A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

CrossFitgames 2012

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

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Messagepar 007 le 12/03 23h30

Interview de la French Invictus Team sur le metcon 12.3:

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Messagepar Elsabre le 15/03 08h12

Word n°4:

Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:

150 Wall balls (Hommes: 20lbs to 10' target - Femme: 14lbs to 9' target)
90 Double-unders
30 Muscle-ups

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Messagepar Mathieu R le 15/03 09h38

Super sympa celui la :ill:
Il en chie vraiment sur la video. Faire des muscle up après des wall ball et corde a sauter, ça doit être super dur niveau souffle :)
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Messagepar Elsabre le 15/03 09h44

Réussir à arriver jusqu'au muscle-up dans le temps imparti c'est déjà super hard.
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Messagepar 007 le 17/03 12h49

Interview (traduction) de Jason Khalipa sur les Crossfit Games 2012:

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Messagepar Elsabre le 22/03 04h52

Dernier WOD de la phase Open:

Workout 12.5

Complete as many reps as possible in 7 minutes following the rep scheme below:

Homme 100 lbs - Femme 65 lbs

3 Barbell Thrusters
3 Chest to bar Pull-ups
6 Barbell Thrusters
6 Chest to bar Pull-ups
9 Barbell Thrusters
9 Chest to bar Pull-ups
12 Barbell Thrusters
12 Chest to bar Pull-ups
15 Barbell Thrusters
15 Chest to bar Pull-ups
18 Barbell Thrusters
18 Chest to bar Pull-ups
21 Barbell Thrusters
21 Chest to bar Pull-ups...

This is a timed workout. If you complete the round of 21, go on to 24. If you complete 24, go on to 27, etc.
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Messagepar Pop' le 22/03 12h44

"Chest to bar Pull-ups :
The arms must be fully extended at the bottom.
At the top, the chest must clearly come into contact with the bar."


Ou le genre de tractions que ne peux pas faire Delavier à cause de sa morphologie.
:D :idiot:
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Messagepar Low le 25/03 14h48

Il est plus gras que avant Holmberg, il a pris du poids depuis l'année dernière non ?
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Messagepar Elsabre le 25/03 14h59

Il a pris 5 lbs depuis l'année dernière, passant de 185 à 190 lbs, mais ça lui a permis d'augmenter tout ses maxi:

Squat: 380 lbs > 415 lbs
Clean: 285 lbs > 315 lbs
Snatch: 230 lbs > 240 lbs
Deadlift: 505 lbs > 525 lbs
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Messagepar mat43 le 25/03 21h42

sacré progression au clean dis donc!

tu sais si il l'a fait en paléo pur ou"agrémenté"
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Messagepar Elsabre le 26/03 11h08

Je ne crois pas qu'il suive de diet paléo, il dit manger que des aliments de qualités, il ne pèse pas ses aliments, et il fait 1 à 3 repas de triche par semaine.
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Messagepar 007 le 26/03 13h49

Impressions et conseils de la french invictus team sur le metcon 12.5:

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Messagepar Elsabre le 26/03 20h29

La phase Open est maintenant terminée, plus de 62 000 inscrits au niveau mondial, dont plus de 5000 en Europe, environ 65% des concurrents sont des hommes, 91% ont entre 18 et 45 ans.

Cette phase fut dominée chez les hommes par le vainqueur de l’édition précédente Rich Froning, qui remporte 2 des 5 épreuves (34eme, 2eme et 3eme sur les autres épreuves).

RichFroning Workout12-2.jpg


Chez les féminines c'est la championne 2010, Kristan Clever, qui domine en remportant 3 épreuves sur 5.

Image

Il est a noté que sur cette édition l'on a perdu plusieurs milliers de concurrents chaque semaine.

Evolution du nombre de participants chez les masculins:

Niveau Mondial: 40000 inscrits

Semaine 1: 35109 classés
Semaine 2: 31348 classés
Semaine 3: 28312 classés
Semaine 4: 25070 classés
Semaine 5: 22421 classés

Niveau Européen: 3660 inscrits:

Semaine 1: 3120 classés
Semaine 2: 2793 classés
Semaine 3: 2503 classés
Semaine 4: 2217 classés
Semaine 5: 1963 classés

Au niveau français, un seul concurrent réussi à se qualifier en individuel pour les régionales, à Copenhague, il s'agit de Gigord Yohann de Crossfit Toulouse qui termine à la 48eme place européenne.

La French Invectus Team se qualifie quand à elle par équipe, leur team terminant à la 22eme place en Europe.
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Messagepar Mathieu R le 26/03 21h11

Super résumé Elsabre ;)
Il ne faut pas oublier Richard Vanmeerbeek de crossfit Bruxelles qui s'est qualifié aussi à la 53eme place (finaliste 2010). Certains l'ont vu au salon du bodyfitness à Paris (il faisait parti des juges de la compet reebok)
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Messagepar S@m le 26/03 21h15

Nickel le résumer :)
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar Elsabre le 11/04 23h19

Orlando Trejo, le péruvien d'1m62 et de 72kg qui se classe 5eme au niveau mondial lors de la phase Open, lors d'un entrainement récent.

Espérons pour lui que, contrairement à l'année dernière, une épreuve de natation ne soit pas prévu cette année:

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Messagepar Pragnooz le 12/04 07h51

Il a vraiment beaucoup de difficultés en nage, dommage
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Messagepar Low le 12/04 09h53

Par contre la puissance au Push press, c'est incroyable :eek:
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Messagepar Elsabre le 12/04 09h57

Il a des maxi sympathiques, surtout si l'on tient compte de son pdc:

Clean & Jerk: 152 kg
Snatch: 120 kg
Deadlift: 210 kg
Back Squat: 200 kg
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Messagepar Low le 13/04 22h29

Pas loin de 3xPDC au squat.. il est monstrueux :cool:
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Messagepar Elsabre le 19/04 00h54

Les épreuves pour les régionales viennent d’être annoncé, ça ne rigole plus la:



regional.jpg
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Messagepar Mathieu R le 19/04 12h07

Programme chargé dis donc :ill:

Il fonctionnaient comme ça les années précédentes?, quelqu'un peut me dire pourquoi pour les regionals ils annoncent les wods alors que c'est le secret pour les opens et les games?
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Messagepar Elsabre le 19/04 14h43

Il me semble que c’était comme ça l'année dernière aussi.

Suivant les régions les dates sont décalées donc c'est normal d'annoncer un peu avant les épreuves pour que la région ou les épreuves sont effectuées en premiers ne soit pas trop désavantager.

Aux Opens et aux Games c'est différent car tout le monde passe les épreuves pendant la même période.
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Messagepar Elsabre le 27/04 17h23

Début des phases régionales pour les régions "South East", "South Central" et "Canada West" à partir d'aujourd'hui et jusqu’à la fin du week-end.

Présentation des favoris:

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Messagepar Elsabre le 27/04 19h52

Résultat pour l'event 1:

"Diane"

21-15-9 reps for time
Deadlift 225lb
Handstand Push-ups

Région South Central:

Jacob Theriot 2:05
Nicholas Sorrel 2:22
Alex Romero 2:28

Région South East:

Irving Hernandez 01:57
AJ Moore 02:01
Matt Baird 02:07
Brian Prochaska 02:07

Région Canada West:

Jason Cain 02:11
Jeremy Meredith 02:41
Steve Howell 02:55

event 1.jpg


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Messagepar Elsabre le 28/04 08h42

Résultat pour l'event 2:

For time:
Row 2,000 meters
50 One-legged squats, alternating
30 Hang cleans (225 / 135 lbs)

Région South Central:

Aja Barto 13:13
Jason Hoggan 13:53
Crockett Ladd 14:14

Région South East:

Chase Daniels 13:21
Jason Ingham 13:56
Brandon Phillips 14:07

Région Canada West:

Lucas Parker 13:16
Jeremy Meredith 13:43
Ray Krumme 15:17

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Messagepar Elsabre le 28/04 15h47

Une sélection de photo de l'event n°1.

Je part demain aux US pour une dizaine de jour, je compte sur Mathieu, Mat, Low, Zips, ou d'autres passionnés pour suivre l'actu des Games et poster quelques news des épreuves ici ;)

01.jpg

02.jpg

03.jpg

04.jpg

05.jpg
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Messagepar morgan56 le 28/04 21h13

Bon voyage !
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Messagepar FRANCKY34 le 29/04 15h08

Physiques de folie !!!!!!!

Bon voyages
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Messagepar Low le 29/04 21h29

Résultat pour l'évent 3 :

4 Rounds for time of :

10 One arm dumbbell snatch (100/70lbs)
Sprint

Région South Central:

Paul Smith 4:01
Aja Barto 4:17
Courtney Wuistinger 4:17
Zeph Littleton 4:31

Région South East:

Brandon Phillips 4:08
Chase Daniels 4:17
Nicholas Wall 4:20

Région Canada West:

Lucas Parker 3:40
Jeremy Meredith 3:42
Jeremy Edwards 4:03
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Messagepar Mathieu R le 29/04 21h53

Les résultats pour les hommes et les femmes pour les regions 'south east', 'south central' et 'canada west' .
On a nos qualifiés pour les games ;)

Les hommes:
regionals men.jpg


Les Femmes:
regionals girls.jpg
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Messagepar Mathieu R le 29/04 21h59

Quelques photos des regionals du weekend:
562821_202975516488122_116154535170221_323486_583219378_n.jpg


556207_344113055641806_165573766829070_877889_1339017199_n.jpg


75285_448156318531248_219205581426324_1970815_1305778144_n.jpg

Costaud la nana, coachée par Rudy vu les bras :D

582567_202515649867442_116154535170221_322081_480471769_n.jpg


403432_202874906498183_116154535170221_323189_1039716945_n.jpg

Aja Barto 295 lbs ladder snatch :eek:

546023_202889449830062_116154535170221_323299_1180059996_n.jpg
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Messagepar Mathieu R le 04/05 21h50

Chris Spealler 1m52 Diane pour les regionals "South West" :eek:

[youtube]NEnxB3EF6cE&feature=g-all-u[/youtube]

Ce week end ce sont les regionals:
- Asie
- Afrique
- South West
- Mid Atlantic

Pour l'instant au vue des resultats, il y a un fossé entre le niveau des qualifiés d'Afrique, d'Asie et les américains
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Messagepar Low le 04/05 22h38

Il a une facilité déconcertante..

Sinon oui les 3premiers de la région afrique sont entre 4min30 et 7min30 :eek: La réalité va être dur pour eux en arrivant a la finale je pense, il y a un vrai fossé.
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Messagepar Mathieu R le 05/05 20h48

Resultats provisoires pour les hommes
On peut voir que Ben Smith est en super forme, Chris Spealler malgré un super début, est redescendu dans le classement, le niveau est rude. Matt Chan au top ;)

region mid atlantic.jpg


region south west.jpg


Si quelqu'un connait les athlètes féminines à suivre sur les regionals de ce week end qu'il hésite pas, moi à part Camille Leblanc Bazinet et Allison :idiot:
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Messagepar Matthieu G le 06/05 09h40

quelle fiotte ce spealler !!!! :idiot:

en tout cas je le plains vue comment il évince de plus en plus les poids léger en chargeant de plus en plus les barres (tu me dira c'est le jeux ma pauvre lucette), le pauvre va en chier :ill:

c'est vraiment l'athlète que j'admire le plus ce gars :D
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Messagepar Mathieu R le 06/05 12h55

Il est bien revenu la ( 2eme à l'epreuve 4) donc il est 5 eme au classement en embuscade :cool:
Le probleme pour lui va être le ladder snatch, va falloir qu'il limite la casse, car la derniere epreuve est mieux pour lui (epreuve longue donc très cardio, muscle up, sdt, toe to bar)
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Messagepar mat43 le 06/05 12h58

c'est clair j'ai regardé un peu les maxs des autres, le troisième et pas beaucoup plus fort, par contre le quatrième va lui mettre des points dans les dents.

Espérons qu'il casse tout à la dernière épreuve.

Le problème des poids de plus en plus lourd est clair.
il devrait y avoir deux catégories de poids peut être, -80 kgs et plus de 80 kgs
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Messagepar Mathieu R le 06/05 13h48

Clairement, tout a fait d'accord avec toi, car passer de 1er à 13eme puis 19eme , il y a un probleme dans l’homogénéité des épreuves et le choix des charges (pour avantager les plus lourd ). Sauf si c'est un probleme de blessures ou de manque d'energie ( satané Paléo :idiot: , ils le disent à l'ecole qu'il faut manger des pates :lol: )

De toute façon ils vont devoir changer des trucs, car un mec "lourd" peut se plaindre d'un wod axé pdc qui avantage les petits gabarits et leger, et l'inverse dans le cas de Spealler.

Des catégories de poids semblent légitime.
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Messagepar Matthieu G le 06/05 15h21

c'est clair j'ai de plus en plus l'impression lorsque je vois les épreuves que le crossfit tend vers des épreuves de strongman version - de 90 kilos avec que des épreuves de force mais plus de cardio :super_lol:

moi je suis pas trop pour l'idée des catégories de poids mais plutôt d'une réorganisation des évaluation genre:

-on l'on laisse libre le choix des poids de l’épreuve et ou les juges délibèrent en prorata du poids de corps (en gros ils pèsent tels poids, ils a soulevé tant de tonnes en tant de tant de temps, il gagne tant de point, tout en imposant des barres mini tout de même) ça donnerais un vrai aspect stratégique à l'épreuve sachant qu'en PDC les lourds gagnerais plus de points vu que leurs corps et plus lourd.

Parce que là y'a quand même des trucs pourri, après je comprend que la seule façon à l'heure actuel de trier les mecs c'est de charger la barre mais là ça deviens ridicule, on évalue le coté "fit" d'un individu sur un "donkey kong like", enfin après c'est que mon avis.........
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