Comment pratiquer la musculation quand on travaille de nuit ?

par **angelhearts** le 06/10/2011 17h18

Bonjour,
Je me présente, je m'appelle Jean-Claude, 30 ans...
Je pèse 104 kg...
Je viens de m'inscrire dans une salle de sport avec des machines guidées...
Travaillant de nuit de 3h à 12h, ma première question est la suivante :

- Je pars m'entrainer le midi en sortant du travail...quel est le meilleur moment pour manger?
- Quels sont selon vous les meilleurs moments dans la journée où je dois prendre mes repas?
- J'ai décidé de faire une sèche en même temps car j'ai pas mal de kilos en trop..., que puis-je prendre en complément? Whey?? quel genre et surtout la quantité??
- Que dois-je manger??

Merci beaucoup pour votre aide qui me permettra d'être bien dans ma peau...

bien cordialement.

par **Invite** le 06/10/2011 17h25

Bonjour,

Peut-être pouvez-vous commencer par lire les articles diététiques du site et notamment "gérer sa diète".

par **angelhearts** le 06/10/2011 17h41

oui, j'ai déja parcouru mais mes questions sont plus sur le sujet de comment gérer sa diète quand on travail de nuit, je n'ai pas vu tel sujet dans l'article que vous nommez...