A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Régime de pause

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Régime de pause

Messagepar thecrazyjoe le 04/10 11h04

Bonjour,

Ces derniers temps je suis un peu crevé et je ressens un légère baisse de motiv, c'est pourquoi j'ai décidé de faire une semaine de pause.

En m'entrainant je suis à 1800-1900cal en maintient (petit gabarie et métabolisme relativement lent), j'ai peur de faire du gras même sur une petite semaine en restant à cet apport.
Je pensais passer à 1500cal/j en conservant les prots à 2gr/kg pdc, bonne stratégie?

Cordialement
thecrazyjoe
 
Messages: 11
Inscription: 07/08 14h36
Réputation: 0


Régime de pause

Messagepar Julien V. le 04/10 11h28

C'est la bonne stratégie pour maigrir et être encore plus fatigué qu'avant.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7171
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Régime de pause

Messagepar thecrazyjoe le 04/10 11h46

Donc en gros je garde le même régime ?
thecrazyjoe
 
Messages: 11
Inscription: 07/08 14h36
Réputation: 0

Régime de pause

Messagepar Julien V. le 04/10 12h51

Vous pouvez augmenter un tout petit peu. On ne devient pas gros en une semaine.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7171
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™