Musculation : ceinture de force simple vs ceinture de force double épaisseur

par **Bill Teiseken** le 29/09/2003 16h28

Y a t'il un intérêt particulier à avoir une ceinture double épaisseur pour protéger le dos ?
J'ai une ceinture simple épaisseur et ayant d'importants problémes de dos je me demande si ce serai bon de passer à la double épaisseur.
Au niveau de l'épaisseur je parle en fait de la hauteur, vous devez surement comprendre ce que j'essaie de dire.

par **Bill Teiseken** le 30/09/2003 09h52

d'aprés mon kiné la ceinture double épaisseur n'a son utilité que dans le squat et le soulevé de terre.
Qu'en pensez vous ?

par **Fabrice SP** le 30/09/2003 10h09

Plus la ceinture est large, plus elle soutient le dos (et plus tu es faible sans la mettre).

Je crois qu'en compet de power tu n'as pas le droit d'en avoir une plus large que 10 cm.

par **Bill Teiseken** le 30/09/2003 14h21

ok, étant donné que j'ai déjà une ceinture normale de muscu (dans les 10cm), penses tu que ça vaut le coup d'en acheter une plus épaisse ? J'ai des problémes scoliotiques, syphose, landose.
Normalement je devrai pas faire de Squat ni de SDT mais je crois que je vais m'y remettre, ça me fait trop envie.

par **Fabrice SP** le 01/10/2003 10h45

Bof, tu peux même Squatter sans ceinture.

Tu commences léger c'est tt.

Si tu vois que ça te fait mal au dos et que tu es ssûr que tu faiis le mvt correctement, ben t'arrêtes, tt simplement.

par **Sébastien** le 01/10/2003 10h52

Oaip, pas besoin de ceinture et même à 200 kg

Je parle en connaissance de cause car j'ai aussi des problèmes de lordose/scoliose
Personnelement, je trouve qu'il y a plus de risque avec du DM debout avec barre qu'avec du Squat ..
Le Squat, si la technique est perfect, tu ne sents rien, ça coule tout seul.
Faut juste savoir s'arrêter légèrement avant le moment où c'est les lombaires qui prennent tout dans la tronche.. ça peut être la // ou légèrement avant, tout dépend de ta morpho.

par **Jérôme** le 01/10/2003 10h55

Sébastien a écrit:
Personnelement, je trouve qu'il y a plus de risque avec du DM debout avec barre qu'avec du Squat ..

exactement...d'ailleurs j'utilise la ceinture que pour mon DM debout

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 01/10/2003 11h17

Jérôme a écrit:
Sébastien a écrit:
Personnelement, je trouve qu'il y a plus de risque avec du DM debout avec barre qu'avec du Squat ..

exactement...d'ailleurs j'utilise la ceinture que pour mon DM debout

Je pense la même chose.

Quant à toi Bill qu'as donc tu fait pour te taper les trois deformations de la colonne d'un coup? dans mon temps(les années soixantes, un gosse qui ne se tenait pas droit se faisait réprimander, voire lot de baffes.
J'en déduis que tes parents étaient trop gentil!
Je peux me tromper, mais j'aimerais bien savoir.

par **Bill Teiseken** le 01/10/2003 14h07

petit curieux !

Mes parents étant des vieux profs au collége(style old school), t'inquiétes pas que je me suis pris des claques.
Le spécialiste qui me suivait disait qu'une scoliose était inexplicable bien souvent. Cela dit j'ai grandi très vite pour monter à 1m90 à 17 ans(j'ai plu grandi aprés).
C'est bizarre à cause de ma scoliose mes abdos sont pas en face les uns des autres : ils sont décallés. :eek:

Je suis une sorte de monstre presque invertébré mutant en quelques sorte. :rolleyes:

Cela dit je ne me suis pas laissé faire même si ce genre de problémes ne se résorbe pas : natatation 2 à 3 fois semaine pendant 3 ans, kiné 2 ans et corsé 1 ans et demi jour et nuit : une épreuve tout de même : surtout le regard des autres. Actuellement le kiné dit qu'il faudrait que je prenne de la masse musculaire dans le dos mes omoplates ayant toujours été décollées.

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 01/10/2003 14h16

Bill d'après ce que tu viens de lire, j'en conclu que tu vas tous nous niquer avec ta perf des tractions!
C'est sur que dans ton cas le renforcement musculaire est de première nécéssité.
Le yoga a une pété d'exo pour le dos, cela pourrait être une piste comme complément à la muscu.
BR
Jose

par **Sébastien** le 01/10/2003 14h18

Du Yoga .. tiens ça c'est un truc qu'il faudrait que j'essaye un jour !
Désolé pour le hors sujet