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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar boha96 le 10/09 11h21

La derniere :cool:
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Messagepar Hdn le 10/09 11h58

Très bon physique !

Bruno B a écrit:
Rémi si j'ai arrété pendant 2ans 1/2 c'était tout simplement pour passer le plus de temps possible avec ma fille ;)


:cool:
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Messagepar Adrien182 le 10/09 12h56

Papa ours en vaccances :cool: ;)
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Messagepar Rémi G. le 10/09 17h39

Oké :cool:
Tu vas bientôt pouvoir la mettre a la muscu now :D
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Messagepar Rolvate'ska le 10/09 19h54

Cool l'utiliter de la gamine, tu lui a dis quii pour pas qu'elle bouge?
Tu lui achete des bonbon apres ? Lol
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Messagepar Rudy le 10/09 20h11

Super les photos Bruno ! :)
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Messagepar GrosT57 le 11/09 07h33

Cool les photos avec ta fille :D
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Messagepar Bruno B le 11/10 16h05

Merci à tous :))

Non pas besoin de lui acheter des bonbons à ma princesse, je ne l'ai pas forcer à le faire :super_lol:
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Messagepar Bruno B le 25/03 13h19

Bonjour à tous me revoila apres un long moment d'absence du à eu opération du poignet droit.
Donc voila me voila de retour plus motivé que jamais pour rattraper le retard :-)

je vous post des photos que j'avai faite fin septembre poids de corps 81kg800



























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Messagepar Morgan63 le 25/03 13h28

Outch ! Je ne sais même pas quoi dire :eek:
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Messagepar Quentin.D le 25/03 13h29

Terrible ces photos, chapeau !

Opération du poignet pour un kyste ?
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Messagepar Bruno B le 25/03 13h34

Merci les mecs :D

J'ai du me faire opérer d'une tendinite de quervain. Avant j'ai essayé le repos, j'ai une une infiltration mai pas d'amélioration donc obligé de passer sur le billard.
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Messagepar Insane le 25/03 13h38

Gros niveau :cool:
La dernière calme direct !
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Messagepar ZeKiwi le 25/03 13h38

Superbes photos ! Tu as vraiment un bon physique :)
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Messagepar Bruno B le 25/03 13h50

Merci Insane et Mlle Zekiwi ;)
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Messagepar liltoto le 25/03 14h52

Super niveau ici , très bon physique :cool:
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Messagepar Arno D le 25/03 15h27

Ahah c'est clair le physique au top ici ! :eek: :cool: :cool:
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Messagepar chest83 le 25/03 19h11

Physique au top ! Impressionant !
Logs:
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Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar Zac le 25/03 21h29

Gros gros physique :!:


Et les trap que tu te paies sur la dernière :cool:
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Messagepar Bruno B le 25/03 23h20

Merci les mec ca fait plaisir :-)
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Messagepar Adrien182 le 25/03 23h34

Au top ! :cool:
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Messagepar Patoche le 26/03 06h31

Très bon physique! :cool: Dos et pecs énormes :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Bruno B le 26/03 10h14

Merci :)
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Messagepar micka63 le 26/03 12h21

trés trés bon physique impressionnant bravo
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Messagepar Arno le 26/03 17h18

Vraiment top :cool:
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar MDT le 26/03 23h06

Vraiment top
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Messagepar Rolvate'ska le 27/03 11h10

Toujours aussi volumineux et dessiner bruno beau travail.

Quand est t'il de ton physique actuel car j'ai vue que tu a du te faire opérer ?
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Messagepar Bruno B le 27/03 11h33

Merci les mec :-)...

Rolvate'ska, oui je me suis fait opéré debut novembre, j'ai du arreter totalement la muscu jusqu'a janvier.
La actuelement je pése dans les 83kg ;) je me laisse encore un petit moi et je ferai de nouvelles photos ;)
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Messagepar Rolvate'ska le 27/03 11h42

Même avec un arret total de 2 mois je suppose que tu etais pas deguelasse.

Comment va ton epaule maintenant?

D'ailleurs j'ai jamais demander mais tu a des perfs a nous dire car avec le physique que tu a je suppose que tu a pas une force de fillette :idiot:

Peux tu nous parler un peut de ton style d'entrainement/dièt ? J'aime savoir comment s'entraine les gros physique
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Messagepar bodyman35 le 27/03 11h44

Ouai carrement superb tes photos !! ta physique superb top dessus !!! vraiment impressioannt
felicitation pr tout ce travail !!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Bruno B le 27/03 14h31

J'ai arrété 3mois 1/2 en tout car avant l'operation je ne pouvais plus rien faire. Sinon je me suis fait opérer du poignet et non de l'épaule et il va à merveille :-) merci.

tien voila ma presentation regarde si les info que tu souhaite son dedan sinon je repondrai volontier à tes questions.

viewtopic.php?f=7&t=20045&p=883540#p883540



Rolvate'ska a écrit:Même avec un arret total de 2 mois je suppose que tu etais pas deguelasse.

Comment va ton epaule maintenant?

D'ailleurs j'ai jamais demander mais tu a des perfs a nous dire car avec le physique que tu a je suppose que tu a pas une force de fillette :idiot:

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Messagepar Bruno B le 27/03 14h33

Merci Bruno et félicitation à toi pour toutes tes perfs plus forte les une que les autres ;)

bodyman35 a écrit:Ouai carrement superb tes photos !! ta physique superb top dessus !!! vraiment impressioannt
felicitation pr tout ce travail !!!! :cool:
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Messagepar Rolvate'ska le 27/03 14h48

C'est bien ce qui me semblais tu pousse lourd :idiot:

Et quand est t'il de la dièt, tu fait une dièt strict ou alors tu est assez souple ?
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Messagepar Bruno B le 27/03 15h10

J'ai une diéte assez strict on à rien sans rien ;)
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Messagepar Rolvate'ska le 27/03 18h20

Un exemple de journée type ? :)
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Messagepar Bruno B le 28/03 13h44

Voila à peut pres ma routine alimentaire

6h petit dej céréal riche en amendes et noix avec des fruit sec un dose de whey et un verre de jus d'orange

9h30 une dose de whey et un fruit

12h 200gr de viande 200gr de patte pesée cuite 1 yaourt

16h00 une dose de whey 2pain grillé au cereal complete et des raisin sec

17h00 bcca express pendan l'entrainement

20h 200gr de viande ou poisson legume à volonté et 120gr de patte

23h 300gr de fromage blanc 0%
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Messagepar Rolvate'ska le 28/03 14h01

Tu mange pas beaucoup de glucide ça m'impressionne vue ton poid :eek:
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Messagepar Manu le 29/03 06h46

Tu rajoutes de l'huile a tes repas car tu fais vraiment légé à ce niveau la sinon?
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Messagepar Bruno B le 02/04 09h58

Je met juste une cuillere d'huile d'olive à la cuisson des pattes ..
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Messagepar estebanne le 02/04 10h34

Respect c'est vraiment une très belle évolution :D
physique au top
Je préfère vivre avec l'illusion que je peux faire quelque chose, plutôt que vivre à l'abri des échecs.
Ma progression en un ans
http://www.youtube.com/watch?v=xFzGhO4ntF8
photo log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=25045
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