Salut
C'est mon premier post sur ce forum, je me présente, maxime, 17 ans, je pratique la musculation depuis un peu plus d'un an. je fais 1m84 pour 75 kg
En performence globale j'ai enormement progresser, et niveau masse j'ai des resultats satisfaisant, meme au niveau des pecs je suis satisfait. le probleme est pour moi le developpé couché ( sur les un an de pratique je n'en ai pas fais pendant 2 mois car j'ai eu une tendinite au coude). Donc voila le developpé couché, malgré tout ce que je peux donné, reste mon point faible, mon 1 RM se trouve autour de 85 kg je pense, et depuis que j'ai vu le sujet sur "ête vous fais pour le developpé couché" j'ai peur
Je me demande donc si c'est normal que je ne soulève que 85 kilos en maxi, ça commence à m'inquieter serieusement tout comme avoir tout le temps peur de me blesser aux epaules...
Je mettrai bientot une photo de moi sur le forum! Et merci d'avance pour les eventuelles réponse, j'espere partager et apprendre beaucoup avec vous!! bonne soirée
[EDIT] il est conseillé pour progresser au DC d'apres le site de ne pas toujours aller a l'echec musculaire dans ses séries, je suis un peu sceptique mais je vais essayer si vous me confirmer ! Et ne pas aller jusqu'à l echec musculaire c'est pour tout les muscles que ce soit les gros ensembles que les petits?