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Douleurs aux poignets : renforcer les muscles des avant-bras ?

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Douleurs aux poignets : renforcer les muscles des avant-bras ?

Messagepar Julien le 08/10/2011 00h06

J'ai depuis quelques temps des douleurs au poignet, sans que ça ne m'empèche de m'entrainer, mais ça perdure.

Je me demande si avec des avant bras plus forts et les exos de flexion/extension du poignet, je pourrais éviter ces petits soucis..? Sachant que j'ai des os fins.
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Douleurs aux poignets : renforcer les muscles des avant-bras ?

Messagepar Silver le 08/10/2011 05h37

Je dirais qu'il ne faut pas se faire chier à bosser spécifiquement les avant-bras (sauf si on veut vraiment les prioriser)

Mais ton cas est particulier car tu dis avoir des douleurs. C'est peut être un début de tendinite. Echauffe toi bien avant chaque séance et renforce tes avant-bras pour voir si ça s'améliore. Rajoute du reverse curl dans ta séance biceps par exemple.
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Douleurs aux poignets : renforcer les muscles des avant-bras ?

Messagepar heydejuju le 08/10/2011 13h20

Si la douleur augmente, je ne peux te conseiller que d'arrêter de solliciter tes membres suppérieur et d'aller voir un medecin.
Car s'il s'agit d'une tendinite du poignet, une fois qu'elle est bien installée à des endroits constamment en mouvement avec les gestes la vie courante, c'est dur de s'en débarrasser.
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Douleurs aux poignets : renforcer les muscles des avant-bras ?

Messagepar Fredo le 12/10/2011 17h05

Salut
est-ce que la douleur est plus présente avec certains mouvements ?
personnellement, j'avais des douleurs aux poignets car je "cassais" trop le poignet aux curls, en essayant de garder les poignets droits, les douleurs ont disparus. Ça plus une paire de bande Inzer :)
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Douleurs aux poignets : renforcer les muscles des avant-bras ?

Messagepar Ragnarokr le 12/10/2011 19h27

J'avais des douleurs au poignets il y a 6 mois à peu près, je ne savais pas d'où ça venait jusqu'à ce je comprenne que je m'appuyais sur les tables des collègues que je venais les aider. Ca durait à chaque des dizaines de minutes avec les poignets cassés... Oui, c'est ridicule :confused:
Comme Fredo, j'ai acheté des Inzer pour continuer les DCH où je ressentais parfois la douleur, et c'est parti en quelques semaines.
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