Combien de temps durent vos séries ?

par **Vincent** le 29/09/2003 11h59

j'ai été assez surpris de voir qu'une série de curl de 20 reps avec une charge assez facile pour moi, ne me prend que 35 secondes !!!!

pourtant c'est dur de monter la barre et quand je fais la descente, je fais pas une négative lente mais maitrisée tout de meme ca c'est sur !
au DC ca me prend 40 sec de faire 20 reps !

j'ai été qu'à demi étonné car j'avais déjà chronométré des séries, mais en fait avec une charge légère c'est possible de faire 30 reps en 20 sec, ce qui m'aurait semblé impossible à première vue !!!

donc si on fait une série de 5 reps, ca va durer moins de 10 secondes !!!!

quelqu'un a chronométré ces séries pour voir ?

par **Flo D.** le 29/09/2003 12h32

En ce moment je tourne à 6 secondes / rep en moyenne, donc une série de 8-12 pour 48 à 72 secondes !

par **Fyoros** le 29/09/2003 12h39

Environ 14/15s pour une série de curl de 5 rep...mais je travaille en lourd à mon niveau. L'avant dernière rep et la dernière durent d'ailleurs un peu plus longtemps. Par contre les high rep au dc (prog de Flo) sont assez rapides c'est vrai, à part les quelques dernières toujours...

par **Bront** le 29/09/2003 13h39

Well,

Je dirais entre 3 et 4 secondes par rep, p-e un peu plus en fin de série...

par **Vincent** le 29/09/2003 13h59

il peut y avoir une big difference entre le je dirais et ce que dit le chrono !

par **Bront** le 29/09/2003 14h06

Non non tu n'y es pas...

J'ai calculé ça en connaissant mon temps moyen par série de 10 et en intégrant le fait que plus le nombre de reps monte, plus je mets de temps à faire une rep...

Et non pas en "estimant" mon temps moyen pour une rep juste selon mes impressions...

par **Koubiak** le 29/09/2003 16h29

8 reps en 40 sec.

par **Rudy** le 29/09/2003 17h24

je chronometre ce soir hehe

par **FrenchShox** le 29/09/2003 17h38

au dc 4.5sec/rep
au curl 2.5sec/rep

par **Prodij** le 29/09/2003 17h39

1 serie de 8*6 secondes
et 1 serie de 6* 3 secondes

sauf pour le squat 1 série de 20* 3 secondes

par **Nrj** le 29/09/2003 18h05

On se rend compte que finalment sur une séance il y a peu d'efforts violents à faire. Je reste à ma sa lle pendant 1h30, sur les 1h30 j'en ai pour moins de 6 minutes d'effort intense !

par **Herve Picard** le 29/09/2003 20h18

25 secondes pour 1 serie de 5 .j essaie de faire la phase excentrique tres lente et la concentrique le + vite possible.45 sec pour 1 de 8 et la je meurs