A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar raw02 le 05/10 17h16

Barre à 150kgs pour un pdc de 74,3kgs
(un peu énervé sur la fin, mais c'était ma troisième et dernière barre, j'aurais pu mettre plus mais j'ai mal géré)

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Messagepar Rey Mysterio RM le 05/10 17h26

Elle monte vite la barre, ça se voit que tu pouvais mettre plus ;)
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Patoche le 05/10 20h06

T'es facile là! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bodynat59 le 05/10 21h40

Trop facile je dirais, bien pour ton poids de corps
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Messagepar Sadness le 06/10 11h56

raw02 a écrit:Barre à 150kgs pour un pdc de 74,3kgs
(un peu énervé sur la fin, mais c'était ma troisième et dernière barre, j'aurais pu mettre plus mais j'ai mal géré)



Salut et tout dabord félicitation pour ce phisyque mais surtout ces perf ! j'avait une question sa m'interesserait de faire un peut de force alors j'aimerait avoir ton avis.

pour 79kg et 1m72 je fais 10 a 100kg voir 13 en forme.
et un max a 135. sa vaut le coup d'essayé en DC ou je passerait pour un touriste ? cher moi personne ne fait de compete donc pas trop davis la dessus merci ;)
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Messagepar raw02 le 06/10 17h37

Rey Mysterio RM a écrit:Elle monte vite la barre, ça se voit que tu pouvais mettre plus ;)

Patoche a écrit:T'es facile là! :cool:
bodynat59 a écrit:Trop facile je dirais, bien pour ton poids de corps


ouais, c'est pour cela que j'étais bien énervé à la fin, j'aurais du commencé par une première barre à 145 et la deuxième à 150 et tenter la dernière à 155kgs :cry:
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Messagepar raw02 le 06/10 17h50

Sadness a écrit:Salut et tout dabord félicitation pour ce phisyque mais surtout ces perf ! j'avait une question sa m'interesserait de faire un peut de force alors j'aimerait avoir ton avis.

pour 79kg et 1m72 je fais 10 a 100kg voir 13 en forme.
et un max a 135. sa vaut le coup d'essayé en DC ou je passerait pour un touriste ? cher moi personne ne fait de compete donc pas trop davis la dessus merci ;)


Merci, je te retourne le compliment pour ton physique et tes performances.

Tu veux faire des compètes de 100kgs?

Vu tes perfs, tu n'as rien d'un touriste, tu es junior en plus, tu peux monter sur le podium.
Après si tu vises la première place, je dirai qu'il faut s'approcher de la vingtaine.
Cette année, il me semble qu'il y a eu quelques compètes en région parisienne ( Sevran, Tremblay et Grigny en font une tous les ans)
Maintenant, il ne te reste plus qu'à t'entraîner dur et t'inscrire à un 100kgs,tu verras, il règne une très bonne ambiance dans ce genre de compète.
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Messagepar raw02 le 07/10 16h00

Petite vidéo, attention je ne suis pas un pro de la pose :lol:

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Messagepar raw02 le 07/10 21h11

deuxième vidéo en musique

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Messagepar Hdn le 07/10 21h18

Franchement très gros physique, autant pecs que bras et épaules. Peut être un léger manque de dos en double bi les épaules et les bras bouffent pas mal l'ensemble sinon c'est vraiment du très bon travail ! :cool:
Hdn
 
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Messagepar Antonin01 le 08/10 12h35

Physique vraiment bien, assez propre. Triceps bien gros, tu fais quels exos pour ceux ci ?
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Messagepar matt59 le 08/10 13h04

Je te tire mon chapeau pour ton parcours qui mérite un grand respect pour chacun d'entre nous !

De très bonnes performances , et un physique vraiment énorme au naturel !

Continue comme ça . Dommage pour la déchirure aux pectoraux mais bon on te pardonne vu la masse :D :cool:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=19531

Photos & vidéos :
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Messagepar Patoche le 08/10 18h47

Félicitations pour ton physique! Impressionant! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar kosmic le 08/10 20h25

Vu ta perf et ton poids de corps sa devrait en faire réfléchir certain qui cherche a prendre du poids a plus en finir pour faire des perfs qui sont moins bien que les tiennes et qui on un poids corps plus lourds que le tiens et beaucoup plus gras.

Bravo
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Messagepar raw02 le 09/10 17h42

Hdn a écrit:Franchement très gros physique, autant pecs que bras et épaules. Peut être un léger manque de dos en double bi les épaules et les bras bouffent pas mal l'ensemble sinon c'est vraiment du très bon travail ! :cool:


Merci, moi aussi je trouve que mon dos manque un peu d'épaisseur, restes plus qu'à remédier à cela lors de mes entraînement

Antonin01 a écrit:Physique vraiment bien, assez propre. Triceps bien gros, tu fais quels exos pour ceux ci ?


Merci, pour les triceps, je ne fais jamais le même mouvement, en général je combine des exos haltères, barres et poulie avec des temps de recup très courts entre les séries.
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Messagepar Hdn le 09/10 17h54

raw02 a écrit:Merci, moi aussi je trouve que mon dos manque un peu d'épaisseur, restes plus qu'à remédier à cela lors de mes entraînement


Tu fais du rowing barre, et si t'en fais tu pousses combien ? pour moi c'est l'exo roi niveau épaisseur du dos ;)
Hdn
 
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Messagepar raw02 le 09/10 18h01

matt59 a écrit:Je te tire mon chapeau pour ton parcours qui mérite un grand respect pour chacun d'entre nous !

De très bonnes performances , et un physique vraiment énorme au naturel !

Continue comme ça . Dommage pour la déchirure aux pectoraux mais bon on te pardonne vu la masse :D :cool:


Merci, en effet ça fait une vingtaine d'années que je m'entraîne, que le temps passe vite.

Je me rappelle encore quand mon frère et moi avons acheté notre premier set d'haltères et barres et nous avons fait notre premier dc avec des parpaings et une planche.
Par la suite, tout notre argent de poche passait dans l' acquisition de matériel et notre chambre nous servait de home gym.
C'est en achetant des magazines que nous avons tout appris car à l'époque nous n'avions personne pour nous conseiller.
Après toutes ces années,la motivation est toujours là.
Pour le claquage au pec, rien que d'y passer, ça me fait encore frisonner, j'ai bien flippé,il me reste des séquelles,le pec est déformé et je ressens encore une douleur de temps en temps.
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Messagepar raw02 le 09/10 18h07

Patoche a écrit:Félicitations pour ton physique! Impressionant! :cool:


Merci, c'est le résultat de nombreuses années de travail
kosmic a écrit:Vu ta perf et ton poids de corps sa devrait en faire réfléchir certain qui cherche a prendre du poids a plus en finir pour faire des perfs qui sont moins bien que les tiennes et qui on un poids corps plus lourds que le tiens et beaucoup plus gras.

Bravo


Merci, mais n'étant pas gros et commençant à vieillir, j'ai tendance et me blesser de plus en plus, la dernière en date, grosse douleur au coude droit lorsque je préparais un 100kgs en juin et celle-ci reste encore bien présente aujourd'hui.
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Messagepar raw02 le 09/10 18h13

Hdn a écrit:
raw02 a écrit:Merci, moi aussi je trouve que mon dos manque un peu d'épaisseur, restes plus qu'à remédier à cela lors de mes entraînement


Tu fais du rowing barre, et si t'en fais tu pousses combien ? pour moi c'est l'exo roi niveau épaisseur du dos ;)


ça fait un an que je m'y suis mis, je travaille toujours les exercices en pyramide, je commence en général à 60 pour finir à 110.
Déjà fait à 120 mais le mouvement n'est pas très propre, quand je fais à ce poids là, je refais un série à 80 aussitôt.

Je pense aussi que c'est un bon mouvement, mais en ce moment avec ma douleur au coude, j'ai du mal à le faire.
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Messagepar GodOfWar le 10/10 18h05

Super physique et perfs ! :cool:
Ça t'est arrivé comment la déchirure ? :(
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar raw02 le 10/10 18h18

Merci, tes perfs et ton physique ne sont pas mal non plus :cool:

Pour le claquage, c'est en tentant un maxi à 160 :(
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Messagepar GodOfWar le 10/10 18h24

D'accord je te remercie :)
Tu n'étais pas assez échauffé ? C'était ta première barre ??
Moi je grimpe toujours progressivement pour arriver à la charge max, c'est vraiment ma hantise la blessure :confused:
Malgré ça t'es toujours au top, chapeau :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar raw02 le 10/10 18h45

Non, t'inquiètes j'étais bien chaud, c'était lors d'une séance d'entraînement.
J'avais une pêche d'enfer c'est pour cela que j'ai tenté un maxi.
Je pense plutôt que ça vient d'une mauvaise récupération, ça faisait un moment que j'avais la sensation d'avoir toujours les pecs durs, aucuns signes d'alertes avant ça a claqué d'un seul coup.
J'aurais du écouter mon corps car là je l'ai payé cash. :(
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Messagepar Bruno B le 12/10 15h28

Très belle perf et physique impréssionant bravo ..
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Messagepar raw02 le 12/10 16h40


Merci

2 petites photos
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Messagepar matt59 le 12/10 19h43

Sacré physique :o

Bon boulot !!! :cool:
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Messagepar Jewelz le 12/10 19h46

Tu es énorme toi :eek:
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Messagepar Bruno B le 13/10 11h39

Enorme les bras et les avant bras aussi d'ailleur :D
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Messagepar Wanet le 13/10 14h01

Bras ENORMES ! :eek:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar romuline le 13/10 19h50

Sacré physique !
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Messagepar raw02 le 14/10 12h40

Merci à tous :cool: mais comme déjà dit, il y a des années de pratique derrière.
D'ailleurs, j'ai retrouvé une photo quand j'étais au lycée, oh putain, elle date celle-là :ill:
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Messagepar raw02 le 26/10 15h21

21reps à 100 pour un pdc de 74,2kgs


Petite photo du jour à froid
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Messagepar Elsabre le 26/10 15h24

raw02 a écrit:21reps à 100 pour un pdc de 74,2kgs

:eek: :eek: Image
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Messagepar Patoche le 26/10 15h41

Les bras! :cool:
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Messagepar xX-Poison le 26/10 16h15

Gros bras et très belle perf à 100 kg ;)

Pratique l'hyperlaxité des coudes pour rest-pauser ! :D
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar raw02 le 01/11 12h23

Merci les gars


quelques photos où l'on voit bien la déformation du pec dû au claquage :cry:
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Messagepar momoo le 01/11 13h10

belle perf! toute façon ya pas de secret en muscu...travail et patience...
doucement mais surement...
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Messagepar bans le 21/11 18h14

c'est clair joli physique,

dommage pour ce claquage.....une des raisons qui me pousse à ne pas jouer avec le feu, mais plutot à assembler toutes ces ptites techniques qui nous permettent de mettre le muscle en echec, et plus encore...

c'est dingue quand meme tous ces ptits signes que peut nous faire notre corps avant de nous le faire comprendre pour de bon.

En tout cas j'espère que ca ne restera qu'un lointain souvenir et qu'il te restera de belles années à continuer cette passion et à découvrir ton corps.
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Messagepar raw02 le 21/11 18h22

Un peu de news: compète ce dimanche dans le nord où je finis 1er en sénior au DC au poids de corps avec 39reps à 70kgs :)

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Le moins bon: tendinite au coude droit et toujours des douleurs aux cervicales
Résultat: séances de kiné et verdict de celle-ci, il y aurait aussi une tendinite à l'épaule et des fibres mal remises au pec dû au claquage
Tous ces soucis viendraient donc de ce fameux claquage au pec droit :cry:
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Messagepar Slam le 22/11 00h04

Bravo pour ta 1ere place, malgré tes problemes de santée!!
Et superphysique bien equilibré! Bon rétablissement.
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