A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raw02 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar raw02 le 28/09 16h55

Salut à tous,

J'ai 38ans et je pratique la musculation depuis pas mal d'années.
Parcourant le forum depuis pas mal de temps, je me suis enfin décidé à m'inscrire.

quelques photos:

P1060080.JPG

P1060089.JPG

P1060091.JPG

P1060094.JPG

P1060106.JPG
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Messagepar Ludo091 le 28/09 16h59

Gros physique, t'as quelques perfs :cool: ?
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Messagepar raw02 le 28/09 17h08

Je fais quelques compètes de développé couché, force et endurance (les 100kgs), je te donnes mes meilleures perfs en - de 75kgs

barre à 100kgs: 21 reps
barre à 120kgs: 10 reps
Barre à 150kgs: 1 rep
Barre aux poids de corps: 43 reps à 72,5kgs
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Messagepar Antoine G. le 28/09 18h49

T'es énorme pour ton poids :ill:
Les triceps :ill:
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Messagepar Rudy le 28/09 18h51

Bienvenue :)

Sacrément énorme. Naturel hein ? :) (Pas de polémique, please !!)
Combien tu mesures ?
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Messagepar Patoche le 28/09 18h52

Enorme! :cool:

Bienvenu à toi ;)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 28/09 18h58

Gros physique, les bras :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar raw02 le 28/09 19h03

Merci pour votre accueil :)

Pour répondre à tout le monde, je mesure 1m63 et je ne dépasse jamais les 75kgs.
Naturel, oui biensûr, comme dit plus haut je pratique depuis pas mal d'années, depuis mes 15ans en fait, avec certes quelques coupures.

Ps: Photos prises vendredi dernier après séance d'entraînement.
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Messagepar Alexis.R le 28/09 22h08

Ah voila les gars, sa taille explique son poids ;)

Sinon, gros physique !
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar bodynat59 le 29/09 03h40

Bonjour Raw02,

Sacrée masse épaules/bras, et generale aussi, avec abdos bien apparents.
Ce sont tes points forts les épaules/bras non?
Par contre étonnant que ton max au DC n'est pas plus elevé avec 10x120
Au plaisir d'en découvrir un peu plus.
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Messagepar Zeirman le 29/09 10h34

Sa fais plaisir de voir un mec de plus avec un si gros niveau sur le forum. Tu aurais des photos à tes début et/ou de ton évolution au cour du temps ? Vu ton temps de pratique ce serait intéressant je trouve.
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Messagepar BBD-Rules le 29/09 11h21

Physique énorme :cool:
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Messagepar Morgan63 le 29/09 11h24

Enorme :D
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Messagepar RiCoU le 29/09 11h30

OMG les bras !!
bravo, et bienvenue sur le forum
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Messagepar JeanClaude le 29/09 12h05

Les bras, des troncs :eek: Enorme.
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Messagepar raw02 le 29/09 12h16

Merci pour votre accueil, ça fait plaisir :)

Et oui, je suis petit et de plus j'ai oublié de préciser que je ne faisait pas les jambes ( ce qui me ferai augmenter un peu mon poids)

Malheureusement, je n'ai pas de photos de mes débuts, juste des souvenirs de quelques perfs au développé couché.
150kgs n'est pas mon maxi, à l'entraînement j'ai déjà passé 157,5.
De plus, les maxi me font un peu peur depuis que je me suis fait un claquage en 2009, c'est visible sur la photo au pec droit.

Je remets quelques photos:
P1060084.JPG

P1060093.JPG

P1060099.JPG

P1060100.JPG

P1060107.JPG
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Messagepar Hdn le 29/09 12h48

Delt antérieur et triceps immenses !
Physique bien compact félicitations !
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Messagepar Rudy le 29/09 14h55

Bras énormes, ouais.
J'avais remarqué la déchirure aux pecs :-(
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Messagepar raw02 le 29/09 16h01

Hdn a écrit:Delt antérieur et triceps immenses !
Physique bien compact félicitations !

Merci :cool:

Rudy a écrit:Bras énormes, ouais.
J'avais remarqué la déchirure aux pecs :-(

C'est parce que j'ai de bons triceps, en plus ils sont chauds, ça fait gagner quelques centimètres.
Ouais, c'est vrai que la déchirure, ça fait pas trop esthétique.
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Messagepar raw02 le 29/09 16h13

Petite vidéo (barre à 120kgs à 73kgs de pdc)

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Messagepar Manu le 29/09 16h32

raw02 a écrit: je ne faisait pas les jambes

Tu as des problèmes pour les entrainer ou tu n'aimes pas ça tout simplement?
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Messagepar raw02 le 29/09 16h41

C'est plutôt une question de temps, j'ai essayé de les refaire l'année dernière tous les 15 jours, mais mes perfs au couché ont baissé donc j'ai arrêté direct.
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Messagepar raw02 le 29/09 17h20

Allez nouvelle page, édite de la vidéo

raw02 a écrit:Petite vidéo (barre à 120kgs à 73kgs de pdc)

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Messagepar bastien402 le 29/09 18h15

une sacré masse !! :D
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Messagepar raw02 le 03/10 11h05

Photos faites au saut du lit à 72,3kgs

P1060115.JPG

P1060116.JPG

P1060119.JPG

P1060125.JPG
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Messagepar romano78200 le 03/10 13h31

Franchement un haut du corps énorme, les épaules ressortent bien big sur la pose de dos, bras bien épais aussi. Ton bench propre
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Messagepar Rudy le 03/10 14h08

Va pas casser le miroir :D
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Messagepar Zeirman le 03/10 14h47

Aurais tu quelques mensurations à communiquer ? Et des photos de jambes même si peu travaillé histoire qu' on se fasse une meilleur idée de l' ensemble ?
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Messagepar Patoche le 03/10 18h55

Balèse! Et bien joué pour les 10*120 :cool:
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar raw02 le 04/10 14h58

romano78200 a écrit:Franchement un haut du corps énorme, les épaules ressortent bien big sur la pose de dos, bras bien épais aussi. Ton bench propre

Patoche a écrit:Balèse! Et bien joué pour les 10*120 :cool:


Merci, je vais essayer de poster d'autres vidéo de bench

Rudy a écrit:Va pas casser le miroir :D


Surtout pas, sinon c'est 7ans de malheur :D
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Messagepar Wanet le 04/10 15h34

Bravo pour le boulot : Super physique !

Tu travailles les jambes également ?
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Rey Mysterio RM le 04/10 15h36

Wanet a écrit:Bravo pour le boulot : Super physique !

Tu travailles les jambes également ?

Il a déjà répondu à ça en haut de la page ;)

raw02 a écrit:C'est plutôt une question de temps, j'ai essayé de les refaire l'année dernière tous les 15 jours, mais mes perfs au couché ont baissé donc j'ai arrêté direct.
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Messagepar Wanet le 04/10 15h38

Arf pardon, pas vu :confused:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar raw02 le 04/10 15h39

Zeirman a écrit:Aurais tu quelques mensurations à communiquer ? Et des photos de jambes même si peu travaillé histoire qu' on se fasse une meilleur idée de l' ensemble ?


Non, je n'ai pas de mensurations à communiquer car ça ne m'intéresse pas.
Comme tu me l'as demandé, voici des photos de mes jambes, y'a pas grand chose à mater, merci de ne pas rire :D

[url]http://img66.xooimage.com/views/8/8/b/p1060233-2d6ce4f.jpg/]Image[/url]
[url]http://img70.xooimage.com/views/8/f/7/p1060234-2d6ce76.jpg/]Image[/url]
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Messagepar Wanet le 04/10 15h49

Bah c'est pas si mal, au contraire !
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar raw02 le 04/10 15h53

C'est sûr, ça pourrait être pire
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Messagepar Zeirman le 04/10 21h36

C'est sur que pour quelqu' un qui ne les bosse pas c' est raisonnable, t' a pas des tiges a la place des jambe sa se voit !
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Messagepar Scoffy le 05/10 13h27

Superbe perf ;)
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Messagepar raw02 le 05/10 17h08

Wanet a écrit:Bravo pour le boulot : Super physique !

Tu travailles les jambes également ?


Merci :)
Pour les jambes, tu as vu les photos
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Messagepar raw02 le 05/10 17h11

Zeirman a écrit:C'est sur que pour quelqu' un qui ne les bosse pas c' est raisonnable, t' a pas des tiges a la place des jambe sa se voit !


C'est vrai que les jambes ne choquent pas de trop étant donné que je suis cours sur pattes.

Scoffy a écrit:Superbe perf ;)


Merci :) , je vais remettre des vidéos
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