Hello les fonteux !
Ca fait mnt 1 mois que je ne me suis pas entrainer, rien repos complet. Ca faisait bientot un an que je m'entrainais en salle, sans aucune blessure ! Rien, nada ! Et puis ce dernier mois, tout est venue.
Bref ça a commencé il y a un mois avec une "sorte" de tendinite du biceps du bras gauche. Ca me faisait mal le lendemain de chaque séance biceps, au niveau du tendon mais aussi au niveau musculaire. Comme si j'avais eu une grosse crampe du biceps à l'entrainement, et que je subissais les effets le lendemain matin. Avec 3-4 jours de repos, sa passait.
Après c'est l'épaule gauche qui a prit. Une douleure, une gêne qui s' est installée en 1-2 semaines. Au niveau de l'omoplate, trapèze gauche. La j'ai du tout arreter, plus possible de passer une seule pompe, une seule traction, et meme au repos, j'avais mal. Après 3 semaine d'arret complet, la douleure est toujours la, je vais voir un osthéo qui me dit que tout mon coté gauche est "bloqué". Il me fait craqué de partout, la douleur au repos passe mais tjrs impossible de forcer dessus. --> 2eme séance demain.
Mon principal problème est le suivant ; Hier, bras droit en parfaite santé donc je décide de faire une séance biceps unilatéral après un mois de repos. Je m'échauffe bien, puis curl incliné, marteau, pupitre. Aucune douleure, ni gêne. Bonne congestion, Parfait. Mais le lendemain matin, grosse douleur au biceps droit, comme la soi-disante tendinite du mois dernier. J'ai mal ;
- quand je contracte le biceps ou j'appuie dessus
- au tendon
- quand j'étire le biceps
- au repos, sa va.
- la douleur passe en 3-4 jours sans rien faire.
Alors des avis ?'
Un mois c'est long, très long quand on peut pas s'entrainer. Psychologiquement on se sent faible, sans motivitation, on perd vite gout à la vie en générale. Physiquement on est "mou" et plat. C'est très très dur pour moi. On voit tous les autres s'entrainer et nous on peut rien faire. Malgré sa, j'ai gardé une diète impeccable ce dernier mois, tjrs hyperprotéiné en baissant les glucides.
Merci pour ceux qui auront lis ce pavé, nimporte quel avis, remède est bon à prendre. Merci
a+