Bonjour,
j'ai les biceps court, j'aplique le programme biceps court de la team super physique.
Mais peut on faire dans la meme séance du biceps pur ?
exemple :
Pour le biceps meme:
curl haltére
curl barre
long supinateur et brachial :
curl inversé
curl marteau
curl marteau en traver
tous sa est t'il possible dans la meme séance ?