Bonsoir,
Tout d'abord, j'ai bien lu a diverses reprise sur le site et sur le forum qu'il fallait faire des L-Fly pour travailler les infra-épineux. Cependant, en parcourant mon exemplaire de la troisième édition du "Guide des mouvements de musculation, approche anatomique" de Frédéric Delavier, j'ai pu lire que l'exercice "arrière des épaules à la machine", un oiseau à la machine si je ne m'abuse, travaillerait les infra-épineux...
Mes questions seraient donc les suivantes :
- Est-ce bien le cas ou est-ce juste une sollicitation "secondaire" apparaissant comme dans beaucoup de mouvement où l'on amène le bras en arrière ?
- Si c'est bien le cas, est-ce possible de se passer des L-Fly si ce mouvement fait parti de son programme ?
- La sollicitation de ce muscle est-elle identique lors des autres variantes de l'oiseau comme la version penché avec haltère ou celle sur banc incliné ?
P.S. : Je sais bien que la question du L-Fly a déjà été posée des dizaines de fois. Cependant, je suis tombé sur la fiche descriptive de cette exercice dans un livre écrit par une personne qui me semble digne d'un certain crédit et voir l'infra-épineux comme muscle principal et non secondaire me perturbe un peu...