Bonjour,
Ces derniers temps je suis un peu crevé et je ressens un légère baisse de motiv, c'est pourquoi j'ai décidé de faire une semaine de pause.
En m'entrainant je suis à 1800-1900cal en maintient (petit gabarie et métabolisme relativement lent), j'ai peur de faire du gras même sur une petite semaine en restant à cet apport.
Je pensais passer à 1500cal/j en conservant les prots à 2gr/kg pdc, bonne stratégie?
Cordialement