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Peut-on prendre de la créatine en sèche ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Peut-on prendre de la créatine en sèche ?

Messagepar Nuc le 04/10/2011 20h09

Salut tout le monde

Ca va faire 1 mois que j'ai commencé une séche avec une bonne alimentation mais je prend aussi de la pure créatine, j'aurais aimé savoir si à ca je peux rajouter le burn-fat de scientec nutrition ?

Sur google j'ai déja fait des recherches mais je tombe sur des trucs pas sérieux avec des gens écrivant full sms ou sinon des topics en anglais.

Merci de m'avoir lu
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Peut-on prendre de la créatine en sèche ?

Messagepar Art B le 04/10/2011 21h16

c'est moyen moyen.
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Nuc le 04/10/2011 22h18

Ah, tu pourrais dévelloppé s'il te plait ?
Nuc
 
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Messagepar Alban le 04/10/2011 22h33

Ca ne t'aidera pas plus qu'une bonne diète + cardio.

Tu as perdu combien de poids en 1 mois ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Nuc le 04/10/2011 22h38

J'ai perdu 5 - 6 kg
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Peut-on prendre de la créatine en sèche ?

Messagepar Alban le 04/10/2011 22h48

C'est pas mal.

Et là, ça ralenti ? Pourquoi penses-tu que tu as besoin d'un fat-burner ?

Il faut savoir que ce genre de produit contient surtout de la caféine, peut-être un peu de carnitine, et duex ou trois autres babiolles, mais rien de foudroyant. A la limite, ça peut servir en fin de régime, après 3 mois, mais au rythme où tu perds pour le moment je conseillerai de continuer comme tu fais actuellement.

Quand ça ralentira tu pourras rajouter un peu de cardio ou en mettre si tu n'en fais pas actuellement.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Peut-on prendre de la créatine en sèche ?

Messagepar Nuc le 04/10/2011 22h57

Ouai c'est vrai que j'ai bien perdu et ca continu de tombé sans trop de peine, à ca je combine la créatine ( que je prend en petite dose à chaque repas et collation ) + la whey et bcaa.

En fait je trouve que la bouée que j'ai ... a vraiment du mal à partir et on m'a dit que le burn fat aidé à perdre des hanches ( combiné avec le gel, que j'ai acheté aussi ).

Toute à l'heure à la salle j'ai demendé à plusieur gens de me dire combien je pése à vu d'oeil et tous on répondu entre 80 et 85 kg, ca fait énormement plaisir étant donner que je suis à 72.Je suis en train de réussir ma séche et je suis trés trés trés content !

Si je prend le burn c'est juste pour perdre cette saletée de bouée ... je veux dire que tant que j'ai cette bouée je peux pas tombé le haut devant tout le monde, ca me compléxe sévére.
Nuc
 
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Messagepar Nuc le 04/10/2011 23h14

Je vais m'absenter quelque temps je pourrais pas te répondre entre 30 mns et 1h, quoi q'uil en soit je te remercie pour tes réponses et ta future réponse sera décisive sur le fait de l'utilisation du burn fat, merci.
Nuc
 
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Messagepar Ragnarokr le 05/10/2011 06h47

Nuc a écrit:Toute à l'heure à la salle j'ai demendé à plusieur gens de me dire combien je pése à vu d'oeil et tous on répondu entre 80 et 85 kg, ca fait énormement plaisir étant donner que je suis à 72.

Je comprends pas... Ca te fait plaisir que les gens te voient plus gras que tu ne l'es réellement?! :wtf:
A moins que tu voulais dire que tu es à 92?
Ragnarokr
 
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Messagepar Nuc le 05/10/2011 12h44

Sur le volume musculaire je disais...
Nuc
 
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Messagepar Nuc le 05/10/2011 14h48

On souffre tous à l'entrainement pour avoir du muscle, et quand on me dit que je suis musclé comme un type de 80-85 kg alors que je suis à 72-73 kg, c'est le mellieur compliment qu'on puisse me faire à mes yeux. je cherche pas à devenir une crevette avec cette séche, mais faire ressortir tout mes muscles en le gardant au maximum et continuer à faire massif.

Tu connais mon point de vu maintenant.
Nuc
 
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Messagepar Invite le 05/10/2011 15h38

Prenez des oméga-3 à "bonnes" doses.
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Messagepar Nuc le 09/10/2011 12h10

Voila je pense bientot finir ma séche étant donner que je suis passé de 83 kg à 71 kg en 2 mois à peux prés.

Je vais maintenant refaire une prise de masse ( je sais je suis fou de pas aprécié les résultats de ma séche ) mais perso ce qui compte pour moi c'est gagné en volume et avoir plus de force à chaque fois.

Je compte faire la pdm que rudy conseil dans diete pdm, Ca fait beacoup à avaler mais je m'en fout je lui fais confiance et je suivrais tout à la lettre.J'éspère vous envoyer des photos si y'a de bons résultats.

La séche que j'ai fais ( pour ma part j'appellerais pas ça une séche, mais un régime ) pour moi une séche concerne une personne musclé, moi je suis pas musclé ... mais j 'ércris quand méme séche au cas ou ... .

avant de commencé une pdm je vais envoyer des photos de ma séche et quelque photo de moi quand j'étais à 83 kg ) des critiques ( négative ou positive ) m'aiderait à savoir mieux m'y prendre pour la prochaine.
Nuc
 
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Messagepar Nuc le 10/10/2011 11h35

Salut, on M'a conseillé de prendre la maltodextrine avant et pendant l'entrainement mais aussi à chaque collation de protéine que je fais, dans le sheckers je met 30-50g, selon vous c'est un bon conseil ?

Je remet pas en question cette personne mais juste que je la connais pas trop ...je pense que ca parlera plus à des personnes d'expérience.
Nuc
 
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Messagepar alexei31 le 10/10/2011 18h28

Si tu fais une prise de masse sans avoir laisser une phase de maintien tu vas reprendre tout ton gras!
Pourquoi faire une pdm alors qu'il te reste du gras à perdre? :rolleyes:

Prise de masse ça veut dire manger au delà de ses besoins énergétiques journaliers, on ai d'accord?
alexei31
 
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Messagepar Nuc le 10/10/2011 22h44

!!!!!!! Ah ok, la phase de maintien elle dure combien de temps s'il te plait ? mince alors je me voyais déja faire la pdm conseillé par rudy, surtout que je vien déja de faire un jour sur l'alimentation en respectant tout, et pour tout dire le ti ventre que j'ai à cause de la séche en a pris un coup mais j'ai réussi à tout manger !

Mais si tu dis qu'il faut une phase de maintien, je te crois et je vais t'écouter, j'ai pas envie de reprendre tout le gras ! donc demain retour à la salle et ca va suer sec ! Merci pour ta réponse ca m'évite de faire un grosse erreur.
Nuc
 
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Messagepar Nuc le 10/10/2011 22h49

En tout cas j'ai réussi à tout me procurer comme aliment de l'article pdm, méme le waxy maize et maltodextridine. enfin voila je vais garder ça bien au chaud en attendant.
Nuc
 
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Messagepar alexei31 le 11/10/2011 18h05

Le waxy tu peut l'utiliser enfin tu doit l'utiliser pendant ta phase de maintien je sais pas combien elle doit durer , à mon avis au moins 3 mois (vraiment pas sur).
Je te conseille vivement d'acheter de livre de J . (surtout le lire) ;)
Lis les articles du site aussi , mais la diete de rudy sur la pdm il faut l'adapter en fonction de ton poids.
alexei31
 
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Messagepar Nuc le 12/10/2011 11h20

Ok j'irais voir ça, de sur que ça sera interessant, merci pour tes réponses.
Nuc
 
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Messagepar Nuc le 12/10/2011 11h33

En tout cas je vais stopé ma perte de poid et faire la phase de maintien, je suis sec et ca fesais des années que j'avais pas vu moins de 70 kg sur la balance ( 69kg 4 ) je pense que j'ai bien fait les choses et maintenant je vais reprendre une alim en rapport avec le ti ventre que j'ai maintenant, mais je mangerais bien aves les bonnes doses bien sur.

Là ou je suis le plus content et honnettement c'est bizzare ... mais c'est pas sur le physique, plutot sur la force ! avant quand j'étais dans les 85 kg je fesais le curl incliné avec haltére à 22 kg, maintenant toujours 22 kg et j'arrive à faire toutes les reps.

Et ps : Ah oui, maintenant j'ai les abdo !! hihihi

Merci pour toutes ces réponses, super site et forum, vraiment :)
Nuc
 
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Messagepar Nuc le 24/10/2011 09h42

Salut Tout le monde

Retour sur ma séche réalisé avec le programme diet séche de rudy.

Tout dabord voici les choses en leurs états : aprés plus de deux mois de séche je me sens en pleine forme à tel point que mes perf en salle explosent alors que je suis en période de régime !!.
cette séche me fatigue en aucun point et pourtant je suis tout à la lettre sur le reveille à 7h45 pour pouvoir faire tout les repas du programme, j'ai fait aucuns écarts.

Petit bout d'homme de 1m75 69 kg , 3 à 4 séances d'entrainement par semaine : pour les exo je vais parler en lourd comme ca c'est plus simple : dc ( mon point faible ) 100 kg x1 , rowing barre ( en supi ou pro ) 110 kg x5 mais je manque de poigne , squat 200 kg x 1 , dips x 58 , barre front 55 kg x 4 , biceps curl à la barre 60kg x 2 et etc.

Voila, je prend aussi de la pure créatine de scientec nutrition + le burn fat pour sécher. je fais tout un tas de videos depuis le début et j'espére pouvoir les mettres ici quand je ferais la derniere video pour montrer mon parcours et avoir des avis.
Nuc
 
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