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Position des mains au développé couché : quelle écartement ?

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Position des mains au développé couché : quelle écartement ?

Messagepar Ben75 le 29/09/2003 20h57

je vs rassuere ce n est pas un centieme post sur l ecartement des mains au DC juste sur la pise elle meme.
j ai tjr eu l habitude d avoir les doigts tt autour de la barre et là on m a conseillé de pas prendre la barre à plaine main ms de replier plus mes doigts et de pousser plus sur mes poignets.
j ai essayé et c vrai ke ca parait un chouilla plus facile par contre c pas trop rassurant.la barre peu glisser....
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Messagepar Rudy le 29/09/2003 21h02

perso jai tjs enrouler le doigt autour de la barre ! ;)
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Messagepar Sébastien le 29/09/2003 21h02

Moi je pousse uniquement avec la paume de mes mains.
Ma main n'est jamais fermée pendant l'execution d'un DC.
En fermant les mains, je ne sents plus travailler mes pecs.
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Position des mains au développé couché : quelle écartement ?

Messagepar Pierre YoY le 29/09/2003 21h02

argh....
ce type est un inconscient !
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar Yoann le 29/09/2003 21h04

Je l'avais dit en réponse à vincent je crois, chez moi cette technique permet (je ne sais par quel mécanisme, ma prise "classique" ne doit pas être irréprochable) de mieux sentir le travail, car je ne me concentre que sur la poussée et non le maintien de la barre.
Donc ma tête, comme chez toi, est plus au DC, d'où je pense la facilité...

Cela dit, j'ai juste essayé cette technique à quelques reprises, comme toi, je me sent plus à l'aise dans j'ai la barre bien en poigne.
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Koubiak le 29/09/2003 23h29

J'ai un peu plus de force qd je ne ferme pas la main et me force a pousser avec le bas de la paume de la main (là ou il y a les 2 sortes de boules dsl je ne connais pas le nom).

Mais je flippe un peu qd je fais ça car si la barre roule, je finis en crêpe au sucre.
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Messagepar Flo75 le 30/09/2003 05h54

J'ai bossé pendant 15 ans sans entourer la barre avec le pouce. Et puis le jour où j'ai voulu préparer France en DC j'ai été obligée de changer. Ben finalement c'est mieux et maintenant j'entoure la barre.
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Messagepar Pos le 30/09/2003 10h05

Il me semble que ca s'appel la "prise de la mort"...
Si c'est interdit en compete power c'est poru une raison: ya pas mal de mecs qui se sont rpis leur barre sur la poitrine avec cette prise...

Peut etre que c'est bon niveau bodybuilding avec de petites charge à la sensation, mais pour un travil de force je pense pas que ca soit tres safe.

C'est le cycliste qui t'a conseillé ca?!
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Messagepar Ben75 le 30/09/2003 10h11

non c le gros blacki qui pousse les 160 au DC je me suis plus ou moins entrainé avec lui, j etais beau moi avec mon 5*3*82...lol
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Messagepar Fabrice SP le 30/09/2003 10h29

C'est la suicide grip !

Tu pousses pas forcémement plus lourd, mais effectivement, svt tu sens mieux les pecs.

Faut le faire avec des charges légères ou avec un pareur, car si la barre glisse, t'es mort ! :eek:
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Messagepar Sébastien le 30/09/2003 10h31

Bof .. à 130/140 kg j'adopte cette prise et je n'ai jamais eu de prob.
Bon c'est aussi mes mains qui veulent ça, j'ai des grosses paluches donc ça adhère bien :D
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Messagepar Pousseur de Fontes le 30/09/2003 10h35

j'entoure la barre et 81 cm à tout les coups pour moi, et c'est clair que c'est du suicide grip, au fait Stephen Korte dit qu'il faut faut changer la position des mains sur la barre (prise normale, large, trés large) pour une meilleur progression
Dernière édition par Pousseur de Fontes le 30/09/2003 10h39, édité 1 fois.
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Messagepar Fabrice SP le 30/09/2003 10h36

J'ai merdé une fois, mais j'avais un pareur.

J'ai eu super les boules. J'ai sentis la barre roulé et elle allait tombé quand mon pareur la prise ! Gloops ! :confused:
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Messagepar Sébastien le 30/09/2003 11h27

C'est pt'être que tu n'avais pas l'habitude ..
Je pratique cette prise depuis que j'ai débuté la muscu. C'est d'ailleurs le gars avec qui j'ai appris (qui en passant avec de bon gros pecs/bras au naturel) qui m'a dit de faire ça comme ça.
C'est vrai que si "j'entourre la prise" avec mes doigts, je ne ressents quasimment rien dans les pecs .. c'est fou quand même ..
Sébastien
 
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Messagepar Fabrice SP le 30/09/2003 11h30

Non, non, non !

Je suis allé à l'échec de chez échec et je me suis déconcentré. C'était une barre olympique aussi...
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Messagepar Vincent le 30/09/2003 11h41

c'est ce que dit Arthur de faire, ne pas saisir la barre comme un fou !

lui il décontratait meme tous les muscles qui n'était pas engagés dans le lift, aucune grimace, aucune contraction inutile des muscles.

j'ai jamais essayé.. j'entoure toujours la barre avec le pouce, une manie due à la gym (barres fixes).
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