Ori a écrit:Gros retard au bench comparé aux autres exos.
Elsabre a écrit:Bienvenue sur ce forum Aube
Ori a écrit:Gros retard au bench comparé aux autres exos.
Et avec 3*77kg au bench c'est plus 1*85kg que t'as et pas une fois 100.
Tu dois merder quelque part.
Tu t’entraînes comment au bench ?
Cyril Crosland a écrit:Welcome !
Tu te disperses trop si tu veux faire du powerlifting avec je te cite "des objectifs de performance" et bien oublie la gym, oublie la méthode L ! C'est imcompatible !Ori a écrit:Gros retard au bench comparé aux autres exos.
Absolument pas de retard au bench (on voit le bencheur seul ) si il passe réellement 100, a son niveau la répartition idéal est 150/95/172,5 !
Donc gros retard au SQ plutôt !
Ori a écrit:Si il passe 100, hors avec 3*77 j'en doute fort.
Mais effectivement, c'est le SQT qui est le plus à la traîne.
En fait c'est son SDT qui est trop "bon".
deidara a écrit:Salut à toi Aube, et bienvenue sur ce forum!
Moi je pense que la gymnastique et un bon compromis pour développer bcp en force athlétique (bien sûr au bench, car ils ne travaillent pas autant le bas du corps que le haut, mais on n'oublie pas leur gainage de malade), car on le voit, les gymnastes possèdent une souplesse hors du commun, ainsi que des muscles très développés en profondeur, exemple : le travail du TRX, les anneaux... très très fort!
De plus travailler au poids de corps, peut-être extra, si et seulement si le sujet arrive au RM... (échec musculaire), sinon ne pas aller à l'échec musculaire ne te permettra pas de bosser aussi bien la force (je parle des exos PDC)
Pour tout ça, je te dis, bon courage, et travaille bien pour arriver à tes objectifs!
Ludo M. a écrit:bonjour cousin québecois et bienvenue
à ta place je n'arrêterai pas la méthode l. et la gym mais j'adapterai la fonte à mes besoins car ton sport c'est le cheerleading pas le powerlifting .
bon courage
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