A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

CrossFitgames 2012

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

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Messagepar S@m le 07/02 17h27

Les wod sont connus a l'avance ou ça sort le premier jours de chaque semaine?

Jvais essayer de les faires chez moi histoire de voir ou je me situe ( très bas je pense LOL)
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

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Messagepar Elsabre le 07/02 17h35

L'annonce des wod est faite chaque semaine.
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Messagepar nitro le 07/02 18h29

S@m a écrit:Les wod sont connus a l'avance ou ça sort le premier jours de chaque semaine?

Jvais essayer de les faires chez moi histoire de voir ou je me situe ( très bas je pense LOL)


S@m je te rassure, je ne me suis pas inscrit pour gagner les games.
Si j'arrive a faire tous les WOD qui seront proposés, ca sera deja beau...
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Messagepar Elsabre le 07/02 18h52

Pareil que Nitro, je dirai meme que réussir à faire les wod des opens c'est deja en soi un exploit, exemple l'année dernière:

wod 1:

10 min AMRAP of:
30 Double-unders
15 Power snatch 35kg

wod 3:

5min AMRAP of:
Squat clean 75kg
Jerk 75kg

wod 4:

10min AMRAP of:
60 Bar-facing burpees
30 Overhead squats 55kg
10 Muscle-ups

Donc déjà il fallait savoir faire des double-under, de l'overhead squat, des muscle-up aux anneaux, et en plus être suffisamment fort pour faire une combinaison de squat + clean + jerk à 75kg pendant 5 min.
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Messagepar S@m le 07/02 20h10

Oue je sais mais bon perso jai trop de lacune je viens juste de commencer le crossfit j'ai du faire une vrais séance avec une kb de 16kgs quelque skill sur les thruster , Toe barre etc... Plus quelques wod pdc donc bon :)
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Messagepar nitro le 11/02 13h05

me suis inscrit aux Reebok CNFC au salon le 16 mars.
Qui y va et va le faire ?
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Messagepar Elsabre le 11/02 13h39

Je crois que Cf Montpellier envoi un petit groupe de personne.
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Messagepar S@m le 11/02 13h47

Certain mec du crossait addict Paris et 77 vont les faires aussi.
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Messagepar DeLiVrAnCe le 11/02 14h04

Ce qui m'embête c'est l'absence de douche, pas terrible pour le diner après :confused:
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Messagepar S@m le 11/02 14h08




Des lingettes et du febreze :ill:
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Messagepar Rudy le 12/02 10h16

DeLiVrAnCe a écrit:Ce qui m'embête c'est l'absence de douche, pas terrible pour le diner après :confused:


On dira rien ! :D
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Messagepar mat43 le 12/02 11h25

DeLiVrAnCe a écrit:Ce qui m'embête c'est l'absence de douche, pas terrible pour le diner après :confused:


ça changera pas grand chose pour certains je pense....
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Messagepar Elsabre le 21/02 20h55

"Il ne faut pas attendre d’être prêt pour faire les Games Open. C’est précisément pour voir si on est prêt qu’il faut faire les Games Open ! " Yves Patte.



Le premier WOD de la phase Open sera annoncé dans la nuit de mercredi à jeudi.
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Messagepar Elsabre le 22/02 08h23

Le cap des 50000 inscrits aux phases Open a été dépassé (20000 de plus que l'année dernière).
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Messagepar nitro le 22/02 08h31

bel article
Je croyais que ce matin en me reveillant j'aurai l'annonce du WOD mais non!
Toute facon je l'aurai pas tenté aujourd'hui vu les courbatures que j'ai encore au cu.l et cuisses. Mais j'ai hate de le connaitre!!!!!
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Messagepar Mathieu R le 23/02 05h43

Wod 1:7min AMRAP de Burpees :idiot:

ça va piquer

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Messagepar Elsabre le 23/02 07h51

Au moins celui-la tout le monde peut le faire :p

Quelques scores provisoires:

Bo Meredith 140 reps

Kristan Clever 128 reps

Rebecca Voigt 107 reps

Katie Hogan 91 reps
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Messagepar nitro le 23/02 18h06

mon score : 98
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Messagepar crossfit bordeaux le 23/02 23h24

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Messagepar Elsabre le 24/02 10h31

nitro a écrit:mon score : 98

J'ai vu ta vidéo Nitro tu rends bien massif dessus, félicitations pour ta perf Image
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Messagepar nitro le 24/02 12h53

Merci Elsabre, ben 81kilo sec de barbaque, et mes bras sont pas les muscles les plus secs...
J'en ai 97 de valide finalement et c'est le score que j'ai soumis. Je n'avais pas visionné le film avec le decompte de temps car postée direct de mon iphone. Mais en revisionnant sur l'ordi, la derniere n'y est pas.

153e europeen pour l'instant mais ca degringole et ca a pas fini de degringoler jusqu'a dimanche car j'ai l'impression que les meilleurs se reservent pour le dernier moment...
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Messagepar Elsabre le 24/02 13h23

Vu ton gabarit c'est une superbe perf, c'est plutôt un exercice taillé pour les "chats maigres", le meilleur est à 158 reps, mais il pèse presque 20 kilos de moins que toi.
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Messagepar nitro le 24/02 15h09

oui ce que je me disais, c'est que pour ce premier WOD, les mecs de 60kilos s'en donnent à coeur joie, les petits asiatiques, les gymnastes etc...Bcp de mecs qui s'entrainent toujours au poids de corps (pompes, tractions, plyo) ca fourmille sur youtube. Quand va y avoir du poids, la tendance va s'inverser je pense. Tout dependra des exo qu'ils vont donner.
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Messagepar mat43 le 24/02 17h54

C est clairement un wod grand public avantageant les plus petits gabarits mais t as fait une belle perf. Quand il y aura du snatch du deadlift et ce genre de chose ca changera
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Messagepar nitro le 24/02 19h52

Ca y'est Blair nous pond 133 burpees!
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Messagepar Elsabre le 26/02 19h31

Le record sur le 1er WOD vient de tomber, 161 reps réalisées par SHOKHIN DANILA, multiple médaillé Russe aux jeux mondiaux et aux championnat d'Europe en gymnastic aérobic:

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Messagepar 007 le 26/02 23h02

Impressions et Conseils de la French Invictus Team sur le metcon 12.1:

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Messagepar Elsabre le 29/02 08h31

Voici quelques participants à la phase Opens des Crossfitgames 2012, malgré ça il y en aura encore qui nous expliques que le Crossfit c'est déconseillé pour les athlètes de haut niveau :idiot: :

Chris Klug, snowboard, 7eme aux jeux olympiques de 2010 à Vancouver.
Simon Thompson, triathlon, 10eme au jeux olympiques de 2004 à Athènes.
Anna Tunnicliffe, voile, médaille d'or aux jeux olympiques 2008 à Beijing.
Tom Pappas, décathlon, champion du monde en 2003, 5eme aux jeux olympiques de 2000.
Paul Terek, décathlon, 10eme aux championnat du monde en 2007 à Osaka, 21eme aux jeux olympique d'Athènes 2004,.
Rika Diedericks, aviron, 13eme aux jeux olympique 2008 à Beijing .
Richie Patterson, haltérophilie, 21eme aux jeux olympiques de 2008 à Beijing.
Loree Smith, lancer du marteau, 39eme aux jeux olympiques de 2008 à Beijing.

Certain d'entre eux utilisent le Crossfit pour leur préparation aux jeux olympiques de 2012 à Londres.
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Messagepar Elsabre le 01/03 09h18

WOD n°2 de la phase Open:

Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 10 minutes of:

30 Snatch (M 75 / F 45 lbs)
30 Snatch (M 135 / F 75 lbs)
30 Snatch (M 165 / F 100 lbs)
Max Rep Snatch (M 210 / F 120 lbs)

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Messagepar Garfield le 01/03 09h29

J'allais le mettre ;)
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Messagepar Elsabre le 01/03 09h38

Tu devrais être dans ton élément sur celui-la Garfield ;) , ça a donné quoi sur le 1er wod pour toi ?
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Messagepar Garfield le 01/03 12h17

Elsabre a écrit:Tu devrais être dans ton élément sur celui-la Garfield ;)

oui et non...

oui, je suis meilleur "arracheur" (PR : 100kg) que "épauleur" :lol:
non, j'ai toujours un cardio de grand-père... :( limite mon grand-père a plus de cardio que moi

Elsabre a écrit:ça a donné quoi sur le 1er wod pour toi ?

67 réps :(
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Messagepar Elsabre le 01/03 12h23

Putain un arraché à 100kg ça fait rêver quand même Image
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Messagepar Garfield le 01/03 12h43

Elsabre a écrit:Putain un arraché à 100kg ça fait rêver quand même Image

Et c'est que 5kg de plus que mon BW, j'en ai mis du temps pour la passer !!!
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Messagepar Garfield le 01/03 12h52

Le WOD 12.2 par 007 :
J'ai quand même un doute sur les conversions lbs/kg...

1 kg = 2.2 lbs
Elsabre a écrit:WOD n°2 de la phase Open:

Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 10 minutes of:

30 Snatch (M 75 / F 45 lbs) (M 34 / F 20,4 kg)
30 Snatch (M 135 / F 75 lbs) (M 61,2 / F 34 kg)
30 Snatch (M 165 / F 100 lbs) (M 75 / F 45 kg)
Max Rep Snatch (M 210 / F 120 lbs) (M 95,2 / F 54,4 kg)
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Messagepar Mathieu R le 01/03 15h12

Ils sont fort au HQ Crossfit :p
C'est hard comme 2eme wod derriere celui des burpees,il était accesssible mais celui la :ill: .
Mais je peux comprendre, vu le nombre d'inscrits (+ de 60 000 ?) et peu de wods open pour départager, il faut du lourd pour se retrouver avec les meilleures aux "regionals".

Je mise sur un wod clean + muscle up au prochain wod :lol:
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Messagepar Garfield le 02/03 00h06

Mathieu R a écrit:Je mise sur un wod clean + muscle up au prochain wod :lol:

Je pensais aussi à un WOD avec un mouvement de gym pour écrémer encore plus lol
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Messagepar Elsabre le 02/03 10h05

Elsabre a écrit:Chris Klug, snowboard, 7eme aux jeux olympiques de 2010 à Vancouver.
Simon Thompson, triathlon, 10eme au jeux olympiques de 2004 à Athènes.
Anna Tunnicliffe, voile, médaille d'or aux jeux olympiques 2008 à Beijing.
Tom Pappas, décathlon, champion du monde en 2003, 5eme aux jeux olympiques de 2000.
Paul Terek, décathlon, 10eme aux championnat du monde en 2007 à Osaka, 21eme aux jeux olympique d'Athènes 2004,.
Rika Diedericks, aviron, 13eme aux jeux olympique 2008 à Beijing .
Richie Patterson, haltérophilie, 21eme aux jeux olympiques de 2008 à Beijing.
Loree Smith, lancer du marteau, 39eme aux jeux olympiques de 2008 à Beijing.

S'ajoute encore:

Diego de Ascentis (International footballer, Italy, AC Milan) – 124 burpees WOD 12.1
Jason Macdonald (Current MMA fighter) – 109 burpees WOD 12.1
Dustin Winterhalt (Current MMA fighter) – 127 burpees WOD 12.1
Andrew Berridge (Six times kickboxing champion) – 131 burpees WOD 12.1
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Messagepar 007 le 02/03 12h39

Tu tentes combien Garfield ? :D

Je pourrais pas le faire à temps à la salle, mais j'irai quand même le faire lundi aprem.

Si j'arrive à faire les 30 à 34kg et une dizaine à 61kg je serai déjà très satisfait ! (PR à 76kg)

Toi avec un PR à 100kg, t'as intérêt à faire péter les 70 reps :cool:
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Messagepar mat43 le 02/03 14h33

Avec un pr a 65 je viens de faire 37 assez content.

Garfield je pense que 67 cela serait bien le minimum
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