A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar raw02 le 10/04 16h23

Une série de photos du jour

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Messagepar GodOfWar le 11/04 11h02

T'es toujours au top :cool:
Plein, sec et veineux !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar blogdavidf le 11/04 11h49

Je valide le physique :cool: , mais pas le débardeur à bretelles fines... :rolleyes: :lol:
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Messagepar yoko le 11/04 12h54



C'est pas tres gentil sa :lol: :D mais bon un physique impressionnant en tout cas
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Messagepar raw02 le 12/04 08h34

GodOfWar a écrit:T'es toujours au top Plein, sec et veineux !


Merci, content de te revoir :cool:

blogdavidf a écrit:Je valide le physique :cool: , mais pas le débardeur à bretelles fines...

yoko a écrit:C'est pas tres gentil sa mais bon un physique impressionnant en tout cas


Merci, ha le débardeur :D je l'ai eu dans ma jeunesse quand je suis allé au fibo, je peux te dire qu'il a plus de 20ans costaud quand même le power house :eek:
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Messagepar yoko le 12/04 09h08

raw02 a écrit:Merci, ha le débardeur je l'ai eu dans ma jeunesse quand je suis allé au fibo, je peux te dire qu'il a plus de 20ans costaud quand même le power house

avant c'etait une chemise de nuit c'est sa ?? non parce que je ne pense pas tu avais se corps il y a 20ans :)) peu etre je me trompe :lol: :lol:
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Messagepar raw02 le 18/04 17h00

yoko a écrit:
raw02 a écrit:Merci, ha le débardeur je l'ai eu dans ma jeunesse quand je suis allé au fibo, je peux te dire qu'il a plus de 20ans costaud quand même le power house

avant c'etait une chemise de nuit c'est sa ?? non parce que je ne pense pas tu avais se corps il y a 20ans :)) peu etre je me trompe :lol: :lol:


Il y a 20ans j'étais un peu plus lourd et moins musclé.
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Messagepar raw02 le 18/04 17h01

Vidéo posing d'avril, je prends une semaine de repos mon corps en a besoin.

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Messagepar mynoh le 13/05 16h40

putain t es vraiment au top la physique ideale pour moi , bien massif et bien sec que dire a part whaou , bonne continuation :cool:
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Messagepar raw02 le 16/05 16h20

Merci mynoh ;)

photo où j'essaye de faire ressortir mes trapèzes:
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Messagepar MusclePunker le 16/05 17h27

Pouah, niveau de malade ici !

Si la musculation devait avoir un aboutissement ça serait probablement ton niveau !
Que demander de plus ?!

Bravo, on sait tous la quantité de boulot que ça demande !
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Messagepar raw02 le 17/05 08h24

Merci musclepunker ;)

Que demander de plus, d'avoir le même niveau en bas qu'en haut :ill:
Il ne faut pas oublier que ça fait plus de 20ans que je m'entraîne.

Je remets quelques photos:
les pecs:

Les dorsaux:

l'épaule:
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Messagepar raw02 le 24/05 11h21

Pour changer un peu, j'ai fait un posing à froid, je dois être aux alentours de 74kgs

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Messagepar MusclePunker le 24/05 11h24

raw02 a écrit:je dois être aux alentours de 74kgs


:eek: Sérieusement ?!?

Moi qui te donnais un bon 90kg !
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Messagepar darksim58 le 24/05 12h05

Il est tout petit :idiot: !

Une densité musculaire de folie, j'espère être comme ça à 40 ans :cool: :cool: !
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Messagepar Hulk logan le 24/05 14h52

J'adore tes biceps veineux ! Tu allie masse et esthétique ! Je ne me lasse pas de voir tes photos ! Ça fait une très bonne motivation pour continuer ! Si dans 20 j'ai ton physique je serait le plus heureux du monde ! ;)
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Messagepar raw02 le 26/05 15h28

Merci les gars ;)

@MusclePunker: Oui, je fais bien 74kgs, comme l'a mentionné Dark je suis court sur pattes. :super_lol:

@Dark: les 40ans sont dépassés, ne soit pas pressé d'y arriver, à l'entraînement on a encore la pêche mais la récupération c'est une autre histoire, il m'arrive d'avoir les pecs courbaturés pendant 4 jours.

@Hulk: J'espère que quand tu regardes mes photos tu ne te tripotes pas :idiot: :lol:
Content de te motiver ;) moi je dirais qu'il faut s'entraîner lourd, j'ai vu ta nouvelle méthode d'entraînement, c'est à essayer mais pour moi ça ressemble un peu à de la gonflette, enfin je ne critique pas chacun s'entraîne à sa manière du moment que les résultats sont là c'est l'essentiel.
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Messagepar Patoche le 26/05 18h29

Super Raw! Très bon physique, excellent même!
Grosse source de motivation pour moi également, et un bon modèle de persévérance! :D
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar Hulk logan le 27/05 09h16

Lol si tu as vu ma " nouvelle méthode " d'entraînement , t'as dû te dire que je suis un imbécile. .. :(
je ferais mieux d'écouter les pratiquants avancés comme toi. Si tu dit qu'il faut s'entraîner lourd pour arriver à ton physique , je veux bien te croire !
Tu as bâti ton physique genialissime à coup d'exercices de base lourd n'est ce pas ?

Mon problème c'est que j'ai l'impression que je n'avance presque plus...mais quand je vois que tu as ce physique après 20 ans d'entraînement , je me dit que même en augmentant mes poids d'un kilo par mois , j'aurais des perfs et un physique avancé dans 10 ans.... c'est juste que c'est tellement long... :ill:

bon tant pis...je vais me dopper :idiot:
dans 1 mois j'ai ta masse musculaire :idiot: !
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Messagepar raw02 le 15/06 17h38

@patoche: merci
@hulk: je travaille lourd mais je fais attention à l'exécution du mouvement. Je ne t'ai pas pris pour un imbécile du tout, à chacun sa méthode d'entraînement.

Image


Hier petit tour dans le 62 pour faire une compète de 100kgs. Je savais que ça allait être compliqué étant donné qu'il n'y avait pas de caté -75kgs donc je me suis retrouvé en -80. A la pesée, la balance annonce 71,5kgs, direction la salle et quand j'ai vu mes adversaires, aucune chance pour la barre à 100. Bon, pas grave, je me dis que je vais essayer de faire un podium au pdc en vétéran 1 et bien non, je suis tombé face à des ours, le mec pète 41 reps à 90kgs certes il en a eu quelques unes de retirer pour bras non tendus (je ne sais plus combien en attente des résultats).
Etant le plus léger, j'ouvre le bal au pdc, je fais 38reps à 70kgs moins bien que d'habitude, bref, arrive ensuite la barre à 100, putain j'ai encore les triceps en feu après la barre au pdc, aïe je me suis dis c'est pas bon du tout et étant encore le plus léger c'est moi qui passe en 1er, j'arrive tout de même à en sortir 16, content car je ne pensais pas aller jusque là. Pour mon classement, je ne sais pas trop, j'attends la publication des résultats.
Cette fois-ci pas de problème avec la barre, elle était nickel, j'étais bien reposé, je crois savoir d'où vient ma baisse de perfs, j'ai les triceps qui saturent, il va falloir que je réduise vachement les séries quand je les entraîne.

Petite vidéo du frangin à la barre à 150
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Messagepar Hulk logan le 15/06 19h11

Sympa Jay Cutler en perruque blonde à côté de toi... :idiot:
purée , t'avais aucune chance face à des types qui font 40 reps @ 90 kg !!! :eek: :eek: :eek:
je viens de me lancer dans l'endurance de force et j'en fait que 42 @ 50 kg... :idiot:

belle perf quand même de ta part ! Surtout sur les 100 kg après le PDC...
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Messagepar raw02 le 16/06 10h52

Hulk logan a écrit:Sympa Jay Cutler en perruque blonde à côté de toi... :idiot:

:lol: , 42 à 50kgs, j'en ai déjà fait 70 voici la vidéo
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Messagepar raw02 le 16/06 10h58

raw02 a écrit:@patoche: merci
@hulk: je travaille lourd mais je fais attention à l'exécution du mouvement. Je ne t'ai pas pris pour un imbécile du tout, à chacun sa méthode d'entraînement.

Image


Hier petit tour dans le 62 pour faire une compète de 100kgs. Je savais que ça allait être compliqué étant donné qu'il n'y avait pas de caté -75kgs donc je me suis retrouvé en -80. A la pesée, la balance annonce 71,5kgs, direction la salle et quand j'ai vu mes adversaires, aucune chance pour la barre à 100. Bon, pas grave, je me dis que je vais essayer de faire un podium au pdc en vétéran 1 et bien non, je suis tombé face à des ours, le mec pète 41 reps à 90kgs certes il en a eu quelques unes de retirer pour bras non tendus (je ne sais plus combien en attente des résultats).
Etant le plus léger, j'ouvre le bal au pdc, je fais 38reps à 70kgs moins bien que d'habitude, bref, arrive ensuite la barre à 100, putain j'ai encore les triceps en feu après la barre au pdc, aïe je me suis dis c'est pas bon du tout et étant encore le plus léger c'est moi qui passe en 1er, j'arrive tout de même à en sortir 16, content car je ne pensais pas aller jusque là. Pour mon classement, je ne sais pas trop, j'attends la publication des résultats.
Cette fois-ci pas de problème avec la barre, elle était nickel, j'étais bien reposé, je crois savoir d'où vient ma baisse de perfs, j'ai les triceps qui saturent, il va falloir que je réduise vachement les séries quand je les entraîne.

Petite vidéo du frangin à la barre à 150


Voici mes vidéos: je finis 6ème sur 13 à 100 et au pdc 5ème sur 6, le 1er en fait 38 à 90, le 2ème 33 à 90 et le 3ème 37 à 85


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Messagepar Hulk logan le 16/06 11h02

raw02 a écrit:
Hulk logan a écrit:Sympa Jay Cutler en perruque blonde à côté de toi... :idiot:

:lol: , 42 à 50kgs, j'en ai déjà fait 70 voici la vidéo


Oui mais tu as verrouillé tes coudes et fait des rest pause à partir de 50 reps..
moi je les ai fait d'affilés sans aucun rest pause ni verrouillage.
C'est sûr qu'avec ta technique j'en tire une 60 ene...

belle perf quand même. Facile jusqu'à 50.... après ça se voyait que ça commençait à piquer... :idiot:
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Messagepar raw02 le 16/06 11h17

Hulk logan a écrit:Oui mais tu as verrouillé tes coudes et fait des rest pause à partir de 50 reps..
moi je les ai fait d'affilés sans aucun rest pause ni verrouillage.
C'est sûr qu'avec ta technique j'en tire une 60 ene...


Quand tu verrouilles c'est plus dur, les triceps en prennent plein la tête, encore un qui fait des demies reps comme on voit trop souvent dans les concours :idiot: ;)
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Messagepar Maco le 19/06 14h11

Salut Mike,

J'ai vu les résultats de Billy Montigny, en effet gros niveau, si j'étais venu j'aurais été à la ramasse totale :ill:
Faire le pdc avant les 100kg c'est vrai que c'est jamais trop bon dommage :confused:
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Messagepar raw02 le 11/07 20h46

Quelques nouvelles photos:

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Quelques unes en noir et blanc

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Messagepar mynoh le 12/07 09h03

j adore vraiment ton physique massif et puissant te manque plus qu une bonne grosse barbe pour faire viking et tu seras au top ;)
bonne continuation
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Messagepar raw02 le 12/07 10h49

Merci mynoh, pour la barbe ça ne va pas être possible par contre je bois de la cervoise ;)
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Messagepar raw02 le 12/07 10h52

Après les photos, voici les vidéos:



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Messagepar takumi le 06/08 16h22

j'aime pas ce chiffre sur les EL's :idiot: :idiot:
super propre
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar raw02 le 28/10 15h11

ça fait un moment que je n'ai pas posté ici, voici une une petite vidéo:

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Messagepar Hulk logan le 28/10 18h29

Une seule phrase pour te décrire :
Faible et gringalet :idiot: :idiot:



bon sang ces triceps de fou ! :eek:
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Messagepar takumi le 01/11 10h39

les bras que ca te fait Image

cdlt
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Messagepar raw02 le 22/12 19h13

Quelques news et pas que des bonnes, je me suis déchiré le pec gauche le 23/11 lors d'une compète de 100kgs.
Voici la vidéo:

ça fait 4 semaines que je n'ai pas fait les pecs, j'essaye d'éviter tous les exos qui les étirent, c'est pas évident on est vite limité, c'est pour cette raison que je ne m'entraîne plus beaucoup.
je mets quand même quelques photos après ces 4 semaines:

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Le père Noël est passé en avance à la salle, malheureusement je ne peux pas trop jouer avec:
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Vidéo du posing décembre 2014
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Messagepar Maco le 05/01 13h39

Salut et meilleurs voeux à toi et ta famille pour cette nouvelle année.

Effectivement ce ne sont pas des bonnes nouvelles :cry: , je te souhaite bon courage et bon rétablissement, surtout ne pas se presser pour la reprise. ;)
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Messagepar takumi le 14/01 08h59

c'est dommage, on ne voit pas les jambes ds ton posing, sinon big Raw
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Messagepar Tyson Mike le 14/01 12h03

Ça pourrait être l'occasion de bosser les cuisses vu que le couché ne te bouffe plus ni temps ni récup'
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Messagepar raw02 le 19/01 11h49

@maco: Merci Micka, je vais aller faire de même sur ton log.
Pour l'instant je reprends tout doucement l'entraînement.
@Takumi: Merci mais j'ai un peu perdu, pour les jambes, il n'y a pas grand chose à montrer.
@Tyson: C'est ce que j'ai fait et je pense continuer.
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Messagepar raw02 le 06/03 17h22

Un peu de news:
depuis décembre, je fais un peu les jambes, je vous poste une petite vidéo d'un posing, elle n'est pas terrible mon partenaire d'entraînement faisait mumuse avec le zoom.



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