Raw02 : Photos et Vidéos

par **chest83** le 28/12/2012 10h06

Un préférence pour ton physique Raw , toujours aussi énorme

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 28/12/2012 10h09

Sacré masse ! :cool:

par **raw02** le 31/12/2012 13h01

Morgan63 a écrit:Impressionnant le raw

par **raw02** le 31/12/2012 13h10

Tyson Mike a écrit:Super Raw02! Mention spéciale pour les bras et aussi les pecs sans hésiter pour ta taille ça rend beaucoup mieux à ton poids!

chest83 a écrit:Un préférence pour ton physique Raw , toujours aussi énorme

GrosT57 a écrit:Sacré masse !

merci les gars :cool:

, ouais mon physique rend peut-être mieux mais avec quelques kilos de plus sous les barres, c'est pas la même histoire.

Pas voir la différence, voici une vidéo de mon partenaire d'entraînement au dc à 180kgs avec le sling shot :ill:

par **Maco** le 03/01/2013 11h19

Salut Micka,

Je te souhaite une bonne année 2013 ainsi qu'à ton frère, pleine de bonnes perfs et biensûr sans blessures!

Comme toi je suis embêté avec mon épaule gauche ce coup-ci, du coup je commence l'année par du repos et des micro-séances au couché pour pas forcer!
On se verra probablement cette année sur des concours à 100kgs mais je sais pas encore si je reforcerais comme avant!

par **raw02** le 07/01/2013 12h57

Merci Maco, je t'ai répondu sur ton log

par **Johnny Davidz** le 07/01/2013 14h06

Waow, un pur Bencheur ici!
Bravo à toi, ton parcours est top

par **Bruno B** le 04/02/2013 15h34

toujours d'aussi jolie perfs bravo continu comme ça

par **raw02** le 13/04/2013 10h07

merci

Un peu de news depuis le temps, je m'entraîne toujours, voici 2 petites photos de ce matin à froid:
Sinon, je repasse 145 au DC, mais cette p....n de douleur à l'épaule revient :evil:

par **enzohulk** le 13/04/2013 11h47

Enorme

par **darksim58** le 13/04/2013 11h52

solide, massif!

par **liltoto** le 13/04/2013 16h36

J'adore ton physique mec, massif et sec :cool:

par **Rolvate'ska** le 13/04/2013 18h12

Physique toujours énorme !!!

Tu a quoi a l'epaule? Fait gaf surtout que toi tu manipule pas des charge de fillette.
Tu a fait des examen ?

par **Zac** le 14/04/2013 00h29

La masse dans les gueules, énorme mec :cool:

Et c'est quoi ces veines en forme d'éclaire :cool:

par **raw02** le 15/04/2013 16h26

Merci les gars :cool:

J'ai repris quelques kilos (il faut que j'arrête la trappiste) :ill:

, pour ce qui est de l'épaule, c'est surtout au réveil que je ressens une petite douleur.

C'est au niveau de l'épaule droite, je ne sais pas si ça a un lien ou pas mais c'est au pec droit que j'avais eu mon claquage, d'ailleurs la douleur revient quand je dépasse les 130 au dc.

Justement maintenant pour les épaules, je prends des poids de fillettes pour m'entraîner en série de 15 reps

Pour zac: tu parles de la veine sur le bras?
Si c'est celle là, ça fait dégueulasse, un doc m'avait dit que c'était une varice

par **Wanet** le 23/04/2013 16h58

C'est, au top !

Ca fait massif pur, un guerrier !

par **raw02** le 01/07/2013 10h08

Hier, compète de 100kgs, petite photo avant les vidéos

par **raw02** le 01/07/2013 18h07

Voici les vidéos de la compète de 100kgs
Perfs réalisées à 71,5kgs de pdc

Barre à 120kgs

Barre à 100kgs

barre au poids de corps

par **GodOfWar** le 01/07/2013 20h32

Vraiment super endurant, pour ton PDC c'est énorme !
Merci pour le partage

par **darksim58** le 02/07/2013 10h33

71kg tu me fais rêver avec tes perfs :cool:

par **raw02** le 02/07/2013 16h13

Merci les gars

Dernière vidéo: barre à 100kgs à 3 pendant 5min

par **raw02** le 04/07/2013 16h46

ça fait longtemps que je n'ai pas posté de photos, en voici deux petites:

par **darksim58** le 05/07/2013 17h18

Enorme!

Tu t'es déchiré sur une grosse barre j'imagine? :super_lol:

par **raw02** le 08/07/2013 19h10

Effectivement, c'est en tentant un maxi à 160 :cry:

par **raw02** le 20/07/2013 09h38

Mes congès approchant et comme tous les ans, j'arrête l'entraînement pendant 1 mois, voici une dernière vidéo avant la reprise fin août.

Posing à froid:

par **blogdavidf** le 20/07/2013 09h49

C'est énooorme... Après les 1 mois de pause, pas trop dur la reprise? Tu dois être reposé, mais tu dois aussi avoir beaucoup perdu en force, non?

par **raw02** le 20/07/2013 09h58

Merci

Après un mois d'arrêt, la reprise est très dure, courbatures de partout et au niveau force, au Dc je perds pas loin des 20 kgs, je pense.

Mais heureusement ça revient vite.

par **blogdavidf** le 20/07/2013 10h04

C'est bien ce que je pensais... tant mieux pour toi si ça revient vite.

par **darksim58** le 20/07/2013 13h48

Enorme! C'est vraiment le genre de physique qui me plaît.

Un mois d'arrêt c'est énorme, ça dois te manquer grave l'entrainement ?

par **Patoche** le 20/07/2013 14h09

T'es sacrément enorme! :cool:

Pourquoi tu arretes tout le temps 1 mois par an? Tu en ressens le besoin?

par **Jeremy B.** le 20/07/2013 15h00

T'es vraiment super sur ton posing et tes photos ! Énorme de partout :cool:

par **sebinou91** le 20/07/2013 21h17

par **raw02** le 22/07/2013 16h34

Merci les gars, ça fait plaisir.

Je vais essayer de répondre un peu à tout le monde:

Après toutes ces années de pratique, même avec un mois d'arrêt, l'entraînement ne me manque pas du tout.

De plus travaillant toujours de nuit et étant à l'entraînement à 14h, en fin de semaine je n'ai même plus envie d'y aller; il faut vraiment que je me fasse violence pour pousser de la fonte.

Alors oui un mois d'arrêt est vraiment nécessaire, tant pour la motivation que pour la récupération.

Pour Jeremy b:

Et non, je ne suis pas énorme de partout, je ne fais pas les jambes :super_lol:

par **Patoche** le 22/07/2013 17h29

C'est tout a fait comprehensible

par **darksim58** le 22/07/2013 17h59

Je te comprend, j'aimes m'entraîner mais je dois vraiment me secouer la semaine surtout quand je bosse du matin.
Les horaires de travail étant difficiles ça m'a longtemps démotivé pour la fonte.

En revanche comment se fait-il que tu ne travail pas tes jambons?

par **MDT** le 22/07/2013 18h44

Physique bien massif :cool:

par **raw02** le 23/07/2013 17h57

0br2z]Physique bien massif :cool:

par **Slogun** le 23/07/2013 18h41

Tu as une diète particulière?

Comme quoi malgrès tous les conseils d"hygiène recommandés on peut se tailler un superphysique car
: tu ne travailles pas les jambes et pourtant on peut lire un peu partout que sans bosser ses membres inferieurs on
obiendra pas ce fameux physique massif et plein.

Que avec seulement 6h00 de sommeil / jour alors qu'on préconise souvent au moins 7 h et de se coucher avant minuit car c'est là que fonctionne au mieux la fameuse hormone de croissance du muscle.

par **raw02** le 26/07/2013 22h16

Non, pas de diète spécifique, je fais juste attention à mon alimentation.

Par contre 6h de sommeil, je peux te dire que c'est pas assez.

ça y est, c'est les congés, dernière vidéo

par **Slogun** le 26/07/2013 23h00

Triceps / pecs / épaules au top!!

Les triceps sont énorme. Tu les bosses comment pour leur donner autant de masse?
Je trouve ce muscle magnifique, il donne une densité au physique niveau bras surtout vu de derriere qui est terrible.

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