vany_95 : avis sur mon programme de musculation (biceps)

[vany_95]

Bonjour,

1/ mon biceps est t-il un biceps " court " ?
-> ( dsl la photo look vraiment little )

Si oui, comment adapté le programme : " Programme de musculation trois ou quatre jours par semaine " du site,

2/ Ce type de machine sont t-elles bien pour remplacer le "Curl au pupitre"
->

Dans la salle ou je suis il me semble que les poignets sont configurés comme une barre EZ ( encore plus incliné que sur la photo, en de "V" écarté en quelque sorte...) j’espère avoir été clair

3/ Pour la veine du biceps y a t-il des exercices qui peuvent la faire " sortir " ou seul la génétique et/ou la diète compte ?
Si oui quelle exercice puis je rajouté à mon programme?

Merci d'avance

[tonio69]

Salut

Sur la photo ton biceps n'est pas complétement contracté donc dur de voir,mais je pense qu'il est court.

La machine c'est du curl pupitre poulie(fin guidé quoi),donc pourquoi pas.

Pour la veine,c'est effectivement au niveau de la diète,et aussi génétique(peau pas très épaisse).

Si non vu ton bras,arretes de poser poser des questions et pousses ^^

Des exemple pour tes biceps:
-Curl incliné + curl pupitre
-Traction sup + curl marteau
-curl barre(ou haltere) + curl marteau......

Bref,pousses bien comme il faut et oublis le reste

[vany_95]

cimer

[Beber]

C'est vrai que la photo est merdique.

Si non vu ton bras,arretes de poser poser des questions et pousses ^^

J'avoue.