Je me présente je m'appelle Jason j'ai 18 ans et je pratique la musculation depuis déjà deux ans.
Je mesure 1m80 pour 75Kg
Voici quelques mensurations : (hors contraction, hors congestion)
Biceps : 31cm (contraction : 36cm)
Taille : 85cm
Poignet : 18cm
Pectoraux : 102cm
Je suis actuellement en DUT génie biologique et lorsque je n'étudie pas je passe la plupart de mon temps sur des forums ou a lire des livres de musculation. J'ai eu la chance de tomber sur SUPERPHYSIQUE que je trouve très bien détailler.
A l’entraînement :
- J'ai pratiquer beaucoup de programmes comme certains de bodybuilders qui s’entraînaient dans la même salle que moi mais je ne m'y suis jamais trop accroché car je ne sentais aucune congestion et aucune évolution. Je me suis ensuite initié à la méthode OL pendant quelques temps mais je trouve qu'il y a une certaine stagnation à partir d'un moment (cf j'ai lu le dossier concernant la stagnation).
Je voudrais donc changer un peu de l'ordinaire (et soulever un peu de fonte)
- Je suis actuellement à 5 entraînements par semaine : 2 en salle (lundi et mercredi pas d'autres crénaut horaire disponible) et 3 chez moi (vendredi, samedi et dimanche, banc de musculation + environ 50Kg de poids)
Mon objectif : Avoir l'équivalent du corps de Dusan ( j'ai du boulot
) et plus tard me lancer dans quelques compétition de culturisme.Je sais bien que ce type de résultats dépend de la morphologie de la personne.
Je me suis aussi permis de poster quelques photos de moi pour voir ce que vous en pensez.
Voilà je voudrait savoir si mes objectifs sont compatible avec mon corps ?
Si le DC joue un rôle important dans le développement des pectoraux ?
Je suis réellement motivé et attends vos réponses et conseils avec impatience !
Cordialement.
Ps : le programme proposée par Dusan me paraissent bien qu'en pensez vous ?
Évidement j’attends des réponses de personnes confirmées avec un minimum de connaissance et de « vécu » pour me conseiller.
Merci d'avance.
