Squat : mes premiers exercices

par **jujuhiphop** le 18/10/2011 18h09

salut a tous , alors voila, j'ai jamais fait de squat enfin la ses ma deuxième séance je voudrais savoir,
c'est normal que c'est aussi fatigant des que j'arrive a 4 voir 5 série j'ai l impression d'avoir fait déja une heure de musculation et le lendemain des courbature de fou pendant deux trois jours et je souleve que 30 kilo enfin je peut plus mais le plus dur c'est de mettre la barre derriere les epaules

par **guillaume68** le 18/10/2011 18h19

oui c'est tout a fais normal le squat est un exercice qui demande énormément d'énergie et solicite beaucoup de muscles en meme temps

par **jujuhiphop** le 18/10/2011 18h26

Merci beaucoup sa me rassure ^^ et le résultat se vois assez rapidement?
Parce que moi j'ai toujours muscler le haut et dés que je met un jean et un marcel on vois assez le corps disproportionner mdrr c'est pour sa que je met des baggy ^^ donc voila

par **guillaume68** le 18/10/2011 18h46

oui ce sont de gros muscle donc ils grossissent assez rapidement seulement ils demande aussi beaucoup de repos ne fais pas plus de 2 seances de squat par semaine tu peux aussi y mèler un jour de vtt ou de course a pied en montée

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 18/10/2011 18h57

jujuhiphop a écrit: c'est pour sa que je met des baggy ^^ donc voila

J’ai acheté récemment quelques futals de la marque Carhartt (tissus USA et fabriqués au Mexique) pas chers, super costauds, et surtout ok pour les cuisses avec une coupe classique, voir la photo :

Des retours de clients qui confirment le coté avantageux de la coupe pour les jambes.
“Averagely built 30-30 with muscular thighs and they are just gigantic in the thigh and leg. Dickies Straight Leg work pants are a great fit and buy on STP.”
“I like a pant that is not tight in the thigh and that gives me room to move. These fit the bill and wear well.”

par **jujuhiphop** le 19/10/2011 18h36

j'ai une autre question mais pour les pec , le bas est bien developer le coté aussi et pour le millieu ? est ce que le DC travail bien sinon , quel exos je peut faire pour le milieu

par **guillaume68** le 19/10/2011 18h47

tout ce qui es écarté que ce soit a la poulie ou haltère

par **jujuhiphop** le 19/10/2011 19h10

ok merci bien