taire et de rester dans sa médiocrité.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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