Bonjour/bonsoir à tous !
Pour commencer je vais me présenter :
Je m'appel donc Yorick, j'ai 20 ans, ma dernière pratique sportive remonte donc à l'enfance, hors mis bien entendu le sport en cours ou comme tout le monde le sait il y a toujours les grosses feignasses qui ont un nouveau problème chaque semaine.. En gros moi
(j'en suis pas fier..)
Depuis l'âge de 11 ans j'étais plutôt absorbé par les jeux vidéos en ligne, desquelles je me suis sortis il y a un an. Pendant ce temps j'ai fais des conneries de jeunesse comme tout le monde, dont la fumette, pour ma pars à une ampleur assez importante (tirage de douille tout les jours etc...) dont je me suis sortis également il y a un peu moins d'un an après 6 ans de fumette.
Jusqu’à il y a un an j'étais bien dans ma petite bulle, j'avais un physique commun, voir maigre je pesais 68kg pour 1m87 en un an je suis monté à 83kg, de graisse bien entendu :-)
Je m'intéressais a la muscu sans trop vouloir m'embeter, j'ai regardé divers forum/site j'ai acheté le livre de OL sur la méthode de musculation, mais étant vraiment paresseux je l'ai lu, relu, j'ai essayé quelques fois mais je ne m'y tenais pas du tout.
Une autre chose qui m'a décidé à commencer la musculation est mon manque de force évidente... Le déclic a été quand ma copine m'a demandé en rigolant de faire un bras de fer... Et que j'ai lamentablement perdu... Je me suis donc dis que c'était la goutte d'eau de trop et je me suis inscris en salle de musculation pour 6 mois, j'en suis a ma quatrième leçon, le problème est quand 4 leçons je suis passé 4 fois chez le docteur, déchirure musculaire/inflammation des tendons et avant hier mon coude qui étais gonflé et qui me faisais atrocement souffrir. Je ne pense pas être une "chochotte" je suis prêt à souffrir, a avoir des courbatures etc... La preuve en est j'y suis retourné malgré les blessures (après avoir guéris bien entendu), mais j'aimerais à l'heure d'aujourd'hui si possible être vraiment guidé par des personnes s'y connaissant et voulant vraiment m'aider (je fais pas un appel a la charité hein...
) à avancer, en contre partie je suis prêt à me donner a fond, a travailler dur, a écouter les conseils et donnez des retours d’expériences.
Donc pour résumé j'ai deux problèmes, je suis passé de 68kg à 83kg (suite à l'arrêt de tabac/cannabis, l'arrêt total d'activité (année sabbatique non voulu car plus de place la ou je voulais être), fin de croissance et surtout pas de sport etc...) ainsi que le manque quasi total de force (j'arrive a faire deux tractions pas plus, j'arrive a faire deux pompes pas plus et encore je suis pas sur de bien les faire donc.. Gros problème de dos surtout au niveau des lombaires vue que je suis assez grand sans m'être jamais musclé et en étant resté assez souvent courbé (entre l'ordi et la table de cours ça aide pas) etc...)
Vous me direz, mais pourquoi ne pas prendre de coatch ? Comme la plupart des gens par manque d'argent, j'ai 20 ans j'étudie encore, mais parent doivent déjà payer leur truc donc hors de question de demander, je me suis payé la voiture, l'assurance, les 6 mois de muscu à 300€ etc.. Donc l'argent de l'été il est vite partis
Donc voilà ... Si vous avez le courage de lire, je suis prêt à répondre a toutes demandes au cas ou afin de m'aiguiller j'aurais oublier de dire certaines choses...
Et enfin oui j'ai lu le site et je me suis renseigner, mais sincèrement ça fait extrêmement d'informations à digérer, entre les glucides, les lipides, les protéines animal, les sucres lents et rapides (je sais que ça s'appel pas comme ça je l'ai lu mais je me souviens plus du nom..), les 4 repas par jour, les BBCA (la poudre...), les exercices de musculation, choisir une barre droite ou non selon l'alignement de son épaule coude majeur, le respect du repos du muscle, le temps d'attente entre chaque répétition et exercice etc.... Donc un peu d'aide serais vraiment apprécier
et si possible un suivi... Je demande ça bien humblement, donc voilà ... En espérant que c'est pas trop long à lire et que j'aurais vraiment réussi à vous faire sentir ma motivation de faire de la muscu et que je ne viens pas crier à l'aide avant même de m'être renseigné
Merci d'avance à toutes et à tous.